Datum:12 januari 2024
Inhoud Secties
- ● Vetfobie of genetische noodzaak?
- ● Snel hersteld of klaar voor disfunctie?
- ● Chirurgie en medicijnen: wondermiddelen om af te vallen?
- ● De (relatief snelle) oplossing van de natuur
Door Meleni Aldridge, uitvoerend coördinator en Melissa Smith, bereik- en communicatiemedewerker, ANH-Intl
Welkom in januari. Een maand die synoniem staat voor verandering. Het is een nieuw jaar, een perfecte gelegenheid voor een frisse start, om duidelijkere doelen te stellen en goede voornemens te maken voor dingen die u... weet die aangepakt moeten worden, dingen die u misschien hebt uitgesteld en voor u uit geschoven, maar nu het gevoel hebben dat ze niet langer uitgesteld moeten worden. Van de mensen die vorig jaar door Forbes werden ondervraagd over hun nieuwjaarsdoelen, gaf bijna de helft van de respondenten in het VK en in de VS aan dat actiever zijn en meer bewegen bovenaan de lijst stond voor 2024, met gewichtsverlies op de tweede plaats. Hoewel "minder alcohol drinken" ook voorkomt ("Dry January" is populair in het VK), is het vooral opmerkelijk dat dit wordt overtroffen door het verbeteren van voeding en het verminderen van stress, waarbij financiën en relaties specifiek worden genoemd als belemmeringen voor welzijn.
De afgelopen 4 jaar hebben zeker hun tol geëist op de gezondheid en het welzijn, zoals blijkt uit de toename van alcoholconsumptie tijdens het afsluiten, de epidemie van bewerkt en ultrabewerkt (comfort) voedsel, het verlangen naar snelle oplossingen zoals medisch toerisme (met name voor gewichtsverlies en welzijn) en het aantal recepten voor antidepressiva.
Maar is een snelle oplossing echt de beste beslissing voor iemands gezondheid en voor een effectieve verandering op de lange termijn? Mijn (Meleni) persoonlijke gezondheidsreis na een auto-immuun schildklieraandoening en een totale thyroïdectomie duurde meer dan twee decennia, waarbij ik een behoorlijke tijd morbide obesitas had (ja, ik was op mijn zwaarst 230 lb, oftewel meer dan 16 stone of 105 kg in andere valuta), dus ik weet het een en ander over wanhopig op zoek zijn naar een snelle oplossing. Ik denk dat ik de meeste dingen geprobeerd heb - behalve bariatrische chirurgie, die nooit iets voor mij was - en niets wat ik geprobeerd heb werkte zo snel (voor mij 3 maanden) of zo blijvend (nu 13 jaar stabiel) als het protocol dat we in ons boek RESET EATING beschrijven. Ik heb nooit meer achterom gekeken, maar wat nog belangrijker is, is dat het een belangrijke en stimulerende partnerschapsreis met mijn lichaam is geweest.
Vetfobie of genetische noodzaak?
Met de extreme gevoeligheid rond 'vetfobie' is het belangrijk om een onderscheid te maken tussen het erkennen en benoemen van de zeer natuurlijke drang om gezondheid en vitaliteit te zoeken en het soort onvriendelijke minachting dat mensen met een voller lichaam kunnen ervaren. Net zoals we het in onze genetische blauwdruk hebben ingebakken om calorierijk voedsel te zoeken en te consumeren om ons lang, lang, geleden door de magere tijden heen te helpen, hebben de meesten van ons ook een genetische verplichting die gekoppeld is aan het voortbestaan van de soort om gezond en vitaal te zijn en een gezonde en vitale partner te kiezen om zich mee voort te planten. Het staat in onze genetische code geschreven, bij de overgrote meerderheid van de mensen, ook al is het diep begraven, en daarom zoeken zovelen naar een oplossing voor overgewicht, ondanks de pogingen om overgewicht te normaliseren. De bloeiende afslankindustrie is hier het bewijs van, zelfs nu de vetpositieve beweging dingen naar geheel nieuwe niveaus tilt. Kate Manne beschrijft dit in de inleiding van haar nieuwe boek Unshrinking, waar ze schrijft: "Het is niets minder dan de wereld opnieuw maken zodat dikke lichamen er goed in passen, en de sociaal transformerende erkenning bewerkstelligen dat er echt niets mis is met ons".
