Brennt der Magen? Leben Sie von PPIs oder Antazida?

Inhalt Abschnitte

• ● Konventionelle Behandlungen
• ● Warum ist der pH-Wert so wichtig?
• ● Wird Sodbrennen durch zu viel Säure verursacht?
• ● Risiken der Langzeiteinnahme von PPIs
• ● Was kann man also natürlich gegen GERD tun?

Von Meleni Aldridge BSc NutrMed Dip cPNI
Geschäftsführender Koordinator, ANH-Intl

Eines der häufigsten Symptome der Dysregulation des Darms, unter dem viele Menschen leiden, ist Sodbrennen (Verdauungsstörungen) und eine Reihe anderer Symptome, die durch sauren Reflux oder die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD), wie sie medizinisch genannt wird, verursacht werden. Aber wird es wirklich durch eine Überproduktion von Magensäure verursacht und was passiert, wenn wir uns mit Medikamenten versorgen, um "das Feuer zu löschen"?

Bevor wir in diesen Artikel eintauchen, sollten wir zunächst einige Begriffe klären.

Sodbrennen und Verdauungsstörungen sind ein und dasselbe und werden durch eine Reizung der Speiseröhre (die Röhre von Ihrem Mund zum Magen) verursacht, die durch den Rückfluss von Magensäure und unverdauter Nahrung entsteht, die durch den unteren Speiseröhrenschließmuskel (das Ventil am oberen Ende des Magens) zurückfließt. Zu den Symptomen gehören ein brennendes Gefühl in der Brust, ein saurer Geschmack im Mund und manchmal auch Halsschmerzen. Dies kann sich auch auf die Stimmbänder auswirken, und Sänger sind besonders vorsichtig, um Sodbrennen oder Reflux zu vermeiden.

GERD oder gastroösophageale Refluxkrankheit ist der Name der Erkrankung, bei der Sie unter Reflux leiden - Sodbrennen ist nur eines der potenziell zahlreichen Symptome. GERD ist durch eine Reihe von Symptomen gekennzeichnet, zu denen Sodbrennen, Brustschmerzen, Schluckbeschwerden, chronischer Husten, Asthma, Rachenreizungen und eine heisere Stimme gehören können.

Je nachdem, auf welcher Seite des großen Teichs Sie leben, sagen Sie Ösophagus (UK) oder Ösophagus (US) und gastroösophagealer Reflux - GERD (US) oder gastro-ösophagealer Reflux - GORD (UK), obwohl GERD jetzt häufiger verwendet wird. Wie auch immer Sie es buchstabieren, es ist das Gleiche!

Konventionelle Behandlungen

Die wichtigsten rezeptfreien Medikamente, die weithin erhältlich sind, sind Antazida in flüssiger Form (z.B. Gaviscon) oder in Tablettenform (z.B. Rennies). Antazida werden oral eingenommen, um den pH-Wert des Verdauungssystems zu erhöhen und so Magenübersäuerung oder Sodbrennen zu reduzieren oder zu verhindern. Sie wirken, indem sie die Magensäure binden, sie neutralisieren oder einfach einen äußeren Überzug bilden. Gaviscon zum Beispiel hat zwei Hauptbestandteile - einer bildet eine Barriere, um die Säurefreisetzung zu stoppen, der zweite ist ein Antazidum. Übliche Bestandteile von Antazida-Tabletten sind Aluminiumhydroxid und Magnesiumhydroxid, während flüssige Antazida in der Regel Natriumcitrat, Natriumbicarbonat oder Magaldrat, ein aluminiumhaltiges Antazidum, enthalten.

Wenn Sie Ihren Arzt um Hilfe bitten, wird er Ihnen wahrscheinlich ein Medikament aus der Gruppe der Protonenpumpenhemmer (PPI) verschreiben, die die Menge der im Magen produzierten Säure reduzieren. PPIs, auch bekannt als säurehemmende Medikamente, werden häufig zur Behandlung von GERD und Magengeschwüren eingesetzt und routinemäßig zusammen mit Entzündungshemmern und anderen Medikamenten verschrieben, die den Darm reizen können. PPIs werden auch zur Behandlung von Erkrankungen wie dem Zollinger-Ellison-Syndrom eingesetzt, bei dem der Magen zu viel Säure produziert. Sie wirken, indem sie das Enzymsystem blockieren, das für die Produktion von Säure im Magen verantwortlich ist. Es überrascht nicht, dass dies vielfältige Auswirkungen auf das gesamte Verdauungssystem hat. Gängige PPI-Medikamente sind Omeprazol, Lansoprazol, Zegerid und Esomeprazol.

