Datum:9 November 2022
Der Verzehr ultra-verarbeiteter Lebensmittel kann zu einem vorzeitigen Tod führen
Die Reduzierung der Menge an ultraverarbeiteten Lebensmitteln (UPF), die Sie zu sich nehmen, kann zu einem längeren und gesünderen Leben führen. Veröffentlichung in der Amerikanisches Journal für Präventivmedizin, eine neue Modellstudie schätzt, dass 57.000 Todesfälle im Jahr 2019 bei Menschen zwischen 30 und 69 Jahren hätten verhindert werden können, wenn die Menschen weniger UPF gegessen hätten. Die Studie, die an brasilianischen Bürgern durchgeführt wurde, unterstreicht den Schaden, den der Verzehr von UPF für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Lebenserwartung bedeutet. Die Studie ergänzt die schnell wachsende Zahl von Beweisen, die die Gefahren von stark verarbeiteten Lebensmitteln aufzeigen, die als billige und 'nahrhafte' Alternativen zu minimal verarbeiteten, nährstoffreichen Vollwertprodukten vermarktet werden. RESET EATING bietet Ihnen alle Informationen, die Sie brauchen, um Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zu ändern, in einem zugänglichen und leicht verdaulichen Format!
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Die Volkserklärung für traditionelle, komplementäre und integrative Medizin
Eine neue Volkserklärung soll die Zusammenarbeit zwischen den Gesundheitsberufen aus dem gesamten Spektrum der Gesundheitsversorgung anregen und fördern, um die Schaffung und Erhaltung von Gesundheit zu unterstützen. Die Erklärung fordert, dass jeder Mensch uneingeschränkten Zugang zur traditionellen, komplementären und integrativen Gesundheitsfürsorge haben soll, wenn er sich dafür entscheidet. Ärzte und Organisationen sind gleichermaßen aufgefordert, ihre Unterstützung durch Unterzeichnung der Erklärung zu bekunden.
Meditation als Alternative zu Medikamenten
Meditation wirkt genauso gut wie ein beliebtes Antidepressivum (AD), um Ängste zu reduzieren. Forscher, die in der Zeitschrift JAMA PsychiatrieEine Gruppe erhielt Escitalopram, ein häufig verschriebenes AD, während die andere Gruppe an wöchentlichen Kursen zur achtsamkeitsbasierten Stressreduzierung (MBSR) teilnahm und täglich 45 Minuten meditierte. MBSR lehrt die Menschen, sich auf ihren Atem zu konzentrieren, ermutigt sie, sich auf die Gegenwart statt auf die Vergangenheit zu konzentrieren und positiver zu sein. Beide Gruppen erlebten einen 20% Rückgang der Schwere der Symptome. Wir können den Stress nicht aus unserem Leben verbannen, aber wir können lernen, wie wir Situationen neu gestalten und Stresssituationen auf natürliche Weise bewältigen können.
