Célébrez, ne médicalisez pas, la ménopause !

Sections du contenu

• ● Mois de la ménopause
• ● Ménopauses multiples
• ● Stress et ménopause
• ● Contrôlez vos télomères
• ● La ménopause a-t-elle un côté plus sombre ?
• ● BHRT vs HRT - un champ de mines de désinformation
• ● Une étape de la vie à célébrer
• ● Conseils pour une transition plus douce

Par Melissa Smith, responsable de la sensibilisation et des communications et Meleni Aldridge, coordinatrice exécutive

Le gazage des femmes sur la ménopause ces dernières années a laissé beaucoup d'entre elles terrifiées par ce qui les attend à l'approche de leur transition vers cette étape de la vie tout à fait naturelle.

De plus en plus de jeunes femmes expriment leur crainte de ce que la ménopause pourrait leur réserver. Cette peur est alimentée par la façon dont les médias la dépeignent comme un état symptomatique étroitement défini, voire une maladie, qui laisse les femmes à la merci de changements incontrôlables de leur corps sur lesquels elles n'ont aucun contrôle.

Plus encore, un temps qui nécessite un traitement avec des drogues synthétiques pour une période indéfinie afin de continuer à mener une vie significative, malgré tous les risques potentiels pour la santé posés par les médicaments.

Il s'agit là d'un "disease mongering" classique - une tactique utilisée par Big Pharma pour générer une demande de la part de personnes en bonne santé pour des médicaments très rentables. Ce phénomène inquiétant a été décrit par Ray Moynihan et d'autres dans le BMJ il y a une vingtaine d'années et se poursuit sans relâche.

Dans le passé, le sujet de la ménopause était largement tabou, considéré de manière quelque peu paternaliste, comme un "problème de femme", dont on parlait à voix basse. Pourtant, une récente enquête IPSOS fait encore écho à ce point de vue. Bien que menée aux Etats-Unis, elle a exploré les attitudes envers la ménopause dans 33 pays du monde.

Cependant, l'avènement du traitement hormonal substitutif (THS) a fait de la ménopause un sujet de plus en plus "chaud" (jeu de mots) ! Particulièrement lucratif pour l'industrie pharmaceutique, car il s'agit d'une étape de la vie largement inévitable pour les femmes qui vivent entre 40 et 60 ans. On prévoit que le marché du THS atteindra $30 milliards d'ici 2028. Cependant, ces projections sont basées sur le succès de la campagne visant à médicaliser la ménopause et à instiller la peur dans le cœur des jeunes femmes tout en positionnant le THS comme le seul sauveur pour vous faire passer au travers. Ka-ching vont les caisses enregistreuses (électroniques) !

Mois de la ménopause

On n'entend pas parler du "mois de la sensibilisation à la puberté", mais les femmes du monde entier sont désormais encouragées à partager leurs expériences personnelles de la ménopause en octobre 2022, qui a été désigné mois de la sensibilisation à la ménopause. Le mardi 18 octobre a été désigné Journée mondiale de la ménopause (personne ne dit jamais par qui) afin d'aider à surmonter la "stigmatisation de la ménopause" et d'aider les femmes à accéder au "traitement" nécessaire pour naviguer dans ce qui est essentiellement une étape naturelle de la vie. Entendez-vous encore les caisses enregistreuses ?

Sans surprise, pour une organisation engagée dans la promotion et la défense des approches naturelles des soins de santé et de la connexion à la Nature, à ANH nous ne partageons pas ce point de vue. Sans vouloir diminuer en aucune façon la transition difficile que certaines femmes traversent, de nombreuses femmes, aujourd'hui et dans le passé, traversent la ménopause sans symptômes ou avec des symptômes très gérables. D'autres décrivent leurs années de ménopause et de post-ménopause comme quelques-unes des plus belles années de liberté et de créativité de leur vie. N'oublions pas non plus que dans les cultures indigènes du monde entier, la ménopause a été accueillie et célébrée car la tribu accueille davantage de porteuses de sagesse pour guider la jeune génération, tout en offrant stabilité et soutien à l'ensemble de la communauté. Loin de devoir être mise au rebut et de voir sa valeur définie par la fin de sa fertilité, cette étape de la vie est porteuse d'opportunités. 