Warum ist der pH-Wert so wichtig?

Eine der obersten Prioritäten des Körpers ist die Aufrechterhaltung eines angemessenen pH-Werts im Blut, im Gewebe und in den Organen, um eine optimale Homöostase (Gleichgewicht) zu gewährleisten. Verschiedene Gewebe und Organe funktionieren bei unterschiedlichen pH-Werten. Es ist also nicht so einfach, einfach nur "basisch" oder "weniger sauer" zu werden. Der richtige pH-Wert an den richtigen Stellen ist von entscheidender Bedeutung, denn er beeinflusst die Art und Weise, wie viele Substanzen von Ihrem Körper aufgenommen, verteilt, verstoffwechselt und ausgeschieden werden. Es geht auch darum, das richtige Säure-Basen-Gleichgewicht an den richtigen Stellen zu haben, um krankheitsfrei - und gesund - zu sein. 

Der richtige pH-Wert für ein bestimmtes Organ, Gewebe oder System hat auch einen entscheidenden Einfluss auf die Geschwindigkeit, mit der Enzyme und andere Proteine im Körper arbeiten können, weshalb sich Naturheilkundler und Ernährungswissenschaftler so sehr auf diesen speziellen Bereich der Gesundheit konzentrieren. Die Aufrechterhaltung eines ausgewogenen pH-Wertes hilft dem Körper, die vielen biochemischen Reaktionen zu regulieren und sein Gleichgewicht zu bewahren (was wissenschaftlich als Homöostase bezeichnet wird). Ein unausgewogener pH-Wert in einem bestimmten Körperkompartiment führt zu Dysfunktion, Dysregulation und schließlich zu Krankheiten. Dies gilt insbesondere für Krankheiten, die mit Azidose oder Alkalose einhergehen. Deshalb sind unsere Nieren, unser Herz und unsere Lungen so wichtig und gleichzeitig so gefährdet, ebenso wie der Darm und die damit verbundenen Organe.

Der normale pH-Wert unseres Blutes liegt bei 7,35 - 7,45 und ist damit leicht alkalisch. Metabolische Azidose, eine Anhäufung von Säuren im Blut und in den Geweben (definiert durch eine Serumbikarbonatkonzentration von <22 mmol/L), ist häufig das Ergebnis einer chronischen Nierenerkrankung im Frühstadium. Der Säure-Basen-Haushalt wird in erster Linie durch unsere Lungen und Nieren und dann durch sekundäre chemische Puffer kontrolliert.

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko einer metabolischen Azidose und eines Muskelabbaus (Sarkopenie) und damit auch das Risiko für andere Krankheiten. Eine kürzlich durchgeführte japanische Studie aus dem Jahr 2021 ergab, dass ein niedriger Urin-pH-Wert von 5,5 bei älteren Menschen mit Muskelschwund übereinstimmt, während ein Urin-pH-Wert von 6,2 bei denjenigen ohne Muskelschwund übereinstimmt. Wenn Sie Ihre Muskelmasse erhalten, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie mit zunehmendem Alter sauer werden, weil die Mitochondrien genug Energie produzieren können, um alle Pufferpumpen zu betreiben. Es hilft auch, wenn Sie Ihren Körper mit basischen pflanzlichen Lebensmitteln versorgen. Sie sehen also, dass der Körper so empfindlich ist, dass schon eine leichte Verschiebung des normalen pH-Werts einen enormen Unterschied ausmachen kann.

