Medicina do estilo de vida: um novo livro de Anthony Armstrong

Seções de conteúdo

• ● O que esperar
• ● No lado positivo
• ● Ser um amigo crítico...
• ● Em resumo
• ● Sobre o autor

Por Meleni Aldridge, coordenador executivo

"Há cerca de 25 anos, um amigo sugeriu-me que lesse um livro sobre medicina do estilo de vida que levou a uma transformação da minha saúde. Acredito que este livro pode ajudar a fazer o mesmo a quem o ler, porque uma vida significativamente mais longa, mais feliz e mais saudável é possível para a maioria das pessoas. Espero que faça a "viagem incrível"

- Tony Armstrong, Autor

Medicina do estilo de vida de Anthony Armstrong, metalúrgico e músico, é uma exploração convincente da viagem transformadora de um leigo no mundo da medicina do estilo de vida e da utilização da natureza e não de medicamentos para prevenir, tratar e gerir as condições e doenças largamente evitáveis que assolam a nossa sociedade. O que torna este livro tão especial é o facto de ter sido escrito por alguém que não tem formação médica ou científica, mas que passou mais de duas décadas a investigar o negócio (sujo!) da doença, ao mesmo tempo que experimentou os efeitos transformadores da medicina nutricional e do estilo de vida sem medicamentos.

Este livro é, na nossa opinião, ótimo e, para alguns, será provavelmente uma adição potencialmente salvadora de vidas à literatura sobre saúde e bem-estar. Embora o autor seja um leigo, demonstra a sua paixão por inspirar os outros a aprender o que aprendeu com os líderes da área, incluindo a ANH, na sua própria jornada para a transformação da saúde. Como tal, também está repleto de ideias práticas sobre os benefícios das modificações do estilo de vida.

Dito isto, este livro também tem muito interesse para profissionais de saúde experientes, incluindo a Parte 3, que analisa a medicina convencional e a indústria farmacêutica, e a Parte 5, que compara as abordagens de tratamento divergentes da medicina convencional e da medicina do estilo de vida.

A primeira linha, sem surpresa, é a ênfase no papel significativo que a dieta, a atividade física, a gestão do stress, o sono e outros factores do estilo de vida desempenham na obtenção de uma saúde e bem-estar ideais. Uma surpresa bem-vinda é a história da indústria farmacêutica e uma secção significativa sobre o ataque à medicina do estilo de vida, que aborda inclusivamente directivas e regulamentos específicos da UE. Este livro traça de forma útil a história da indústria da saúde ao longo das últimas duas décadas, servindo como um repositório útil de informação que estaria fora do alcance da maioria das pessoas.

O que esperar

O livro não é de deitar fora - são 379 páginas, divididas em capítulos claros e bem organizados, que o levam numa viagem pela história mais recente da medicina convencional e da medicina do estilo de vida. O autor estabelece uma base sólida na Parte 1, onde aborda as diferenças, bem como os pontos fortes e fracos, tanto da medicina convencional como da medicina do estilo de vida.

Para nós, um verdadeiro destaque é a capacidade do autor, provavelmente devido à sua falta de formação científica ou médica formal, de traduzir conceitos complexos numa linguagem facilmente digerível. Isto torna o livro acessível a um público alargado, incluindo aqueles que não têm formação médica. Além disso, muitos capítulos são ilustrados com histórias da vida real e dicas práticas que os leitores podem aplicar ao seu quotidiano.

No lado positivo

1. Abrangente: O autor fez um grande esforço para incluir o lado obscuro da indústria da saúde, que muitos parecem ainda desconhecer. Este tipo de informação não aparece normalmente na maioria dos livros práticos de medicina do estilo de vida ou de bem-estar que tentam manter-se apolíticos, muitas vezes sem justificação. Reconhecendo a vontade de capacitar os outros para fazerem mudanças na saúde, é evidente que Anthony Armstrong quis explicar por que razão muita da informação contida no livro não é habitualmente partilhada numa visita a um médico de clínica geral (GP) convencional. O livro aborda os aspectos críticos da medicina do estilo de vida e fornece uma visão abrangente da forma como os vários factores do estilo de vida se interligam para influenciar a saúde.
2. Acessível: O estilo de escrita claro e cativante do livro torna-o adequado para leigos, dá aos médicos com formação convencional uma visita guiada ao estilo de vida e à medicina nutricional, e muitos acharão que a revisão histórica contextualiza claramente a nossa situação atual com a medicina convencional versus a medicina alternativa.
3. Factos: Este livro é uma compilação de literalmente milhares de factos que o autor acumulou através da sua própria pesquisa e leitura. Representou meticulosamente um vasto conjunto de informações factuais que são actuais e actualizadas no momento da publicação.
4. Atualmente: Para além da riqueza de informação histórica presente neste livro, Armstrong incluiu também um capítulo muito detalhado sobre a pandemia de covid-19 e um capítulo inteiro intitulado "A Humanidade enfrenta um futuro devastador" - uma chamada de atenção para aqueles que se deixaram embalar por uma falsa sensação de segurança de que o mundo não mudou desde a pandemia e que a democracia não está ameaçada.
5. Orientações práticas: A inclusão de conselhos e estratégias accionáveis permite que os leitores façam mudanças positivas nas suas próprias vidas. A história pessoal da autora e a de outras pessoas ao longo do livro dão-lhe ainda mais vida.

Ser um amigo crítico...