Au Royaume-Uni, l'attention portée à la ménopause est telle qu'il existe même un groupe parlementaire multipartite (APPG) qui lui est consacré. Son dernier rapport appelle à un dépistage précoce des femmes, ainsi qu'à rendre le THS disponible sans frais de prescription et à favoriser une meilleure compréhension de la façon dont la ménopause peut affecter les femmes. Autant d'objectifs louables si le rapport n'était pas aussi myope sur le THS comme solution miracle, avec à peine un clin d'œil à d'autres interventions naturelles, nutritionnelles et de style de vie qui, nous le savons, sont de puissants modulateurs de la santé et des voies hormonales.

Ménopauses multiples

Ménopause, est dérivé des mots grecs, menos, qui signifie mois, et pausosqui signifie fin. Dans ce cas, il s'agit de la fin de la capacité d'une femme à avoir des menstruations et à porter des enfants. La puberté est marquée par le début des menstruations et la ménopause par leur arrêt. Le terme péri-ménopause décrit les années qui précèdent, lorsque le cycle et les schémas hormonaux d'une femme commencent à changer. Comme la ménopause elle-même, certaines femmes traversent la péri-ménopause sans problème, d'autres peuvent souffrir de symptômes difficiles, voire débilitants. Mais la bonne nouvelle est que la majorité d'entre elles peuvent être aidées par des interventions naturelles, nutritionnelles et de style de vie. La ménopause est complètement naturelle et nous sommes "de la nature", ce qui signifie qu'il existe une multitude d'options avant de devoir passer directement à la thérapie médicamenteuse.

La ménopause de sa femme a donné une nouvelle orientation au Dr Joseph Collins, médecin naturopathe, qui a consacré des décennies à aider les femmes à traverser cette étape de leur vie. Le fait de voir tant de femmes ménopausées a conduit le Dr Collins à pouvoir identifier et décrire les schémas de symptômes associés non pas à un, mais à 12 parcours ménopausiques différents. Son livre peu connu, "Discover your Menopause Type" (Découvrez votre type de ménopause), vous fait remplir un questionnaire afin que vous puissiez découvrir votre type de ménopause individuel, puis explique et décrit le soutien le plus approprié pour réduire les symptômes associés que vous pouvez ressentir.

>>> Étape 1 - Remplissez le questionnaire pour découvrir votre type de ménopause

>>> Étape 2 - Allez au chapitre pertinent du livre, Découvrez votre type de ménopausepour en savoir plus sur la vôtre et sur la façon de soutenir votre santé tout au long de votre périple de la ménopause.

Stress et ménopause

Le stress est l'un des états émotionnels et physiologiques les plus puissants et les plus susceptibles d'altérer la vie que nous connaissons en tant qu'êtres humains. À une extrémité du continuum, il produit non seulement une série de réponses biochimiques puissantes dans notre corps associées à la survie, mais à l'autre extrémité, lorsqu'il est prolongé et devient chronique, il a la capacité de réduire notre espérance de vie en raccourcissant nos télomères - les "capuchons de lacets" aux extrémités de nos chromosomes qui contrôlent la durée de notre vie et notre vieillissement.    

Le stress joue également un rôle dans la transition d'une femme vers la ménopause, car lorsque les ovaires cessent de produire des œstrogènes, ce sont les glandes surrénales qui prennent en charge la production des hormones sexuelles secondaires. Si elles sont "épuisées" et submergées par une surproduction d'hormones de stress, elles ne vont pas donner le meilleur d'elles-mêmes. En termes d'évolution, la survie l'emporte sur les hormones sexuelles, surtout chez une femme ayant dépassé l'âge de la procréation, de sorte que les glandes surrénales donneront toujours la priorité à la production d'hormones de stress.

Cela crée un déséquilibre inutile, qui peut entraîner des symptômes plus inconfortables que ce qui serait normal pour cette femme pendant la transition vers la ménopause.

