Vier de menopauze, medicaliseer haar niet!

19 oktober 2022

Datum:19 oktober 2022

Inhoud Secties

  • Menopauze maand
  • Meerdere menopauzes
  • Stress en menopauze
  • Controleer uw telomeren
  • Is er een donkere kant aan de menopauze?
  • BHRT vs HRT - een mijnenveld van verkeerde informatie
  • Een levensfase die gevierd moet worden
  • Tips voor een soepelere overgang

Door Melissa Smith, medewerker outreach en communicatie en Meleni Aldridge, uitvoerend coördinator

Door de gaslighting van vrouwen over de menopauze in de afgelopen jaren zijn velen doodsbang geworden voor wat hen te wachten staat bij de overgang naar deze volkomen natuurlijke levensfase.

Steeds meer jonge vrouwen uiten hun angst voor wat de menopauze voor hen in petto heeft. Deze angst wordt gevoed door de manier waarop ze in de media wordt afgeschilderd als een nauw omschreven symptomatische aandoening of zelfs ziekte die vrouwen overgeleverd laat aan oncontroleerbare veranderingen in hun lichaam waar ze geen controle over hebben.

Meer zelfs, een tijd die een behandeling met synthetische drugs voor onbepaalde tijd vereist om een zinvol leven te kunnen blijven leiden, ondanks de mogelijke gezondheidsrisico's van de medicatie.

Dit is klassieke "disease mongering" - een tactiek van Big Pharma om bij gezonde mensen vraag te creëren naar zeer winstgevende geneesmiddelen. Het verontrustende fenomeen werd zo'n 20 jaar geleden door Ray Moynihan en anderen beschreven in de BMJ en gaat onverminderd door.

In het verleden was het onderwerp menopauze grotendeels taboe en werd het enigszins paternalistisch gezien als een "vrouwenkwestie", waarover in stilte werd gesproken. Toch wordt deze opvatting nog steeds ongelooflijk bevestigd door een recente IPSOS-enquête, die weliswaar in de VS werd uitgevoerd, maar de houding ten opzichte van de menopauze in 33 landen wereldwijd onderzocht.

Door de komst van hormoonvervangingstherapie (HRT) is de menopauze echter een steeds 'hot' (pun intended) onderwerp geworden! Bijzonder lucratief voor de farmaceutische industrie, omdat het een grotendeels onvermijdelijke levensfase is voor vrouwen die tussen de 40 en 60 jaar oud worden. De HRT-markt zal naar verwachting groeien tot $30 miljard in 2028. Deze prognoses zijn echter gebaseerd op het succes van de campagne om de menopauze te medicaliseren en angst in te boezemen bij jongere vrouwen, terwijl HRT wordt neergezet als de enige redder in nood. Ka-ching gaan de (elektronische) kassa's!

Menopauze maand

Je hoort niet vaak over 'Puberty Awareness Month', maar vrouwen over de hele wereld worden nu aangemoedigd om hun persoonlijke ervaringen met de menopauze te delen in 20 oktober, die is uitgeroepen tot Menopause Awareness Month. Dinsdag 18 oktober werd uitgeroepen tot Wereld Menopauze Dag (niemand zegt ooit door wie) om het "stigma van de menopauze" te helpen overwinnen en vrouwen te helpen toegang te krijgen tot "de behandeling" die nodig is om te navigeren in wat in wezen een natuurlijke levensfase is. Kunt u de kassa's nog horen?

Voor een organisatie die zich inzet voor de bevordering en verdediging van natuurlijke benaderingen van gezondheidszorg en verbondenheid met de natuur, is het niet verrassend dat ANH deze mening niet deelt. Zonder iets af te willen doen aan de moeilijke overgang die sommige vrouwen doormaken, gaan veel vrouwen vandaag en in het verleden door de menopauze zonder symptomen of met zeer beheersbare symptomen. Anderen beschrijven hun menopauze en postmenopauze als enkele van de gelukkigste jaren van vrijheid en creativiteit in hun leven. Laten we ook niet vergeten dat in inheemse culturen over de hele wereld de menopauze wordt omarmd en gevierd als de stam meer wijsheidsdragers verwelkomt om de jongere generatie te begeleiden, en tegelijkertijd stabiliteit en steun biedt aan de hele gemeenschap. Deze levensfase hoeft niet op de schroothoop te worden gelegd en iemands waarde wordt niet bepaald door het einde van haar vruchtbaarheid, maar biedt juist volop kansen. 

