Datum:14 September 2022
Inhalt Abschnitte
- ● Verursachen Statine Muskelschmerzen?
- ● Die tägliche Einnahme eines Multivitamins verringert den kognitiven Verfall
- ● Ein einstündiger Spaziergang in der Natur reduziert den Stresspegel
- ● Der Verzehr ultra-verarbeiteter Lebensmittel erhöht das Risiko chronischer Krankheiten
Verursachen Statine Muskelschmerzen?
Statine sind für viele Menschen ein fester Bestandteil ihrer täglichen Medikamenteneinnahme, insbesondere wenn sie älter werden. Die Patienten klagen häufig über Muskelschwäche, Schmerzen und Beschwerden, sobald sie mit der Einnahme von Statinen beginnen, und viele setzen sie daraufhin ab. Solche unerwünschten Wirkungen werden von Ärzten und Pharmaunternehmen, die die Einnahme von Statinen vorantreiben, routinemäßig abgetan. Eine wichtige neue Studie, die in Die Lanzette versucht, die Befürchtungen über die Probleme im Zusammenhang mit Statinen zu zerstreuen, indem sie Behauptungen zurückweist, dass sie die Muskelgesundheit einer Person beeinträchtigen. In ihrer kritischen Analyse nimmt die investigative Journalistin Maryanne Demasi die Studie auseinander, um die Interessenkonflikte aufzudecken, die Dritte daran hindern, sich mit den Daten zu befassen, und um die Wahrheit über die Gesundheitsprobleme aufzudecken, die Statine bei so vielen Menschen verursachen können und tatsächlich verursachen, die aber so leichtfertig als Nocebo-Effekt abgetan werden.
Die tägliche Einnahme eines Multivitamins verringert den kognitiven Verfall
Eine neue Studie, die über einen Zeitraum von drei Jahren durchgeführt wurde, veröffentlicht in Alzheimer & Demenz ergab, dass Studienteilnehmer, die täglich ein Multivitamin- und Mineralstoffpräparat einnahmen, seltener an einem signifikanten kognitiven Abbau litten. Die Ergebnisse der Studie deuten darauf hin, dass diejenigen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen litten, am meisten von den Ergänzungsmitteln profitierten. Es ist erwähnenswert, dass die verwendeten Nahrungsergänzungsmittel aus dem Centrum-Sortiment von Pfizer Health (jetzt umbenannt in Haleon) stammten, das Formen von Mikronährstoffen verwendet, die weniger bioverfügbar sind als andere. Eine angemessene, auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnittene Mikronährstoffergänzung in Verbindung mit einer Änderung der Ernährung und des Lebensstils kann nicht nur in Form einer verbesserten geistigen Wachheit und Kognition, sondern auch für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden von großem Nutzen sein. Meleni Aldridge, die leitende Koordinatorin von ANH, spricht in einem aktuellen Interview mit Bright Light News über die Kraft der Nahrung, um unsere Gesundheit wiederherzustellen, und über unser neues Buch RESET EATING.
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Ein einstündiger Spaziergang in der Natur reduziert den Stresspegel
Ein mindestens einstündiger Spaziergang in der Natur reduziert das Stressniveau deutlich. Forscher der Lise Meitner Group for Environmental Neuroscience untersuchten die Aktivität der Teile des Gehirns, die an der Stressbewältigung beteiligt sind, bei zwei Gruppen von Freiwilligen. Eine Gruppe machte einen Spaziergang durch eine städtische Umgebung, während die zweite Gruppe in einem Wald spazieren ging. Es zeigte sich, dass die Gruppe, die durch den Wald spazierte, eine weitaus geringere Aktivität in den Stresszentren des Gehirns aufwies als die Gruppe, die der geschäftigen städtischen Umgebung ausgesetzt war. Die Ergebnisse der Studie wurden veröffentlicht in Molekulare Psychiatrie. Weitere Tipps und Hilfen für mehr Belastbarkeit und Stresstoleranz finden Sie in unserem Gesundheits-Hack. Erfahren Sie mehr über die Vorteile des Aufenthalts im Wald und erleben Sie eine naturbasierte Meditation zur Beruhigung und zum Abbau von Stress.
Der Verzehr ultra-verarbeiteter Lebensmittel erhöht das Risiko chronischer Krankheiten
Der Verzehr großer Mengen stark verarbeiteter Lebensmittel, so genannter ultraverarbeiteter Lebensmittel (UPS), die keine Nährstoffe enthalten und mit chemischen Zusatzstoffen vollgepumpt sind, erhöht Ihr Risiko, chronische Krankheiten zu entwickeln und früh zu sterben. Die Ergebnisse einer Studie, veröffentlicht in Das BMJ, zeigte, dass diejenigen, die viel USV essen, rauchen, einen höheren BMI haben und sich wenig bewegen, ein höheres Risiko haben, an Darmkrebs zu erkranken. Eine zweite, damit zusammenhängende Studie bringt den Konsum von USVs mit einem erhöhten Risiko in Verbindung, an einer Herzerkrankung und an allen anderen Todesursachen zu sterben. Diese Studien unterstreichen einmal mehr die dringende Notwendigkeit, dass Regierungen und konventionelle Gesundheitsbehörden uns über die Notwendigkeit informieren, möglichst wenig verarbeitete, nährstoffreiche Lebensmittel zu essen, die ihrem natürlichen Zustand so nahe wie möglich kommen. Der Verzehr von Lebensmitteln, die unseren Körper und unser Darmmikrobiom nähren, fördert unser ganzes Leben lang eine ausgezeichnete Gesundheit. Das ist keine Raketenwissenschaft.
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