Contrôlez vos télomères

Juste un mot sur les télomères et le vieillissement si la phrase précédente a suscité votre intérêt. La bonne nouvelle est que nous pouvons également améliorer la santé de nos télomères par les mêmes types d'interventions naturelles en matière de nutrition et de mode de vie qui créent la santé - et des parcours de ménopause plus heureux. Mais aussi, en utilisant des nutraceutiques avancés sous forme de petits peptides dérivés des ovaires et d'autres glandes ou tissus, il est possible d'avoir également un impact positif sur la transition d'une femme vers la ménopause.

Voici 2 interviews vidéo du Dr Bill Lawrence pour vous donner l'heure juste sur les peptides et le vieillissement.

La ménopause a-t-elle un côté plus sombre ?

Les autorités sanitaires et les médias ne cessent de mettre en garde les femmes ménopausées contre un risque accru de cancer, de maladies cardiaques en raison d'un taux de cholestérol plus élevé ou d'un rétrécissement du cerveau, ainsi que contre une multitude d'autres messages sanitaires très négatifs. L'écoute de tout cela sonne le glas des jeunes femmes, dont beaucoup cherchent désespérément la solution miracle qui les sauvera de quelque chose qu'elles ne peuvent éviter. Personne ne se met volontairement sur le chemin d'une collision frontale.

Seulement, il n'y a pas de collision nécessaire. Seriez-vous surpris d'apprendre que tout changement cérébral est généralement temporaire ou que les avantages du THS ont été exagérés et les risques des hormones synthétiques sous-estimés ? Ou que la nature a veillé à ce que les femmes pendant et après la ménopause aient naturellement des niveaux de cholestérol plus élevés pour parent davantage d'hormones stéroïdiennes et de protéger contre les maladies cardiaques parce que les ovaires n'en produisent plus ?

Si vous cherchez de l'aide pour les symptômes de la ménopause auprès d'un médecin conventionnel, vous risquez de vous retrouver avec une prescription de THS sans discussion des alternatives et avec peu ou pas d'explications sur les effets secondaires potentiels. Il faut également savoir que le THS n'est pas un traitement à taille unique. Les inquiétudes concernant les liens entre le cancer du sein et le THS sont systématiquement écartées après une nouvelle analyse des données qui indiquaient auparavant un risque accru.

Cela ne veut pas dire que l'hormonothérapie substitutive n'a pas sa place ou n'est pas d'un grand soutien. Mais nous pensons qu'il est du droit de chaque femme d'avoir la possibilité de faire un choix éclairé entre l'hormonothérapie synthétique et l'hormonothérapie bio-identique naturelle de remplacement, ou HTRB.

BHRT vs HRT - un champ de mines de désinformation

Les informations erronées et la désinformation sur les avantages et les risques de toutes les thérapies naturelles sont monnaie courante. Cependant, c'est particulièrement le cas là où les approches naturelles menacent le plus les plus grosses vaches à lait de la pharmacie. Pensez au cancer, au diabète, aux maladies cardiaques, à l'ostéoporose - et à la ménopause.

Dans certains pays, le lobby pharmaceutique est si intense que les organismes de réglementation de la santé ont adopté une ligne dure à l'égard du soutien naturel à base de plantes pour la ménopause. Parmi les herbes les plus ciblées et les plus utiles, on trouve les rhizomes (racines) de l'actée à grappes noires (Cimicifuga racemosa), qui ont été classés comme médicaments par l'Agence européenne des médicaments. Cette décision a amené de nombreux organismes de réglementation européens (dont le Royaume-Uni) à retirer les compléments alimentaires du marché dans de nombreux pays. Compte tenu de la forte demande pour les rhizomes de l'actée à grappes noires, dont l'efficacité a été cliniquement prouvée, et de leur disponibilité en ligne ou dans des points de vente au détail qui n'ont pas encore été fermés, d'autres régulateurs tentent de mettre en garde contre leur utilisation, comme cela a été le cas au Danemark et aux États-Unis.

Ensuite, il y a les attaques continues contre le THS menées par les protagonistes du THS conventionnel, qui repose sur des analogues d'hormones synthétiques. Pour de nombreuses femmes à la recherche d'options plus sûres ou plus efficaces, cela est profondément déroutant et troublant. Généralement, les critiques proviennent de médecins qui n'ont aucune expérience de l'utilisation du THS, ni aucune compréhension réelle des décennies de science et d'expérience clinique qui le sous-tendent.   