De vetaanvaardingsbeweging, die al sinds de jaren 1960 bestaat, wil een einde maken aan discriminatie op basis van lichaamsgrootte, terwijl de body positive-beweging mensen aanmoedigt om zich comfortabel te voelen met hun lichaam, ongeacht de grootte. Dergelijke initiatieven, die volledig aan boord zijn, maar in hun uitersten, worden algemeen beschouwd als een bijdrage aan de voortdurende normalisering van obesitas, die op zichzelf al een drijvende kracht achter de obesitascrisis aan het worden is.
Dit artikel is niet bedoeld om mensen met een voller lichaam vet te doen schamen of pijn te doen, of om dunnere mensen die hun lichaam niet mooi vinden zich slechter te laten voelen. Het gaat om het delen van het goede nieuws dat er een manier is om met onze genetische blauwdruk en onze evolutionaire erfenis te werken die positief is voor uw lichaam, uw geest en uw gezondheid. Voordelen die doorwerken in elk aspect van ons welzijn. Meer nog, het is logisch voor onze fysiologie zodat het lichaam er gemakkelijker op kan reageren. We zijn ook bezorgd dat openlijk praten over afvallen een taboe dreigt te worden dat steeds vaker het doelwit zal worden van censuur op sociale media.
Als iemand (Meleni) die de dramatische overgang van een normaal gewicht naar morbide obesitas en weer terug naar een normaal gewicht heeft meegemaakt, kan ik uit ervaring spreken, pijnlijke ervaring. Als voedingsdeskundige en klinisch psychoneuro-immunoloog (CPNI) begrijp ik de risico's van het dragen van extra kilo's, maar ik weet ook hoe het is om lichamelijk en fysiologisch belemmerd te worden door mijn omvang. Het gaat er niet om om 'celebrity dun' te worden, want ieder van ons is uniek en we hebben een normaal gewicht dat voor ons het beste werkt. Gewichtsverlies is grotendeels het neveneffect van het corrigeren van een disfunctioneel metabolisme en het herstellen van metabolische veerkracht en flexibiliteit. Gezien het marktaandeel van de gewichtsverliesindustrie en de groei van het medische gewichtsverliestoerisme, zijn er duidelijk veel anderen die op zoek zijn naar hun normale gewicht in plaats van dat de wereld hen tegemoet komt zoals ze zijn. Ik zou willen dat deze informatie werd opgenomen in de reguliere diëtetiek, zodat het via berichten over de volksgezondheid kon worden verspreid. Ik heb er 25 jaar over gedaan om te ontdekken wat werkte en toen ik dat vond, was het zo eenvoudig, zo snel en het is een permanente levensverandering geworden.
Snel hersteld of klaar voor disfunctie?
Voor diegenen die wanhopig op zoek zijn naar een snelle oplossing en geen toegang kunnen krijgen tot behandelingen voor gewichtsverlies vanwege een gebrek aan geschiktheid, wachtlijsten of kosten via lokale medische systemen, is het steeds gebruikelijker geworden dat mensen (in het VK vaak jonge vrouwen) voor een behandeling naar het buitenland reizen, naar landen zoals Turkije, Mexico, Pakistan en Litouwen, voor een goedkope operatie voor gewichtsverlies.
