Datum:9 november 2022
Het eten van ultraverwerkt voedsel kan leiden tot vroegtijdige dood
Minder ultraverwerkt voedsel eten kan leiden tot een langer en gezonder leven. Publicatie in de American Journal of Preventive Medicine, een nieuwe modelstudie schat dat 57.000 sterfgevallen in 2019, bij mensen tussen 30 en 69 jaar, voorkomen hadden kunnen worden als mensen minder UPF hadden gegeten. Het onderzoek, uitgevoerd op Braziliaanse burgers, onderstreept de schade aan onze gezondheid, welzijn en levensduur door het eten van UPF. De studie voegt zich bij het snel groeiende bewijsmateriaal dat de gevaren benadrukt van sterk bewerkte voedingsmiddelen die als goedkoop en "voedzaam" alternatief voor minimaal bewerkte voedingsrijke volle levensmiddelen op de markt worden gebracht. RESET EATING geeft u alle informatie die u nodig hebt om uw dieet en levensstijl te veranderen in een toegankelijk en verteerbaar formaat!
>>> Koop uw exemplaar van HERVATTEN
De Volksverklaring voor traditionele, complementaire en integrale gezondheidszorg
Een nieuwe Volksverklaring wil de samenwerking tussen gezondheidswerkers uit het hele zorgspectrum aanmoedigen en bevorderen om gezondheid te creëren en te behouden. De Verklaring roept op tot volledige toegang voor iedereen tot persoonsgerichte traditionele, complementaire en integratieve gezondheidszorg, indien men daarvoor kiest. Zowel artsen als organisaties worden uitgenodigd hun steun te betuigen door de Verklaring te ondertekenen.
Meditatie als alternatief voor medicatie
Meditatie werkt even goed als een populair antidepressivum (AD) om angst te verminderen. Onderzoekers, die publiceren in JAMA Psychiatriegaf de ene groep escitalopram, een veel voorgeschreven AD, terwijl de andere groep deelnam aan wekelijkse lessen Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) en elke dag 45 minuten mediteerde. MBSR leert mensen zich te concentreren op hun ademhaling, moedigt hen aan zich te concentreren op het heden in plaats van op het verleden en positiever te zijn. Beide groepen ondervonden een vermindering van de ernst van de symptomen met 20%. We kunnen stress niet uit ons leven bannen, maar we kunnen wel leren hoe we situaties kunnen herkaderen en stressvolle situaties op een natuurlijke manier kunnen beheersen.