In het Verenigd Koninkrijk wordt zoveel aandacht besteed aan de menopauze dat er zelfs een All Party Parliamentary Group (APPG) aan is gewijd. In haar laatste rapport roept zij op tot vroegtijdige screening van vrouwen, alsmede tot het beschikbaar stellen van HRT zonder receptkosten en het bevorderen van een beter begrip van de manier waarop de menopauze vrouwen kan beïnvloeden. Allemaal lovenswaardige doelstellingen als het rapport niet zo kortzichtig was over HRT als het wondermiddel, met nauwelijks een knipoog naar andere natuurlijke, voedings- en levensstijlinterventies waarvan we weten dat ze de gezondheid en de hormoonhuishouding krachtig beïnvloeden.

Meerdere menopauzes

Menopauze, is afgeleid van de Griekse woorden, menos, wat maand betekent, en pausosbetekent einde. In dit geval het einde van het vermogen van een vrouw om te menstrueren en kinderen te baren. De puberteit wordt gekenmerkt door het begin van de menstruatie en de menopauze door het einde ervan. De term perimenopauze beschrijft de aanloopjaren waarin de cyclus en de hormonale patronen van een vrouw beginnen te veranderen. Net als de menopauze zelf, gaan sommige vrouwen naadloos door de peri-menopauze, terwijl anderen last kunnen hebben van uitdagende en zelfs slopende symptomen. Maar het goede nieuws is dat de meerderheid kan worden geholpen door natuurlijke, voedings- en leefstijlinterventies. De menopauze is volledig natuurlijk en wij zijn "van nature", wat betekent dat er een overvloed aan opties is voordat we meteen naar een medicijntherapie moeten grijpen.

De menopauze van zijn vrouw zette een nieuwe richting in voor natuurgeneeskundig arts Dr. Joseph Collins, waardoor hij zich tientallen jaren ging toeleggen op het helpen van vrouwen in deze levensfase. Doordat hij zoveel vrouwen in de menopauze zag, kon Dr Collins de symptoompatronen identificeren en beschrijven die horen bij niet één, maar 12 verschillende menopauzereizen. Zijn weinig bekende boek 'Ontdek uw menopauzetype' neemt u mee aan de hand van een vragenlijst, zodat u erachter kunt komen wat uw individuele menopauzetype is, en legt vervolgens uit welke ondersteuning het meest geschikt is om de symptomen die u mogelijk ervaart te verminderen.

>>> Stap 1 - Vul de vragenlijst in om uw menopauzetype te ontdekken

>>> Stap 2 - Ga naar het betreffende hoofdstuk in het boek, Ontdek uw menopauzetypeom meer te weten te komen over de uwe en hoe u uw gezondheid kunt ondersteunen tijdens uw menopauzeproces.

Stress en menopauze

Stress is een van de krachtigste, levensveranderende, emotionele en fysiologische toestanden die wij als mens ervaren. Aan de ene kant van het continuüm veroorzaakt het niet alleen een reeks krachtige biochemische reacties in ons lichaam die verband houden met overleven, maar aan de andere kant, wanneer het langdurig en chronisch wordt, kan het onze levensverwachting verminderen door onze telomeren te verkorten - de "schoenveterhoedjes" aan de uiteinden van onze chromosomen die bepalen hoe lang we leven en hoe oud we worden.    

Ook stress speelt een rol bij de overgang van een vrouw naar de menopauze, want als haar eierstokken geen oestrogeen meer produceren, nemen de bijnieren de productie van secundaire geslachtshormonen over. Als die "uitgeput" en overweldigd zijn door overproductie van stresshormonen, zullen ze niet optimaal presteren. In evolutionaire termen is overleven belangrijker dan geslachtshormonen, vooral bij vrouwen na de vruchtbare leeftijd, dus de bijnieren zullen altijd voorrang geven aan de productie van stresshormonen.

Dit zorgt voor onnodige onbalans, wat kan leiden tot meer ongemakkelijke symptomen dan anders normaal zou zijn voor die vrouw tijdens de overgang naar de menopauze.

Controleer uw telomeren

Nog even over telomeren en veroudering, als de vorige zin uw interesse heeft gewekt. Het goede nieuws is dat we onze telomeergezondheid ook kunnen verbeteren door dezelfde soort natuurlijke voedings- en levensstijlinterventies die zorgen voor gezondheid - en een gelukkiger menopauze. Maar ook door het gebruik van geavanceerde nutraceuticals in de vorm van kleine peptiden afkomstig uit eierstokken en andere klieren of weefsels is het mogelijk om de overgang van een vrouw in de menopauze positief te beïnvloeden.

