Data: 9 novembre 2022
Mangiare cibi ultra-processati può portare a una morte prematura
Ridurre la quantità di alimenti ultra-processati (UPF) può portare a una vita più lunga e più sana. Pubblicando nel American Journal of Preventive Medicine, un nuovo studio di modellazione ha stimato che 57.000 decessi nel 2019, in persone di età compresa tra 30 e 69 anni, avrebbero potuto essere evitati se le persone avessero mangiato meno UPF. La ricerca, condotta su cittadini brasiliani, sottolinea i danni alla nostra salute, al benessere e alla longevità derivanti dal consumo di UPF. Lo studio si aggiunge al crescente numero di prove che evidenziano i pericoli degli alimenti altamente trasformati, commercializzati come alternative economiche e 'nutrienti' agli alimenti integrali minimamente trasformati e ricchi di nutrienti. RESET EATING le fornisce tutte le informazioni necessarie per cambiare la sua dieta e il suo stile di vita in un formato accessibile e digeribile!
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La Dichiarazione del Popolo per l'Assistenza Sanitaria Tradizionale, Complementare e Integrativa
Una nuova Dichiarazione dei Popoli cerca di incoraggiare e promuovere la collaborazione tra le professioni sanitarie di tutto lo spettro sanitario, per promuovere la creazione e il mantenimento della salute. La Dichiarazione chiede che tutti abbiano pieno accesso all'assistenza sanitaria tradizionale, complementare e integrativa incentrata sulla persona, se lo desiderano. Gli operatori e le organizzazioni sono invitati a dimostrare il loro sostegno firmando la Dichiarazione.
La meditazione come alternativa ai farmaci
La meditazione funziona bene come un popolare farmaco antidepressivo (AD) per ridurre l'ansia. I ricercatori, pubblicando in JAMA PsichiatriaUn gruppo ha somministrato escitalopram, un AD ampiamente prescritto, mentre l'altro ha partecipato a lezioni settimanali di Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) e ha meditato per 45 minuti al giorno. L'MBSR insegna alle persone a concentrarsi sul respiro, le incoraggia a concentrarsi sul presente piuttosto che sul passato e ad essere più positive. Entrambi i gruppi hanno registrato una riduzione di 20% della gravità dei sintomi. Non possiamo eliminare lo stress dalla nostra vita, ma possiamo imparare a riformulare le situazioni e a gestire le situazioni stressanti in modo naturale.