Nicky (om redenen van anonimiteit niet haar echte naam) is een voorbeeld van een twintiger en een bekende van ons. Ze had het gevoel dat ze niet 'de moed had' om af te vallen door te veranderen wat en hoe ze at, dus net als veel andere jonge vrouwen van begin 20 in haar leeftijdsgemeenschap koos ze voor een bariatrische operatie, in de veronderstelling dat dit het wondermiddel zou zijn. Om voor de operatie in aanmerking te komen, kreeg ze echter te horen dat ze ongeveer 5 stone / 70 lb / 32 kg zwaarder moest zijn. Nicky liet zich niet afschrikken en zonder aanvullend voedingsadvies of counseling besteedde ze de volgende 8 maanden aan het plichtsgetrouw aankomen van voldoende gewicht om in aanmerking te komen voor de gastrectomie die ze nu in Turkije heeft ondergaan. Gelukkig was Nicky's operatie "succesvol" zonder ernstige bijwerkingen, afgezien van het feit dat ze nu niet meer dan een paar kleine hapjes per keer kan eten, waarbij chips en vetarme proteïneshakes het makkelijkst te verteren zijn. Veel anderen hebben niet zoveel geluk gehad (hier en hier)
Chirurgie en medicijnen: wondermiddelen om af te vallen?
Driekwart van de volwassenen tussen 45 en 74 jaar in het VK wordt nu geclassificeerd als zwaarlijvig of te zwaar. In de VS is 42% van de volwassenen zwaarlijvig, terwijl in Mexico 74% van de hele bevolking als te zwaar of zwaarlijvig wordt beschouwd.
Het is begrijpelijk waarom bariatrische chirurgie zo in opkomst is. Het is steeds toegankelijker en betaalbaarder geworden, vergt niet veel inspanning of persoonlijke verandering en legt geen beslag op al overbelaste hoofdruimten. De ingrepen variëren van een maagband tot een gastrectomie (ook wel gastric sleeve genoemd), waarbij tot 70% van uw maag wordt verwijderd, waardoor uw maag kleiner wordt, een smalle 'sleeve' ontstaat en u dus minder kunt eten. Het domino-effect van beide procedures is een verhoogd risico op het ontwikkelen van aanzienlijke tekorten aan voedingsstoffen, die op hun beurt waarschijnlijk langetermijneffecten op de gezondheid hebben. In het geval van een gastric sleeve wordt het deel van uw maag verwijderd dat ghreline afscheidt, het hormoon dat u een hongergevoel geeft, maar een belangrijk hormoon in de feedbacklus met leptine en adiponectine, die alle drie belangrijke onderdelen zijn van een gezonde stofwisselingsfunctie.
Tijdens de gastric sleeve-operatie worden de maagtakken van de nervus vagus doorgesneden, waardoor de essentiële, en nog steeds zo onbegrepen, darm-hersenverbinding wordt aangetast, met mogelijk verdere gevolgen voor de vagale functie en tonus. Er is ook geen garantie dat u de gewenste hoeveelheid gewicht verliest, plus u kunt nog steeds weer aankomen (hier en hier).
Niet alleen volwassenen voelen zich aangetrokken tot chirurgie voor gewichtsverlies. Nu steeds meer kinderen worstelen met hun gewicht, ondergaan ook zij een operatie. In de VS is er een bijna 20% toename van bariatrische operaties bij jongeren, wat volgens ons verontrustend genoeg actief gepromoot wordt door de American Academy of Pediatrics.
Complicaties op de langere termijn, die verre van een snelle oplossing zijn, omvatten ook maag-darmobstructie, hernia's, gastro-oesofageale reflux, hypoglykemie, ondervoeding en braken. Obesitas is een complexe aandoening met vele facetten, die chirurgie alleen niet kan oplossen en ook niet pretendeert aan te pakken. Maar als een groot aantal onderliggende problemen, zoals ontregeld eten, trauma's in de kindertijd of voedselverslaving, niet wordt aangepakt, bewijst men de patiënt een slechte dienst omdat de deur wagenwijd open wordt gezet voor het terugkrijgen van het gewicht en het voortzetten van slechte eetgewoonten, evenals een slechte mentale en emotionele gezondheid.
Desondanks zal de markt voor bariatrische chirurgie de komende 6 jaar naar schatting met bijna 6% groeien. De snelst groeiende markt is Zuidoost-Azië, maar verreweg de grootste is nog steeds Amerika.
En nu hebben we een hele nieuwe generatie medicijnen voor gewichtsverlies...
