Data:14 de Setembro de 2022
Seções de conteúdo
- ● As estatinas causam dores musculares?
- ● Tomar uma multivitamina diariamente reduz o declínio cognitivo
- ● Fazer uma caminhada de uma hora com base na natureza reduz os níveis de stress
- ● Comer alimentos ultra-processados aumenta o risco de doenças crónicas
As estatinas causam dores musculares?
As estatinas são uma característica regular dos regimes diários de toxicodependência de muitas pessoas, particularmente à medida que envelhecem. Os doentes queixam-se frequentemente de fraqueza muscular, dor e dores quando começam a tomar estatinas e muitos param de as tomar como resultado. Tais reacções adversas são rotineiramente descartadas pelos médicos e pelas companhias farmacêuticas que pressionam a sua utilização. Um novo e importante estudo publicado em A Lanceta procura acalmar os medos em torno dos problemas associados às estatinas, rejeitando as reclamações que afectam a saúde muscular de uma pessoa. Numa jornalista investigativa de arrasar, a análise crítica de Maryanne Demasi separa o estudo para revelar os conflitos de interesse que impedem os pesquisadores de terceiros de investigar os dados enquanto revelam a verdade dos problemas de saúde que as estatinas podem e fazem causa para tantos, mas que são tão descaradamente descartados como se estivessem a ser "nocebo".
Tomar uma multivitamina diariamente reduz o declínio cognitivo
Conduzido durante um período de três anos, um novo estudo publicado em Alzheimer e Demência Os participantes do estudo que tomavam uma mutivitamina diária e um suplemento mineral eram menos propensos a sofrer um declínio cognitivo significativo. Os resultados do estudo sugeriram que aqueles que sofriam de doenças cardiovasculares foram os que mais beneficiaram com os suplementos. Vale a pena notar que os suplementos usados foram da gama Pfizer Health (agora rebatizada como Haleon) Centrum, que usa formas de micronutrientes que são menos biodisponíveis do que outros. A suplementação adequada de micronutrientes adaptada às necessidades individuais juntamente com as mudanças na dieta e estilo de vida pode trazer benefícios poderosos não só sob a forma de um melhor estado de alerta mental e cognição, mas também para a saúde e bem-estar em geral. O coordenador executivo, Meleni Aldridge, fala sobre o poder dos alimentos para ajudar a restabelecer a nossa saúde e o nosso novo livro RESET EATING numa entrevista recente com Bright Light News.
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Fazer uma caminhada de uma hora com base na natureza reduz os níveis de stress
Andar na natureza durante pelo menos uma hora reduz significativamente os níveis de stress. Os investigadores do Grupo Lise Meitner para a Neurociência Ambiental examinaram a actividade das partes do cérebro envolvidas em lidar com o stress em dois grupos de voluntários. Um grupo deu um passeio por um ambiente urbano, enquanto o segundo caminhou numa floresta. O grupo que caminhou pela floresta teve muito menos actividade nos centros de stress do cérebro do que aqueles expostos ao ambiente urbano movimentado. Os resultados do estudo foram publicados em Psiquiatria Molecular. Para mais dicas e ajuda para se tornar mais resistente e tolerante ao stress verifique o nosso Hack Saúde e descubra mais sobre os benefícios de estar num ambiente florestal mais experimentar uma meditação baseada na natureza para acalmar e reduzir o impacto do stress.
Comer alimentos ultra-processados aumenta o risco de doenças crónicas
Comer grandes quantidades de alimentos altamente processados, conhecidos como alimentos ultra-processados (UPS), que são desprovidos de nutrientes e bombeados cheios de aditivos químicos, aumenta o seu risco de desenvolver doenças crónicas e de morrer cedo. Os resultados de um estudo, publicado em O BMJ, mostrou que aqueles que comem níveis elevados de UPSs, fumam, têm um IMC mais elevado e fazem pouco exercício correm um risco maior de desenvolver cancro do intestino. Um segundo estudo relacionado relaciona o consumo de UPSs com um aumento do risco de morrer de doenças cardíacas e todos causam mortalidade. Estes estudos sustentam mais uma vez a terrível necessidade de informação em cascata dos governos e das autoridades de saúde convencionais sobre a necessidade de comer alimentos minimamente processados e densos em nutrientes o mais próximo possível do seu estado natural. Comer alimentos que nutrem o nosso corpo e o microbioma intestinal promove uma saúde excelente ao longo da nossa vida. Não é a ciência dos foguetes.
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