Datum:2 november 2022
Als er één vitamine was die in vrij gelijke mate controversieel, verguisd, betwist werd... en toch volledig essentieel is voor de goede werking van bijna elke cel en elk weefsel in ons lichaam, zou het vitamine D zijn - "de vitamine van het zonlicht". Het feit dat de natuur ervoor heeft gezorgd dat wij vitamine D in onze huid kunnen aanmaken (als we aan zonlicht worden blootgesteld en voldoende cholesterol hebben, zelf een ander uiterst controversieel onderwerp dat bol staat van de verkeerde informatie!
Toch vinden gezondheidsautoriteiten en regelgevende instanties het nog steeds nodig om de hoeveelheden die we als supplement mogen innemen te beperken, en proberen ze ons ervan te overtuigen dat de hoeveelheden die we nodig hebben minuscuul zijn door willekeurige dagelijkse innames op te leggen die slechts een fractie zijn van wat ons lichaam op een zonnige dag kan aanmaken, en dat ook doet. Wanneer we de hoeveelheden oraal innemen die optimale circulerende hoeveelheden 25-hydroxyvitamine D opleveren, houdt de conventionele geneeskunde vol dat dit buitensporige en potentieel gevaarlijke "hoge" doses zijn.
Waarom? Nou, dit artikel gaat niet over politiek of agenda's, maar als u geïnteresseerd bent, hier is een aanwijzing ...
In plaats daarvan wilden wij u een verhaal vertellen, zodat u zelf een weloverwogen keuze over vitamine D kunt maken.
Een evolutionair (en waarschuwend) verhaal
Ons verhaal begint, zoals veel goede verhalen...
Er was eens, heel lang geleden, een zonnige dag op de Afrikaanse equatoriale savanne. De zon stond hoog aan de hemel en overspoelde het leven en de natuur eronder met een overvloed aan intens ultraviolet licht. Op de savanne woonden onze allereerste voorouders van het moderne menselijke geslacht, Homo sapiens. Onze Cro-Magnon en Neanderthaler voorouders, een gehard en innovatief stel, waren gemigreerd naar koelere klimaten en overleefden opmerkelijk genoeg niet alleen de laatste ijstijd die de aarde 40.000 tot 10.000 jaar geleden overspoelde tijdens het Boven-Paleolithicum, maar floreerden er zelfs. Men zegt dat het de laatste ijstijd was die de moderne mens maakte.
Noodzaak, zegt men, is de moeder van de uitvinding. Misschien heeft de noodzaak om voedsel te vinden in dergelijke klimatologisch moeilijke tijden geleid tot de sprongen in innovatie en creativiteit die de verscheidenheid aan stenen werktuigen voortbrachten waarmee op land levende dieren konden worden opgejaagd en die als aanvulling op een zuiver plantaardig dieet konden worden gebruikt. Het vinden van deze dierlijke bronnen van eiwitten en vetten, terwijl geschikte planten wellicht beperkter voorhanden waren, vergde aanzienlijke energie-inspanningen en vereiste een nieuwe lichaamsvorm en -structuur die verplaatsing over grote afstand mogelijk maakte.
Niets van dit alles gebeurde van de ene op de andere dag. In feite werd het in gang gezet gedurende de voorgaande één tot twee miljoen jaar, waarbij de blauwdruk werd ingebouwd in de voorgangers van Homo sapiensnamelijk Homo erectus. Deze dynamische, tweebenige lichaamsstructuur van de eerste rechtopstaande hominiden vereiste een aantal verschuivingen in de fysiologie, mogelijk gemaakt door genetische mutatie. Bijvoorbeeld, het beheersen van de thermoregulatie (warmteverlies) na inspanning, wat gepaard ging met aanzienlijk haarverlies om een koelsysteem te creëren; het ontwikkelen van pigment (melanine) en een betere barrièrefunctie in onze huid om bescherming te bieden tegen de sterke UV-stralen en bescherming tegen door UV-geïnduceerde foliumzuurafbraak in de huid; verlies van het vermogen om vitamine C aan te maken, wat wellicht een afweging was om voldoende bloeddruk te behouden om rechtop te kunnen staan; veranderingen in ons vermogen om pre-vitamine D aan te maken naarmate onze huid lichter werd en we ons steeds verder van de evenaar verwijderden; en nog veel meer genetische mutaties waardoor onze soort zich verder heeft kunnen ontwikkelen tot de moderne Homo sapiens sapiens dat we nu zijn.
Hier zijn twee belangrijke feiten om te onthouden:
- Evolutie is grotendeels progressief, maar langzaam.
- Overleving en voortplanting zijn de drijvende krachten in de evolutie; daarom zijn de voedingsstoffen die beschikbaar waren voor onze vroege voorouders die ons lichaam bouwden, nog steeds van groot belang voor onze gezondheid en functioneren.