Nous nous sommes donc adressés à un ami et collègue de longue date de l'ANH - et expert renommé de la BHRT - le Dr Nyjon Eccles, qui est à la fois un médecin qui prescrit la BHRT et un chercheur. Vous pouvez lire la suite de son article invité sur ce sujet controversé et pourtant si important. 

Une étape de la vie à célébrer

Pendant des décennies, la médecine occidentale a minimisé l'importance de la ménopause en la réduisant à un état purement biologique défini par des symptômes, dont beaucoup sont classés comme maladies. Cette période de la vie d'une femme ne peut pas être considérée de manière isolée, mais doit être envisagée dans de multiples contextes, qui incluent, sans s'y limiter, des considérations génétiques, émotionnelles, environnementales, nutritionnelles, historiques et culturelles. Une récente enquête commandée par la société de compléments alimentaires Vitabiotics, basée au Royaume-Uni, révèle les aspects positifs de la ménopause.

Pour de nombreuses femmes, surtout avec le soutien naturel approprié, la ménopause peut être une étape de vie profondément enrichissante et transformatrice..

Dans les cultures traditionnelles, la ménopause marque la transition d'une femme vers un moment où elle entre dans sa puissance féminine la plus profonde, acquérant un nouveau statut de porteuse de sagesse et de montreuse de chemin, lui permettant de partager toute une vie de connaissances et de sagesse pour le bien de la tribu.

Voici quelques faits amusants à méditer. L'inversion de notre monde est telle que des termes utilisés pour conférer une signification positive aux femmes âgées, tels que crone et hag, sont devenus certaines des références les plus désobligeantes que l'on puisse faire aux femmes d'un certain âge. Dans l'Antiquité, le mot vieille femme décrivait une femme qui avait acquis un statut spécial et vénéré pour la sagesse qu'elle avait acquise et dont la présence et le leadership étaient appréciés lors des cérémonies tribales. Le mot hag, qui a moins le vent en poupe, dérive de hagio, qui signifie sainte.

Conseils pour une transition plus douce

Tout d'abord, célébrons la ménopause ! Après tout, elle ouvre une nouvelle source de pouvoir, de liberté et de créativité alors que les femmes se libèrent des responsabilités de la maternité et de l'éducation des enfants - et, avouons-le, de la fin des menstruations.

• Améliorez votre flexibilité métabolique et augmentez votre consommation de graisses saines afin d'allumer vos voies de combustion des graisses pour contrer la tendance au "milieu de la ménopause". Les cétones, que le corps produit en brûlant des graisses, nourrissent le cerveau et maintiennent les neurotransmetteurs en bonne santé et en bon état de fonctionnement
• Le jeûne intermittent est un moyen puissant et naturel de permettre à votre corps de se réparer. Laissez au moins 5 heures entre les repas et 12 heures pendant la nuit.
• Mangez un arc-en-ciel de légumes colorés et de fruits limités, riches en vitamines, minéraux et phytonutriments.
• Laissez tomber la camelote ! Supprimez les aliments hautement transformés de votre alimentation et remplacez-les par des aliments complets riches en nutriments.
• Modulez votre réponse au stress et soyez brutal en vous éloignant des choses et des circonstances qui vous causent un stress inutile dans votre vie.
• Le sommeil - chaque cellule du corps en a besoin. Vous ne pouvez pas vous régénérer sans lui. Donnez la priorité au sommeil. Visez 6 à 8 heures par nuit dans une chambre noire. Réduisez au minimum le temps passé devant un écran une heure avant de vous coucher.
• Restez actif. N'oubliez pas de choisir des exercices que vous aimez et alternez les entraînements de force et d'endurance.
• Le temps pour moi ! Passez-en le plus possible à l'extérieur, dans la nature, et offrez-vous un bain de forêt dès que vous le pouvez.
• Prenez le temps de respirer. Rejoignez Meleni Aldridge pour ce qu'elle appelle "La pratique du souffle souverain". Aucune compétence particulière n'est requise, sauf celle de pouvoir respirer !
• Trouvez votre but dans la vie - votre Ikigai. C'est le moment idéal pour faire ce que vous aimez et vivre le moment présent comme les enfants volent dans le nid
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