Mas o que vai ler aqui é uma crítica ao livro, e devemos a Anthony Armstrong e a si, os nossos leitores e apoiantes, ser um amigo crítico. Portanto, aqui vai:

1. Profundidade limitada em algumas áreas: Embora o livro ofereça uma visão geral, alguns leitores podem achar que certas secções carecem de profundidade. Por exemplo, se o leitor estiver à procura de discussões mais pormenorizadas sobre planos alimentares específicos ou orientações sobre protocolos de exercício, procure noutro lado. Dito isto, o Sr. Armstrong manteve-se fiel à sua missão de partilhar a sabedoria de um grande conjunto de especialistas a partir da sua própria investigação e manteve-se afastado de áreas que exigiriam uma qualificação na área da saúde.
2. Referenciação:  Teria sido ótimo se houvesse citações no texto, notas de rodapé ou referências de notas de fim para permitir que os leitores chegassem ao material que o Sr. Armstrong utilizou como suas próprias fontes. Mas sabendo como somos dedicados na ANH a referenciar fontes de informação, foi muito reconfortante receber uma explicação do autor quando nos enviou uma cópia do livro para análise. Anthony explicou-nos que o livro foi inicialmente concebido para ser uma leitura muito mais pequena, compilada apenas para os seus amigos e família. Com o tempo, como muitos bons projectos, foi crescendo. Partilhou connosco o seguinte; "Wuando escrevi a prequela, não fazia ideia de que viria a ser publicada e, dado que muito poucas pessoas lêem centenas de referências, simplesmente não me dei ao trabalho de o fazer. Quando li os milhares de artigos e quase uma centena de livros que ajudaram a desenvolver o livro, limitei-me a anotar alguns factos-chave de cada um deles. Em seguida, reescrevi-os de forma a que se adequassem ao objetivo do livro. Estou tão certo quanto possível de que todos os factos do livro estão correctos". No entanto, muitos, se não todos, os especialistas (como o Dr. Peter Gotzsche, o Dr. Malcolm Kendrick, Marcia Angell M.D, Robert F Kennedy Jr, o Dr. James Le Fanu, a Children's Health Defence e, claro, a ANH) são mencionados pelo nome nas páginas.   
3. Formato e tamanho do campo: Utilizei o adjetivo "carnudo" para descrever este livro por uma boa razão, uma vez que tem um tamanho de letra e um formato que não lhe deixam dúvidas de que está a receber um livro repleto de informação. Espero que isto não impeça os leitores de comprar este livro, pois vale mesmo a pena lê-lo. Talvez, com o tempo, o Sr. Armstrong pense numa gravação áudio do seu livro? 

Em resumo

Encontrei Medicina do estilo de vida de Anthony Armstrong é um guia esclarecedor e prático que sublinha o papel fundamental das escolhas de estilo de vida na manutenção e melhoria da saúde. A sua capacidade de destilar informação complexa num formato envolvente e facilmente digerível faz deste livro um recurso valioso para qualquer pessoa interessada em compreender algumas das forças em jogo atualmente na indústria da saúde. Torna muito clara a razão pela qual as abordagens "de cima para baixo" da saúde excluem certas intervenções "sem cérebro" em termos de nutrição e estilo de vida que são necessárias para prosseguir um estilo de vida saudável e regenerativo.

Tenho a certeza de que o público em geral, que prefere não ficar atolado numa multiplicidade de referências, apreciará os conselhos directos, as histórias de vida reais e as dicas práticas espalhadas por todo este livro. O Sr. Armstrong pode não ser um profissional de saúde, mas, por vezes, é necessário um leigo apaixonado para dar um passo atrás e reunir um grande conjunto de informações provenientes de uma vasta gama de cientistas e clínicos. Neste livro, o seu trabalho não só educa, mas também inspira os leitores a tomar medidas proactivas para uma melhor saúde.

Em geral, Medicina do estilo de vida é um testemunho do profundo impacto que simples mudanças na nutrição e no estilo de vida podem ter na saúde individual e pública, o que, na minha opinião, oferece esperança e soluções práticas para combater o aumento exponencial das doenças crónicas. Mais importante ainda, apresenta um caso em que deve tomar a sua saúde nas suas próprias mãos.

Sobre o autor

Anthony Armstrong é natural de Wigan, na área da Grande Manchester, no Reino Unido. Embora tenha preferido a química na escola, escolheu uma carreira diferente, mais especializada, em metalurgia para a sua carreira profissional na indústria de fios de aço. Músico entusiasta desde a infância, também não são actividades que associe à escrita de um livro sobre medicina do estilo de vida.

No entanto, há 25 anos, Anthony começou a aprender como gerir a sua saúde de forma natural e, muito rapidamente, o interesse ligeiro transformou-se em paixão quando descobriu como isso poderia transformar a sua saúde e esperança de vida. Este livro é o culminar de 25 anos de leitura e investigação - milhares de artigos e quase 100 livros relacionados, para ser exato. Inicialmente, a sua força motriz era apenas partilhar a mensagem de saúde positiva com o maior número possível de amigos e familiares, mas quando muitos deles acharam difícil acreditar, soube que tinha de escrever este livro.

A paixão de Anthony pela medicina do estilo de vida é inabalável e ele atesta que é mais saudável agora do que era há quatro décadas. Vinte e cinco anos depois, habilmente apoiado pela sua maravilhosa esposa Joyce, continua a ser um corredor entusiasta e um estranho para o seu médico!

>>> Adquira a sua cópia de Medicina do estilo de vida: Uma viagem que pode transformar a sua saúde e esperança de vida, de Anthony Armstrong, publicado em dezembro de 2023.

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