Hier zijn 2 video-interviews met Dr. Bill Lawrence om u alles te vertellen over peptiden en veroudering.

 

Is er een donkere kant aan de menopauze?

Gezondheidsautoriteiten en de media staan bol van de alarmerende waarschuwingen dat vrouwen in de menopauze een hoger risico lopen op kanker en hartziekten door een hoger cholesterolgehalte of door het slinken van de hersenen, samen met een groot aantal andere zeer negatieve gezondheidsboodschappen. Het is begrijpelijk dat dit alles de doodsklok luidt voor jongere vrouwen, van wie velen nu wanhopig op zoek zijn naar de magische kogel om hen te redden van iets wat ze niet kunnen vermijden. Niemand staat vrijwillig op het pad van een frontale botsing.

Alleen is er geen botsing nodig. Zou het u verbazen dat eventuele hersenveranderingen meestal tijdelijk zijn of dat de voordelen van HRT zijn overschat en de risico's van synthetische hormonen zijn onderschat? Of dat de natuur ervoor heeft gezorgd dat vrouwen tijdens en na de menopauze van nature een hoger cholesterolgehalte hebben om meer steroïde hormonen en beschermen tegen hartziekte omdat de eierstokken geen eierstokken meer produceren?

Als u hulp zoekt voor menopauzesymptomen bij conventionele artsen, krijgt u waarschijnlijk een recept voor HRT zonder bespreking van alternatieven en weinig of geen uitleg over mogelijke bijwerkingen. Ook is HRT geen standaardbehandeling. Bezorgdheid over het verband tussen borstkanker en HRT wordt stelselmatig weggewuifd na heranalyse van de gegevens die eerder wezen op een verhoogd risico.

Dit wil niet zeggen dat hormoonvervangende ondersteuning geen plaats heeft of niet ondersteunend is. Maar wij vinden dat elke vrouw het recht heeft om een geïnformeerde keuze te maken tussen synthetische HRT en natuurlijke bio-identieke hormoonvervangingstherapie, of BHRT.

BHRT vs HRT - een mijnenveld van verkeerde informatie

Verkeerde informatie en desinformatie over de voordelen en risico's van alle natuurlijke therapieën is schering en inslag. Dit is echter vooral het geval wanneer natuurlijke benaderingen de grootste geldkoeien van de farmaceutische industrie het meest bedreigen. Denk aan kanker, diabetes, hartziekten, osteoporose en menopauze.

In sommige landen is de farmaceutische lobby zo intens dat regelgevende instanties op het gebied van gezondheid zich hard opstellen tegen natuurlijke, plantaardige ondersteuning van de menopauze. Tot de meest doelgerichte en nuttige kruiden behoren de wortelstokken van zwarte cohosh (Cimicifuga racemosa), die door het Europees Geneesmiddelenbureau als geneesmiddel zijn geclassificeerd. Dit besluit heeft ertoe geleid dat in veel Europese landen (waaronder het VK) regelgevende instanties voedingssupplementen van de markt hebben gehaald. Gezien de grote vraag naar de klinisch bewezen wortelstokken van zwarte cohosh en de beschikbaarheid ervan online, of via detailhandelszaken die nog niet zijn gesloten, proberen andere regelgevende instanties het gebruik af te raden, zoals in Denemarken en de VS.

Dan zijn er nog de voortdurende aanvallen op BHRT door voorstanders van conventionele HRT, die gebaseerd is op synthetische hormoonanalogen. Voor veel vrouwen die op zoek zijn naar veiligere of effectievere opties is dit zeer verwarrend en verontrustend. De kritiek is meestal afkomstig van artsen die geen ervaring hebben met het gebruik van BHRT, noch echt inzicht hebben in de decennialange wetenschappelijke en klinische ervaring die eraan ten grondslag ligt.   

Dus gingen we naar onze jarenlange ANH-vriend en collega - en gerenommeerd expert op het gebied van BHRT - Dr. Nyjon Eccles, die zowel een arts is die BHRT voorschrijft als een onderzoeker. U kunt meer lezen uit zijn gastartikel over dit controversiële, maar zo belangrijke onderwerp. 

