Data: 28 sierpnia 2024 r.
Treść Sekcje
- ● Państwa zaproszenie do wzięcia udziału w małej lub dużej ilości Shinrin Yoku...
- ● Terapia naturą
- ● Shinrin Yoku
- ● Kąpiel na łonie natury
- ● Kąpiel w lesie powraca
- ● Dźwięki natury zmniejszają ból i stres
- ● Więcej informacji:
Państwa zaproszenie do wzięcia udziału w małej lub dużej ilości Shinrin Yoku...
Proszę dołączyć do Gary'ego Evansa i Meleni Aldridge, którzy przybliżą Państwu korzyści płynące z kąpieli w lesie.
Terapia naturą
Dla zbyt wielu osób w naszym świecie natura stała się odległą i amorficzną koncepcją o coraz mniejszym znaczeniu, ponieważ przyciąganie technologii staje się coraz bardziej uzależniające. Nasz cyfrowy świat jest niesamowity i mamy za co być wdzięczni - za umożliwienie komunikacji. Ale może to być również narzędzie separacji, odpowiedzialne za oderwanie nas od nas samych, naszych społeczności i otaczającej nas przyrody. Rezultat jest katastrofalny i widzimy jego skutki wszędzie wokół nas. Korzyści płynące ze spędzania czasu na łonie natury są niezmierzone, ponieważ jesteśmy istotami naturalnymi, a natura pozwala nam łączyć się ze sobą i innymi w sposób, którego nic innego w życiu nie jest w stanie zastąpić.
Nic więc dziwnego, że kąpiel w lesie (FB), znana w Japonii jako Shinrin Yoku (co brzmi o wiele bardziej urzekająco), stała się tak popularna w ostatnich latach. I nie, nie mówimy tu o braniu prysznica na świeżym powietrzu i tak, proszę nie zdejmować ubrań!
Gary Evans, współzałożyciel i dyrektor The Forest Bathing Institute, rozmawia z Meleni Aldridge o terapii, jaką oferuje natura. Sesje leśnych kąpieli z przewodnikiem zabierają grupy ludzi na łono natury - często na obszary leśne - aby zrelaksować się, połączyć i odetchnąć z dala od stresu codziennego życia - i technologii cyfrowej.
>>> POBIERZ łącze MP3 do wywiadu z Garym Evansem, aby móc zapisać plik audio w celu łatwego dostępu.
Shinrin Yoku
Japonia jest uznawana za twórcę Shinrin Yoku, czyli "kąpieli leśnych" w ogromnych lasach bambusowych, które można tam znaleźć. Termin ten dosłownie oznacza "zażywanie leśnej atmosfery". Chociaż wiele badań potwierdzających korzyści płynące z tej metody pochodzi z Japonii, nie jest ona niczym nowym, ponieważ wiele kultur uznało znaczenie naszego związku z naturą. Obecnie w Wielkiej Brytanii prowadzi się coraz więcej badań, których siłą napędową jest Gary i jego zespół.
Kąpiel na łonie natury
W swojej najprostszej formie kąpiel w lesie polega na byciu spokojnym i cichym wśród drzew, obserwując otoczenie i głęboko oddychając. Kąpiel ta jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku i pory roku, ponieważ poświęca się czas na przebywanie w naturze i łączenie się z nią za pomocą wszystkich zmysłów. Kąpiel w lesie działa jak pomost między nami a wszystkim, co natura ma do zaoferowania.
Wcześniejsze badania wykazały, że spędzanie czasu w obszarach leśnych skutkuje znaczną poprawą naszego zdrowia i samopoczucia. Jednak Forest Bathing Institute odegrał kluczową rolę w publikacji pierwszego brytyjskiego recenzowanego badania mierzącego korzyści zdrowotne kąpieli leśnych, które wykazało, że udział w sesji przynosi szereg korzyści, w tym poprawę nastroju, połączenie z naturą, współczucie i większą świadomość środowiskową. U 57% uczestników zaobserwowano poprawę zmienności tętna, podczas gdy 29% doświadczyło obniżenia poziomu lęku. Dla tych z nas, którzy kochają przyrodę i spędzają w niej jak najwięcej czasu, nie będzie to dla Państwa zaskoczeniem.
Kąpiel w lesie powraca
Meleni po raz pierwszy rozmawiała z Garym Evansem z Forest Bathing Institute w sierpniu 2021 roku, aby przedstawić koncepcję tego, co Japończycy nazywają "Shinrin Yoku" - sztuką kąpieli leśnych. W tym czasie duża część świata była jeszcze trzymana w uścisku przez blokady, mandaty i gorączkę pandemii. Cieszymy się, że nasz wywiad zainspirował tak wiele osób do nawiązania kontaktu i wyjścia na zewnątrz, co jest priorytetem w naszym tygodniu w ANH.