Medicijnen voor gewichtsverlies zoals semaglutide-injecties, Ozempic, WeGovy en Mounjaro. De injecties zijn verre van magische kogels en hebben een reeks vaak slopende bijwerkingen, waaronder diarree, verstopping, misselijkheid, braken en, wat nog erger is, schildklierkanker en verstopte darmen.
>>> In maart 2023 hebben we het nieuwe medicijn voor gewichtsverlies van Novo Nordisk besproken: Bent u er klaar voor om de nieuwe 'magere' prik van Big Pharma te nemen?
De (relatief snelle) oplossing van de natuur
Evolutionair gezien zijn we erop ingesteld om vet op te slaan om ons te beschermen in tijden dat voedsel schaars is, zoals in de winter en bij hongersnood. Ons vermogen als mensen om vet op te slaan is een overlevingstactiek, dus voor degenen onder ons die er iets bedrevener in zijn dan we zouden willen, zie het als een geschenk dat in uw genetische blauwdruk geschreven staat. U bent gebouwd om te overleven! Vetweefsel is ook nodig om energie te leveren voor groei, voortplanting en immuunfunctie, en om verschillende signaalmoleculen af te scheiden en te ontvangen, waardoor het één van de tegenwichtsstrategieën voor risicobeheer van ons lichaam is. Laat staan dat het ervoor zorgt dat de volgende generatie met succes kan worden gevoed, waardoor het voortbestaan van de soort wordt gegarandeerd.
Toen de voedselvoorraden stabieler werden en zelfs overvloedig toen we overgingen op landbouw, werd deze specifieke genetische aanpassing voor sommigen problematischer. Tegenwoordig betekent de introductie van sterk bewerkte voedingsmiddelen, die ontworpen zijn om onze normale stofwisselingssystemen te omzeilen, dat we zelfs eten als we geen honger hebben en dat we blijven eten omdat de voedingsmiddelen gemaakt zijn om een bepaald gelukzaligheidspunt te bereiken dat tot voedselverslaving leidt.
De hormonale en metabolische ontregeling die het gevolg is van de slechte afstemming tussen onze genen en het leven dat we nu leiden, in combinatie met een meer sedentaire levensstijl en voedsel dat ons lichaam niet herkent, is de kern van wat ons mankeert. Overgewicht en obesitas zijn de visuele rode vlaggen. Als het op voeding aankomt, negeren we op eigen risico onze genen en evolutionaire geschiedenis. Voedsel is niet alleen een drager van energie, maar ook een diepgaande bron van biochemische informatie die moet communiceren in een taal die onze genen herkennen en kunnen interpreteren.
Voeding verandert letterlijk de manier waarop onze genen tot uiting komen. Daarom was het ons eerste medicijn - en is nog steeds. Door de juiste voedingskeuzes te maken voor een gezonde genexpressie, zijn we heel snel op weg naar een nieuwe wereld van gezondheid en genezing met een flexibele stofwisseling als kern. Het is moeilijk voor disfunctie en ziekte om te gedijen in een veerkrachtig, vitaal lichaam dat zich gemakkelijk aanpast aan veranderingen. Een metabolisch veerkrachtig lichaam is meestal een lichaam dat van nature op zijn 'vechtgewicht' is, flexibel, levendig en vitaal. Daarom zijn we er nog als soort en zo vinden we de weg terug naar gezondheid.
>>> Koop uw exemplaar van RESET EATING en leer met uw genen te praten met eten in een taal die ze begrijpen.
>>> Als u nog niet bent ingeschreven voor de wekelijkse nieuwsbrief van ANH International, schrijf u dan nu gratis in via de knop SUBSCRIBE bovenaan onze website - of nog beter - word Pathfinder-lid en sluit u aan bij de ANH-Intl-stam om te profiteren van de voordelen die uniek zijn voor onze leden.
>> Voel je vrij om te herpubliceren - volg onze richtlijnen voor herpublicatie van Alliance for Natural Health International.
>>> Terug naar de homepage van ANH International