Een levensfase die gevierd moet worden

Decennialang heeft de westerse geneeskunde het belang van de menopauze geminimaliseerd door deze te reduceren tot een zuiver biologische toestand, gedefinieerd door symptomen, waarvan vele een ziekteclassificatie dragen. Deze periode in het leven van een vrouw kan niet geïsoleerd worden bekeken, maar moet worden gezien in meerdere contexten, waaronder genetische, emotionele, milieu-, voedings-, historische en culturele overwegingen. Een recent onderzoek in opdracht van het Britse bedrijf Vitabiotics, dat voedingssupplementen produceert, onthult de positieve kanten van de menopauze.

Voor veel vrouwen kan de menopauze, vooral met de juiste, natuurlijke ondersteuning, een zeer verrijkende en transformerende levensfase zijn..

In traditionele culturen markeert de menopauze de overgang van een vrouw naar een tijd waarin zij in haar diepste vrouwelijke kracht treedt en een nieuwe status verwerft als wijsheidsdrager en wegwijzer, waardoor zij een leven lang kennis en wijsheid kan delen ten gunste van de stam.

Hier zijn enkele leuke feiten om over na te denken. Onze wereld is zo omgekeerd, dat termen die vroeger een positieve betekenis gaven aan oudere vrouwen, zoals oud vrouwtje en heks, zijn uitgegroeid tot de meest denigrerende verwijzingen naar vrouwen van een bepaalde leeftijd. In de oudheid beschreef het woord crone een vrouw die een speciale, vereerde status had verworven door haar wijsheid en haar aanwezigheid en leiderschap werden gekoesterd bij stammenceremonies. Het woord heks heeft een minder grote comeback, maar is afgeleid van hagio, wat heilig betekent.

Tips voor een soepelere overgang

Laten we allereerst de menopauze vieren! Zij opent immers een nieuwe bron van kracht, vrijheid en creativiteit nu vrouwen afstappen van de verantwoordelijkheden van het baren en opvoeden van kinderen - en, laten we eerlijk zijn, het einde van de maandelijkse menstruatie.

  • Verbeter uw metabolische flexibiliteit en verhoog uw inname van gezonde vetten, zodat u uw vetverbrandingswegen aansteekt om de neiging tot het 'menopauze-midden' tegen te gaan. Ketonen, die het lichaam produceert uit de verbranding van vetten, voeden de hersenen en houden de neurotransmitters gezond en goed werkend.
  • Intermitterend vasten is een krachtige, natuurlijke manier om uw lichaam in staat te stellen zichzelf te herstellen. Laat minstens 5 uur tussen de maaltijden en 12 uur 's nachts
  • Eet een regenboog van gekleurde groenten en beperkt fruit, rijk aan vitaminen, mineralen en fytonutriënten
  • Dump de troep! Verwijder sterk bewerkte voedingsmiddelen uit uw dieet en vervang deze door voedingsrijke volle levensmiddelen.
  • Moduleer uw stressrespons en neem brutaal afstand van de dingen en omstandigheden die u onnodig stress bezorgen in uw leven.
  • Slaap - elke cel in het lichaam heeft het nodig. Zonder slaap kunt u zich niet herstellen. Geef prioriteit aan slaap. Streef naar 6-8 uur per nacht in een pikdonkere kamer. Beperk schermgebruik tot een uur voor het slapen gaan.
  • Blijf actief. Vergeet niet oefeningen te kiezen die u leuk vindt en wissel kracht- en duurtraining af.
  • Tijd voor mezelf! Breng zoveel mogelijk daarvan buiten in de natuur door en geniet van bosbaden wanneer u maar kunt.
  • Neem de tijd om te ademen. Doe mee met Meleni Aldridge voor wat zij noemt "De Soevereine Adem Oefening". Geen speciale vaardigheden vereist, behalve kunnen ademen!
  • Vind uw doel in het leven - uw Ikigai. Nu is het perfect om te doen waar je van houdt en in het huidige moment te leven zoals kinderen het nest vliegen.
  • Lach en doe wat je gelukkig maakt. Deel deze maand (2022 oktober) uw verhaal of recept voor geluk en maak kans op een gesigneerd exemplaar van RESET EATING of een lunch met de auteurs, Rob Verkerk PhD en Meleni Aldridge.

 

>>> Bekijk ons boek RESET EATING voor een praktische gids voor het veranderen van uw dieet.

>>> Doe inspiratie op voor het behoud van uw gezondheid en vitaliteit bij het naderen van de menopauze met onze Health Hack-video

>>> Word ANH Pathfinder-lid en sluit u aan bij Meleni in onze maandelijkse Intentiecirkel voor leden om uw reis naar binnen te ondersteunen om u dieper te verbinden met de bron van uw inherente kracht.

 Terug naar de homepage.