Datum:28 augustus 2024
Inhoud Secties
- ● Uw uitnodiging om mee te doen aan een beetje of veel Shinrin Yoku...
- ● Therapie van de natuur
- ● Shinrin Yoku
- ● Baden in de natuur
- ● Bosbaden opnieuw bekeken
- ● De geluiden van de natuur verminderen pijn en stress
- ● Meer informatie:
Uw uitnodiging om mee te doen aan een beetje of veel Shinrin Yoku...
Gary Evans en Meleni Aldridge brengen de voordelen van baden in het bos tot leven.
Therapie van de natuur
Voor te veel mensen in onze wereld is de natuur een ver en amorf concept geworden dat steeds minder relevant wordt naarmate de aantrekkingskracht van technologie steeds verslavender wordt. Onze digitale wereld is verbazingwekkend en we hebben veel om dankbaar voor te zijn - bijvoorbeeld dat deze communicatie mogelijk is. Maar het kan ook een middel tot afscheiding zijn, dat ons weghaalt bij onszelf, onze gemeenschappen en de natuur om ons heen. Het resultaat is catastrofaal en we zien de gevolgen overal om ons heen. De voordelen van tijd doorbrengen in de natuur zijn onmetelijk, omdat we natuurlijke wezens zijn en de natuur ons in staat stelt om contact te maken met onszelf en anderen op een manier die door niets anders in het leven vervangen kan worden.
Het is dan ook geen wonder dat Forest Bathing (FB), in Japan bekend als Shinrin Yoku (wat zoveel betoverender klinkt), de laatste jaren zo populair is geworden. En nee, we hebben het niet over buiten douchen en ja, u houdt uw kleren aan!
Gary Evans, medeoprichter en directeur van The Forest Bathing Institute, praat hier met Meleni Aldridge over de therapie die de natuur vrijelijk biedt. Waar begeleide sessies van bosbaden groepen mensen mee de natuur in nemen - vaak bosrijke gebieden - om te ontspannen, contact te maken en adem te halen, ver weg van de stress van het dagelijks leven - en digitale technologie.
>>> DOWLOAD de MP3 link voor het interview met Gary Evans zodat u het audiobestand kunt opslaan voor gemakkelijke toegang.
Shinrin Yoku
Japan staat bekend als de bedenker van Shinrin Yoku, voor ons 'bosbaden', in de enorme bamboebossen die daar te vinden zijn. De term betekent letterlijk 'de sfeer van het bos inademen'. Hoewel veel van het onderzoek dat de voordelen ondersteunt uit Japan komt, is het verre van nieuw, omdat veel culturen het belang van onze relatie met de natuur hebben erkend. Er wordt nu ook steeds meer onderzoek gedaan in het Verenigd Koninkrijk, waar Gary en zijn team een drijvende kracht achter zijn.
Baden in de natuur
In zijn eenvoudigste vorm betekent bosbaden dat u rustig en stil wordt tussen de bomen terwijl u uw omgeving observeert en diep ademhaalt. Het is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of seizoen, omdat u de tijd neemt om in de natuur te zijn en contact te maken met al uw zintuigen. Forest Bathing fungeert als een brug tussen ons en alles wat de natuur te bieden heeft.
Eerder onderzoek heeft aangetoond dat tijd doorbrengen in bosrijke gebieden leidt tot aanzienlijke verbeteringen in onze gezondheid en ons welzijn. Het Forest Bathing Institute speelde echter een belangrijke rol bij de publicatie van het eerste collegiaal getoetste onderzoek in het Verenigd Koninkrijk waarin de gezondheidsvoordelen van bosbaden werden gemeten, en waaruit bleek dat het deelnemen aan een sessie een groot aantal voordelen heeft, waaronder verbeteringen in de stemming, verbondenheid met de natuur, compassie en een groter milieubewustzijn. Een verbetering van de hartslagvariabiliteit werd gezien bij 57% van de deelnemers, terwijl 29% een vermindering van angst ervaarden. Voor degenen onder ons die van de natuur houden en er zoveel mogelijk tijd in doorbrengen als we kunnen, zal dit geen verrassing voor u zijn.