My, ludzie, jesteśmy z Natury, żyjemy z nią i jesteśmy od niej zależni od zarania dziejów. Wykorzystanie Natury jako uznanego środka ochrony zdrowia zostało opracowane po raz pierwszy w Japonii i obecnie znajduje się na liście konwencjonalnych recept na niektóre schorzenia jako wybór - leki czy kąpiel w lesie? Wiem, co byśmy wybrali! Sesje kąpieli leśnych rozpowszechniły się na całym świecie, ale Gary i jego zespół w brytyjskim Instytucie Kąpieli Leśnych (TFBI) zamierzają rozwijać naukę, aby udowodnić, dlaczego tysiące ludzi łączących się z naturą podczas tych sesji przywracają równowagę, resetują i przywracają zdrowie i emocjonalny dobrostan.
Proszę dołączyć do Meleni i Gary'ego, aby dowiedzieć się, w jaki sposób TFBI odkrywa tajemnice lasu, jeśli chodzi o nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Mamy nadzieję, że zainspiruje to Państwa do regularnego wychodzenia na łono natury i nigdy nie lekceważenia korzyści, jakie to przyniesie. Jeśli przy okazji przytulą Państwo kilka drzew, zmaksymalizują Państwo swoje korzyści! Proszę obejrzeć wywiad Meleni z Garym, aby dowiedzieć się dlaczego...
Dźwięki natury zmniejszają ból i stres
Niedawne badanie wykazało, że nawet spacer na świeżym powietrzu i cieszenie się dźwiękami natury jest bardzo dobre dla zdrowia (ponownie, nic dziwnego). Naukowcy odkryli, że dźwięk wody wzmacnia pozytywne emocje, podczas gdy śpiew ptaków obniża poziom stresu. Opublikowane w czasopiśmie Proceedings of the National Academy of SciencesBadanie podkreśla brak uznania wśród lekarzy głównego nurtu korzyści płynących z przebywania na łonie natury.
Poświęcenie czasu na spokojne siedzenie na łonie natury, w szczególności na obszarach zalesionych i dostrojenie się do widoków i dźwięków otaczającego nas środowiska, może przynieść tyle samo korzyści, co medytacja (naukowo wykazano, że działa nawet wtedy, gdy leki przeciwdepresyjne nie działają). Nie chodzi jednak tylko o nasze umysły - istnieją również roślinne substancje chemiczne emitowane przez drzewa i inne rośliny, z których niektóre mogą być bardzo korzystne dla naszego zdrowia.
Więcej informacji:
- Doświadczenie: Dla osób przebywających w Wielkiej Brytanii, The Forest Bathing Institute (proszę poszukać podobnych organizacji w swoim kraju) oferuje kąpiele leśne z przewodnikiem, które pomogą Państwu naprawdę doświadczyć cudów natury i uzdrowienia, jakie może ona przynieść.
- Szkolenie: Jeśli są Państwo zainspirowani do kontynuowania swojej leśnej podróży, mogą Państwo również rozważyć zostanie przewodnikiem FB.
W ANH-Intl od dawna wyznajemy mantrę "Kochaj naturę, żyj naturalnie" i spędzamy jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Można powiedzieć, że jesteśmy totalnymi ćpunami natury! Przebywanie na świeżym powietrzu nie tylko pomaga naszemu zdrowiu psychicznemu, ale może również zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Kochamy Naturę tak bardzo, że nie tylko kupiliśmy tę koszulkę - zaprojektowaliśmy ją tak, aby Państwo również mogli ją kupić!
Proszę odwiedzić nasz sklep aby znaleźć więcej gadżetów ANH!
>>> Jeśli nie jest Pan jeszcze zapisany na cotygodniowy biuletyn ANH International, proszę zapisać się bezpłatnie, korzystając z przycisku SUBSCRIBE na górze naszej strony internetowej - lub jeszcze lepiej - zostać członkiem Pathfinder i dołączyć do plemienia ANH-Intl, aby korzystać z przywilejów wyjątkowych dla naszych członków.
>> Zapraszamy do ponownej publikacji - wystarczy przestrzegać naszych wytycznych Alliance for Natural Health International dotyczących ponownej publikacji
>>> Wróć do strony głównej ANH International