Unsere Lungen, Nieren und chemischen Puffer (z.B. Bikarbonat) brauchen eine "Pumpe" und sie brauchen Energie, um diese Pumpe anzutreiben. Die Bikarbonatpumpen öffnen die Ionenkanäle, um Bikarbonat einzubringen, um den Säuregehalt zu reduzieren und die Wasserstoffionen zu puffern, die ständig durch die Zellatmung (Krebs-Zyklus), die Magensäureproduktion und sogar die Atmung produziert werden. Unsere Nieren werden immer saurer sein, da sie eine Schlüsselrolle bei der Umwandlung von Wasserstoffionen spielen. Deshalb ist die Messung des pH-Werts im Urin kein nützliches Maß für den pH-Wert im Blut - sie kann sogar sehr irreführend sein.   

Sogar Kohlendioxid (CO2) erzeugt Säure, wenn es in die Lunge diffundiert, so dass unser Körper ständig daran arbeiten muss, einen angemessenen pH-Wert aufrechtzuerhalten. Es ist interessant, dass Menschen mit geringer Muskelmasse in der Regel auch eine schlechte Lungenfunktion haben, denn Bewegung hilft Ihnen, Ihre Lungenfunktion zu erhalten. Wenn Sie eine schlechte Lungenfunktion haben, können Sie nicht ausreichend CO2 loswerden und genügend Sauerstoff einatmen. Aus diesem Grund sind Menschen, die flach atmen (und Masken tragen!), von einer Reihe anderer Gesundheitsprobleme bedroht.

Wird Sodbrennen durch zu viel Säure verursacht?

Der normale Säuregehalt des Magens liegt bei einem pH-Wert von 3. Wenn Sie zu wenig (niedrige) Magensäure haben (Hypochlorhydrie), liegt Ihr pH-Wert wahrscheinlich zwischen 3 und 5. Und jetzt kommt der Knackpunkt, der das am besten gehütete Geheimnis zu sein scheint, das nicht an der medizinischen Fakultät gelehrt wird...

In den meisten Fällen werden saurer Reflux und Sodbrennen durch folgende Ursachen verursacht zu wenig Magensäure - nicht zu viel.

Dies führt dazu, dass sich der Magen langsamer entleert (Gastroparese), weil er nicht genügend Säure hat, um die Nahrung zu verdauen. Die verlangsamte Entleerung bedeutet, dass die Nahrung viel länger im Magen verbleibt. Wenn sich der untere Speiseröhrenschließmuskel unangemessen entspannt, kommt es zum Aufstoßen der Nahrung, aber auch zu einem brennenden Gefühl, weil die Säure aus dem Magen in die Speiseröhre aufsteigt. Im Laufe der Zeit kann es aufgrund der verstärkten Entzündung zu längerfristigen Komplikationen wie Blutungen, Geschwüren und sogar einem Krebsrisiko kommen.

Die Funktionsstörung, die dazu führt, dass sich der untere Ösophagussphinkter zur falschen Zeit entspannt, ist auf den intraabdominalen Druck zurückzuführen, und der wird verursacht durch... raten Sie mal? Niedrige Magensäure. Ein höherer pH-Wert im Magen kann dazu führen, dass sich Bakterien vermehren, die dort nicht hingehören, und dass Kohlenhydrate schlecht verdaut werden. Beides führt zu einer Gasbildung, die den Druck erhöht, so dass sich der Schließmuskel entspannt. Wenn Sie also kurz nach dem Essen viel rülpsen, ist das ein Hinweis darauf, dass Ihre Magensäure wahrscheinlich zu niedrig ist. Natürlich können auch die üblichen Verdächtigen wie Alkohol, Rauchen, Koffein, Fettleibigkeit, Schwangerschaft und einige andere Medikamente den Druck auf den unteren Speiseröhrenschließmuskel erhöhen.

Eine verlangsamte Magenentleerung wirkt sich auch auf den Rest des Verdauungstrakts aus, weil a) Sie möglicherweise keine Krankheitserreger in Ihrer Nahrung ausreichend eliminiert haben und b) das Signal an Ihre Bauchspeicheldrüse zur Freisetzung der Enzyme, die für den Abbau Ihrer Nahrung unerlässlich sind, möglicherweise nicht zum richtigen Zeitpunkt erfolgt. Zu den nachgelagerten gesundheitlichen Auswirkungen von zu wenig Magensäure gehören die mangelnde Aufnahme von Nährstoffen, Mineralien- und Vitaminmangel, Störungen des Mikrobioms, Blähungen, Schmerzen, Blähungen, Aufstoßen, Sodbrennen, neurologische Erkrankungen, psychische Störungen und Müdigkeit.