Bosbaden opnieuw bekeken
Meleni sprak in augustus 2021 voor het eerst met Gary Evans van het Forest Bathing Institute om het concept te introduceren van wat de Japanners 'Shinrin Yoku' noemen - de kunst van het bosbaden. Op dat moment was een groot deel van de wereld nog in de greep van vergrendelingen, mandaten en pandemische koorts. Wij vinden het geweldig om van Gary te horen dat ons interview zovelen heeft geïnspireerd om contact op te nemen en naar buiten te gaan - iets wat wij allemaal prioriteit geven in onze week bij ANH.
Hoewel wij mensen van de natuur zijn, en sinds het begin der tijden met de natuur hebben geleefd en ervan afhankelijk zijn geweest, werd het gebruik van de natuur als erkend middel voor gezondheidszorg voor het eerst ontwikkeld in Japan en staat het nu prominent op de conventionele medische voorschriften voor sommige aandoeningen als een keuze - medicijnen of baden in het bos? Ik weet wat wij zouden kiezen! Bosbadsessies hebben zich nu over de hele wereld verspreid, maar Gary en zijn team van het Britse Forest Bathing Institute (TFBI) zijn van plan de wetenschap te bevorderen om te bewijzen waarom duizenden mensen die zich opnieuw met de natuur verbinden tijdens deze sessies hun gezondheid en emotioneel welzijn weer in evenwicht brengen, resetten en herstellen.
Sluit u aan bij Meleni en Gary om te horen hoe TFBI de krachtige geheimen van het bos ontdekt als het gaat om onze gezondheid en ons welzijn. We hopen dat het u zal inspireren om regelmatig de natuur in te gaan en nooit te onderschatten hoe goed het u zal doen. Als u daarbij ook nog een paar bomen omhelst, zult u er alleen maar beter van worden! Bekijk Meleni's interview met Gary om erachter te komen waarom...
De geluiden van de natuur verminderen pijn en stress
Uit een recent onderzoek is gebleken dat zelfs een wandeling buiten en genieten van de geluiden van de natuur supergoed zijn voor uw gezondheid (alweer, geen verrassing). De onderzoekers ontdekten dat het geluid van water positieve emoties stimuleert, terwijl vogelgezang stressniveaus verlaagt. Gepubliceerd in de Proceedings van de Nationale Academie van WetenschappenHet onderzoek benadrukt het gebrek aan erkenning onder reguliere medici van de voordelen van het vertoeven in de natuur.
De tijd nemen om rustig in de natuur te gaan zitten, vooral in bosrijke gebieden, en u af te stemmen op de beelden en geluiden van de omgeving om u heen, kan evenveel voordelen opleveren als meditatie (waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat het zelfs werkt als antidepressiva het niet doen). Het zit echter niet alleen in ons hoofd - er zijn ook de plantaardige chemicaliën die door bomen en andere planten worden uitgestoten, waarvan sommige zeer gunstig voor onze gezondheid kunnen zijn.
Meer informatie:
- ervaren: Voor mensen in het Verenigd Koninkrijk biedt The Forest Bathing Institute (zoek vergelijkbare organisaties in uw eigen land) begeleide Forest Bathing-evenementen aan om u de wonderen van de natuur en de genezing die het kan brengen echt te laten ervaren.
- Training: Als u geïnspireerd bent om uw Forest Bathing-reis voort te zetten, kunt u ook overwegen om FB-gids te worden.
Bij ANH-Intl hanteren we al heel lang de mantra "Houd van de natuur, leef natuurlijk"en we brengen zoveel mogelijk tijd buiten door. Je zou kunnen zeggen dat we totale natuurjunkies zijn! Buiten zijn helpt niet alleen onze geestelijke gezondheid, het kan ook ontstekingen in het lichaam verminderen. We houden zoveel van de natuur dat we niet alleen het T-shirt hebben gekocht - we hebben het ontworpen zodat u het ook kunt kopen!
Bezoek onze winkel om nog veel meer ANH Merch te vinden!
>>> Als u nog niet bent ingeschreven voor de wekelijkse nieuwsbrief van ANH International, schrijf u dan nu gratis in via de knop SUBSCRIBE bovenaan onze website - of nog beter - word Pathfinder-lid en sluit u aan bij de ANH-Intl-stam om te profiteren van de voordelen die uniek zijn voor onze leden.
>> Voel je vrij om te herpubliceren - volg onze richtlijnen voor herpublicatie van Alliance for Natural Health International.
>>> Terug naar de homepage van ANH International
