Data:14 września 2022 r.
Treść Sekcje
- ● Czy statyny powodują bóle mięśni?
- ● Codzienne przyjmowanie multiwitaminy zmniejsza spadek zdolności poznawczych
- ● Godzinny spacer na łonie natury obniża poziom stresu
- ● Jedzenie bardzo przetworzonej żywności zwiększa ryzyko chorób przewlekłych
Czy statyny powodują bóle mięśni?
Statyny są stałym elementem codziennej farmakoterapii wielu osób, szczególnie z wiekiem. Po rozpoczęciu przyjmowania statyn pacjenci często skarżą się na osłabienie mięśni, bóle i dolegliwości, w wyniku czego wielu z nich przestaje je przyjmować. Takie niepożądane reakcje są rutynowo odrzucane przez lekarzy i firmy farmaceutyczne, które promują ich stosowanie. Nowe, ważne badanie opublikowane w The Lancet stara się rozwiać obawy dotyczące problemów związanych ze statynami, odrzucając twierdzenia, że wpływają one na zdrowie mięśni. W zgrabnej, krytycznej analizie dziennikarki śledczej Maryanne Demasi rozbiera badanie na części, aby ujawnić konflikty interesów, które uniemożliwiają badaczom zewnętrznym zagłębienie się w dane, a jednocześnie ujawnić prawdę o problemach zdrowotnych, które statyny mogą powodować i powodują u wielu osób, a które są tak lekkomyślnie odrzucane jako efekt "nocebo".
Codzienne przyjmowanie multiwitaminy zmniejsza spadek zdolności poznawczych
Przeprowadzone w ciągu trzech lat nowe badanie opublikowane w Choroba Alzheimera i demencja stwierdzono, że uczestnicy badania przyjmujący codziennie suplementy mutiwitaminowe i mineralne byli mniej narażeni na znaczne pogorszenie zdolności poznawczych. Wyniki badania sugerują, że osoby cierpiące na choroby układu krążenia odniosły największe korzyści z przyjmowania suplementów. Warto zauważyć, że zastosowane suplementy pochodziły z serii Centrum firmy Pfizer Health (obecnie przemianowanej na Haleon), która wykorzystuje formy mikroelementów o mniejszej biodostępności niż inne. Odpowiednia suplementacja mikroelementami, dostosowana do indywidualnych potrzeb, wraz ze zmianą diety i stylu życia, może przynieść ogromne korzyści nie tylko w postaci poprawy czujności umysłowej i zdolności poznawczych, ale także ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Koordynator wykonawczy ANH, Meleni Aldridge, w niedawnym wywiadzie dla Bright Light News opowiada o sile żywności, która pomaga zresetować nasze zdrowie oraz o naszej nowej książce RESET EATING.
>>> Kup już dziś swój egzemplarz RESET EATING
Godzinny spacer na łonie natury obniża poziom stresu
Co najmniej godzinny spacer na łonie natury znacznie obniża poziom stresu. Naukowcy z Lise Meitner Group for Environmental Neuroscience zbadali aktywność części mózgu zaangażowanych w radzenie sobie ze stresem u dwóch grup ochotników. Jedna grupa spacerowała po mieście, a druga po lesie. Okazało się, że grupa, która spacerowała po lesie, miała znacznie mniejszą aktywność w ośrodkach stresu w mózgu niż osoby narażone na ruchliwe środowisko miejskie. Wyniki badań zostały opublikowane w Psychiatria molekularna. Więcej wskazówek i pomocy, jak stać się bardziej odpornym i tolerancyjnym na stres, można znaleźć w naszym Health Hack i dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z przebywania w środowisku leśnym oraz doświadczyć medytacji opartej na naturze, mającej na celu uspokojenie i zmniejszenie wpływu stresu.
Jedzenie bardzo przetworzonej żywności zwiększa ryzyko chorób przewlekłych
Spożywanie dużych ilości wysoko przetworzonej żywności, zwanej ultraprzetworzoną (UPS), pozbawionej składników odżywczych i wypełnionej chemicznymi dodatkami, zwiększa ryzyko zachorowania na choroby przewlekłe i przedwczesnej śmierci. Wyniki badań, opublikowane w The BMJ, wykazało, że osoby spożywające duże ilości UPS, palące papierosy, o wyższym BMI i uprawiające mało ruchu, mają wyższe ryzyko zachorowania na raka jelita. Drugie powiązane badanie łączy spożycie UPS ze zwiększonym ryzykiem śmierci z powodu chorób serca i wszystkich przyczyn. Badania te jeszcze raz podkreślają ogromną potrzebę przekazywania przez rządy i konwencjonalne instytucje zdrowotne informacji o potrzebie spożywania minimalnie przetworzonej, bogatej w składniki odżywcze żywności w stanie jak najbardziej zbliżonym do naturalnego. Jedzenie żywności, która odżywia nasze ciało i mikrobiom jelitowy, sprzyja doskonałemu zdrowiu przez całe życie. To nie jest nauka o rakietach.
>>> Kup już dziś swój egzemplarz RESET EATING