Ein Mangel an Magensäure kann auch zu viel schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen wie Autoimmunerkrankungen, Osteoporose, Hauterkrankungen, Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten, SIBO (bakterielle Überwucherung des Dünndarms) und entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) beitragen.

Die Produktion von Magensäure nimmt mit dem Alter ebenfalls ab, und dennoch werden PPIs immer noch routinemäßig für GERD verschrieben. Wenn ein niedriger Magensäuregehalt ein solches Gesundheitsrisiko darstellt, warum werden sie dann immer noch so häufig verschrieben - und warum nehmen die Menschen sie über Jahre, in vielen Fällen sogar Jahrzehnte, ein?

Risiken der Langzeiteinnahme von PPIs

Mit der zunehmenden Langzeiteinnahme von PPIs zur Verringerung der Magensäureproduktion haben auch die Berichte über kardiovaskuläre Risiken zugenommen, die bekanntermaßen mit diesen Medikamenten verbunden sind. Die chronische Einnahme von PPI kann mit einem erhöhten Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse wie Schlaganfall, Herzinfarkt und sogar Tod in Verbindung gebracht werden und erhöht auch das Risiko, an einem Herzinfarkt zu sterben, anstatt ihn zu überleben.

Zum Beispiel wurde eine Beobachtungsstudie aus dem Jahr 2021 in der Zeitschrift Mayo Klinik der Verfahren fanden heraus, dass regelmäßige Langzeitanwender von PPIs von mehr als 5 Jahren ein mehr als doppelt so hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzinsuffizienz hatten wie Nichtanwender. Selbst bei kurzzeitiger Einnahme (1 Tag bis 3,8 Jahre) war das Risiko um 20-25% erhöht. Darüber hinaus erfüllten viele von ihnen nicht einmal die Kriterien für die Einnahme der Medikamente. Diese Studie verfolgte 4.500 ältere Patienten in der realen Welt von 1987 bis 2016, die zu Beginn alle frei von CVD waren. Eine andere Studie brachte die Einnahme von PPI bei Menschen mit Typ-2-Diabetes mit einem erhöhten Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse und Mortalität in Verbindung.

PPIs sind leider immer noch die am häufigsten verschriebenen Medikamente zur Behandlung von GERD und anderen mit der Magensäure zusammenhängenden Störungen, obwohl wir wissen, wie wichtig die Magensäure ist. Sie wurden entwickelt, um die Produktion von Magensäure zu reduzieren, indem sie auf die Protonenpumpen oder Wasserstoff-/Kalium-ATPase-Pumpen in den Magenzellen abzielen, um Sodbrennen und andere GERD-Symptome zu lindern. Die Linderung der Symptome ist zwar kurzfristig gut für die Betroffenen, aber zu viele nehmen diese Medikamente jahrelang ein und es kommt zu einem weit verbreiteten Missbrauch.

Die häufigsten unerwünschten Wirkungen der Einnahme von OTC AntazidaZu den Nebenwirkungen von Antazida gehören neben den oben genannten, die mit einem Mangel an Magensäure zusammenhängen, auch Durchfall, Verstopfung, Übelkeit, Kopfschmerzen und eine verminderte Aufnahme bestimmter Nährstoffe. Die langfristige Einnahme von Antazida kann auch zu einem Ungleichgewicht von Mineralien wie Kalzium, Eisen, Magnesium und Kalium führen, was wiederum eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen zur Folge haben kann. In seltenen Fällen kann es zu einer allergischen Reaktion auf Wirkstoffe in Antazida-Formulierungen kommen, die Hautausschläge, Atembeschwerden und Nesselsucht verursachen können. Einige dieser Produkte sind mit Aluminium angereichert.