Hiërarchie in voedingsstoffen
Nature's 'Royal Flush' van evolutionair belangrijke voedingsstoffen, met Vitamine D als aas in de hand. © 2022 Alliance for Natural Health.
Naarmate de mens mobieler werd en wegtrok uit centraal Afrika naar andere breedtegraden, verminderde de blootstelling aan ultraviolet licht via zonlicht en daarmee ook ons vermogen om voldoende pre-vitamine D in onze huid te produceren, die vervolgens wordt omgezet in de actieve vorm wanneer het door onze lever en nieren gaat. Gezien onze oorsprong en de overvloed aan zonlicht is het geen mysterie dat een sterk gepigmenteerde huid met veel melanine meer blootstelling aan UV-licht nodig heeft om voldoende pre-vitamine D aan te maken. Hoe bleker onze huid, hoe effectiever we vitamine D aanmaken, maar ook hoe groter de kans dat we verbranden als we aan te veel zonlicht worden blootgesteld. Behalve onze huidskleur zijn er nog een heleboel andere factoren die van invloed zijn op de hoeveelheid vitamine D die ons lichaam kan aanmaken, zoals de hoeveelheid huid die we aan de zon blootstellen, de hoogte en hoek van de zon aan de hemel, de tijd van het jaar, de duur van de blootstelling, de gezondheid (en leeftijd) van onze lever en nieren, en hoeveel vet we zijn (zwaarlijvige mensen maken minder efficiënt vitamine D aan).
Rachitis is een ernstige aandoening die samenhangt met een tekort aan vitamine D, waardoor botten vervormen en er boogbenen en bekkenafwijkingen ontstaan. Aangezien voortplanting een van de drijvende krachten van de evolutie is, hebben vrouwen een gezond gevormd bekken nodig om op natuurlijke wijze te bevallen, vandaar de evolutionaire mogelijkheid om letterlijk "de zon op te zoeken" en vitamine D aan te maken in de huid om een tekort te voorkomen. Rachitis was in ontwikkelde landen als het Verenigd Koninkrijk al in de jaren zestig bijna uitgeroeid, maar neemt nu helaas weer toe bij kinderen. Inactiviteit, een generatie of meer die geleerd heeft bang te zijn voor de zon of een zonnebrandcrème met totale blokkering te gebruiken, slechte diëten en een noordelijke ligging brengen opnieuw grote aantallen kinderen in gevaar.
Belachelijk lage door de overheid aanbevolen niveaus van vitamine D-suppletie zijn ook een factor die hiertoe bijdraagt. Voor volwassenen bedraagt de voedingsreferentiewaarde (NRV) in het VK en de Europese Unie slechts 5 mcg per dag, ofwel een schamele 200 IE; in de VS bedraagt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (RDA) voor kinderen ouder dan 1 jaar en volwassenen jonger dan 70 jaar 15 mcg, ofwel 600 IE. Ter vergelijking: het lichaam van een blanke kan het equivalent van circulerende vitamine D aanmaken dat zou worden bereikt door de inname van 20.000 IU in supplementaire vorm in slechts 20 minuten blootstelling aan de middagzon op een gematigde breedtegraad met ongeveer 80% van het lichaam onbedekt.
Maar het belang en de voordelen van vitamine D en veilige blootstelling aan zonlicht houden niet op bij het voorkomen van rachitis. Gezien de lange rol die vitamine D speelt in onze evolutie, is het geen verrassing dat het een enorme invloed heeft op onze gezondheid, ons welzijn, onze levensduur en ons functioneren. Hier volgen enkele herinneringen en u kunt meer te weten komen, inclusief de referenties, door onze Vitamine D-campagnepagina te bezoeken:
- Sterke botten en tanden
- Passende spierfunctie
- Betere gezondheid van de hersenen en betere stemming
- Stimulering van ontstekingsremmende paden
- Goede darmfunctie
- Goede werking van het immuunsysteem (immuunmodulatie)
- Preventie van acute luchtweginfecties
- Optimale bloedsuikerspiegel en gewichtsverlies
- Cardiovasculaire gezondheid
- Gezonde zwangerschap en vermindering van het risico op pre-eclampsie
- Verlaging van het risico op kanker, hartziekten, auto-immuunziekten en osteoporose
- Gezond ouder worden
- Later komen er meer gegevens beschikbaar voor ondersteuning na vaccinatie, zoals vermeld in het FLCCC I-Recover protocol.
>>> Bezoek onze Test & Take: Vitamine D campagne pagina voor veel meer over waarom u het zich niet kunt veroorloven om uw vitamine D niveaus te laten dalen.