Die anerkannten, häufigen Nebenwirkungen von PPIs gehören Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung und Hautausschläge. Es ist bekannt, dass die langfristige Einnahme von Protonenpumpenhemmern das Risiko von Bauchschmerzen, Blähungen, Mundtrockenheit, Schwindel und Nierenproblemen erhöht. Bei Langzeiteinnahme von PPIs besteht außerdem das Risiko eines niedrigen Magnesiumspiegels im Blut, der zu Muskelkrämpfen, Herzrhythmusstörungen, Müdigkeit und einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche führen kann. Die langfristige Einnahme von Protonenpumpenhemmern kann auch mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung folgender Krankheiten verbunden sein Clostridium difficile Infektionen, Lungenentzündung, bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO) und der Erwerb von arzneimittelresistenten Mikroorganismen.

Was kann man also natürlich gegen GERD tun?

Unser Körper ist auf die Fähigkeit ausgelegt, Nahrung aufzunehmen, sie aufzuspalten, zu verdauen und die Nährstoffe freizusetzen. Das ist die natürlichste Sache der Welt. Daher ist es nur logisch, dass es viele natürliche Möglichkeiten gibt, die Verdauung zu unterstützen und einen optimalen pH-Wert zu erhalten. Ja, es ist schwieriger in der modernen Welt mit all unseren naturfremden Lebensmitteln, Chemikalien, Giften und der überwältigenden Menge an Stressfaktoren, aber es ist immer noch möglich, wenn Sie wissen, worauf Sie achten müssen.

Hier finden Sie einige wichtige Hinweise, die Sie beachten sollten:

• Zuallererst: Wenn Sie PPIs einnehmen und sie absetzen möchten, tun Sie dies bitte nicht allein. Bitte tun Sie dies mit Hilfe eines entsprechend ausgebildeten Arztes und sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es ist möglich, die PPIs abzusetzen, aber es muss langsam geschehen, während Sie ein neues System zur Unterstützung Ihres Verdauungstraktes einführen.
• Ein gutes Ernährungsprogramm ist unerlässlich - eine Ernährung auf der Basis von pflanzlichen Lebensmitteln, mit viel Gemüse (wie in unserem Buch Reset Eating), ohne dabei hochwertige Proteine und gesunde Fette zu vernachlässigen. Stärkehaltige, raffinierte, zuckerhaltige Kohlenhydrate sind nicht Ihr Freund und müssen weggelassen werden!
• Zitronensaft, z.B. Zitrone in heißem Wasser, ist bei der Behandlung von metabolischer Azidose mindestens so wirksam wie Natriumbicarbonat. Beginnen Sie Ihren Tag mit etwas frischer Zitrone in heißem Wasser. Zitrone ist eine natürliche Quelle von Zitronensäure, einer sauren Verbindung. Sobald sie jedoch durch Ihren Verdauungstrakt verstoffwechselt wurde, wird die Zitronensäure in die alkalische Verbindung Natriumcitrat umgewandelt, die eine alkalisierende Wirkung auf Ihren Körper hat
• Wenn Sie Antazida eingenommen haben, versuchen Sie eine halbe Stunde vor dem Essen einen Esslöffel rohen Apfelessig in einer kleinen Menge lauwarmem Wasser, um Ihre Magensäure zu erhöhen und die Verdauung zu fördern.
• Stressbewältigung ist nicht nur der Schlüssel zu einer guten Verdauung, sie ist entscheidend:
  • Versuchen Sie, regelmäßig in die Natur zu gehen und ein Waldbad zu nehmen
  • Verschaffen Sie sich Zeit für sich selbst mit regelmäßiger Achtsamkeit und einer geführten Meditationsreise oder zwei.
  • Bewegen Sie sich lieber im Freien als in geschlossenen Räumen, um Entzündungen zu verringern und den Stressabbau zu fördern - wir werden immer noch von unserem Jäger-/Sammler-Genom angetrieben, und Fitnessstudios in geschlossenen Räumen haben nicht dieselben gesundheitlichen Vorteile
  • Integrieren Sie Aktivitäten, die sich auf die Atemarbeit konzentrieren, wie Yoga oder Pilates, um eine bessere Lungenfunktion und ein gut funktionierendes Zwerchfell aufzubauen.
  • Wussten Sie, dass das Summen den Vagusnerv tonisiert und so die Verbindung zwischen Darm und Gehirn und die neuronale Signalübertragung verbessert? Deshalb kommen seit jeher Yogis, heilige Orden und Gruppen zusammen, um zu singen und zu chanten. Es ermöglicht Ihnen nicht nur, sich in eine tiefere Verbindung mit sich selbst und dem Göttlichen fallen zu lassen, sondern ist auch gut für Ihre Gesundheit. Singen - allein oder in einer Gruppe - ist wunderbar für die Lungenfunktion und den Stressabbau.
• Geben Sie dem Schlaf Vorrang:

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• Der Besuch bei einem Therapeuten für Muskel-Skelett-Erkrankungen/Physiologie/Manipulation, z. B. einem Osteopathen, Chiropraktiker oder Craniosacral-Therapeuten, um sicherzustellen, dass Ihr Skelett und Ihre Muskeln im Brustbereich richtig ausgerichtet sind und nicht auf das Zwerchfell drücken.
• Achtsames Essen. Nehmen Sie sich die Zeit, von Grund auf zu kochen, um die Verdauungssäfte in Schwung zu bringen. Essen Sie dann am Tisch und nehmen Sie sich die Zeit, jeden Bissen gründlich zu kauen, um das Essen zu genießen und Ihrem Körper die Zeit zu geben, genügend Säure und Enzyme zu produzieren, um Ihre Nahrung richtig zu verdauen.
• Es gibt eine große Auswahl an Kräutern, Enzymen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung einer guten Verdauungsfunktion. Es ist immer am besten, einen Ernährungsberater zu konsultieren, der Sie über die beste Unterstützung für Ihre speziellen Bedürfnisse beraten und auch einige Funktionstests durchführen kann, um Ihr Protokoll zu individualisieren.

  Hier sind einige sichere (Verwendung gemäß den Anweisungen auf der Packung) und leicht erhältliche Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Magensäureproduktion und einer guten Verdauung:

• • Verdauungsbitter - eine Sammlung von bitteren Kräutern, die seit Hunderten von Jahren verwendet werden, um eine gute Verdauung und insbesondere die Produktion von Verdauungsenzymen anzuregen
  • Verdauungsenzyme - zusätzliche Unterstützung für Ihre eigenen Enzyme in einer Kapsel
  • Betainhydrochlorid (HCl) - wird auf natürliche Weise aus Rüben gewonnen und hilft bei der Aufspaltung der Nahrung im Magen wie Ihre eigene Magensäure. Beginnen Sie mit der niedrigsten Dosis und steigern Sie diese, wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen. Oft steht auf dem Etikett, dass Sie es zu Beginn einer Mahlzeit einnehmen sollen. Vor einigen Jahren gab mir Dr. Bob Marshall von Premier Research Labs (inzwischen verstorben) den Tipp, es direkt nach der Mahlzeit einzunehmen, was sich als so wirksam erwiesen hat, dass ich seinen Rat seitdem befolgt habe. Probieren Sie aus, was für Sie am besten ist, wie auf dem Etikett angegeben oder direkt danach. Es ist eine großartige Ergänzung, um eine gute Verdauung am Anfang des Verdauungstrakts zu unterstützen.
  • Zink - ein ausreichender Zinkspiegel ist nicht nur gut für Ihr Immunsystem, sondern auch ein wichtiger Co-Faktor für die Bildung von Magensäure.
  • Ein Teelöffel guter Honig in warmem Wasser oder Kamillentee kann bei Sodbrennen hilfreich sein, da er die Speiseröhre auskleidet. Im Ayurveda wird er häufig bei Ösophagitis eingesetzt, weil er so entzündungshemmend ist.
  • Und schließlich sollten Sie so viele frische Kräuter und einige Gewürze in Ihrer Küche verwenden, um die Verdauung zu unterstützen, z.B. Rosmarin, Fenchel, Ingwer, Kurkuma, Pfefferminze, Oregano, Basilikum und Knoblauch. Es ist auch hilfreich, zwischen den Mahlzeiten einen Aufguss aus Ingwer, frischer Kurkuma und Kräutern zu trinken. Die Hausapotheke der Natur ist da, um erforscht zu werden!

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