Date:9 novembre 2022
Manger des aliments ultra-transformés peut entraîner une mort prématurée
Réduire la quantité d'aliments ultra-transformés (UPF) que l'on consomme peut conduire à une vie plus longue et plus saine. Publié dans le American Journal of Preventive Medicine, une nouvelle étude de modélisation estime que 57 000 décès en 2019, chez des personnes âgées de 30 à 69 ans, auraient pu être évités si les gens avaient mangé moins de FUP. La recherche, menée sur des citoyens brésiliens, souligne les dommages causés à notre santé, notre bien-être et notre longévité par la consommation de FUP. L'étude s'ajoute au nombre croissant de preuves soulignant les dangers des aliments hautement transformés qui sont commercialisés comme des alternatives bon marché et "nutritives" aux aliments complets riches en nutriments et peu transformés. RESET EATING vous donne toutes les informations dont vous avez besoin pour changer votre alimentation et votre mode de vie dans un format accessible et digeste !
>>> Achetez votre exemplaire de RÉINITIALISER L'ALIMENTATION
La déclaration du peuple pour les soins de santé traditionnels, complémentaires et intégratifs
Une nouvelle Déclaration populaire cherche à encourager et à promouvoir la collaboration entre les professions de santé de tout le spectre des soins de santé afin de favoriser la création et le maintien de la santé. La Déclaration demande que chacun ait un accès complet aux soins de santé traditionnels, complémentaires et intégratifs centrés sur la personne, s'il le souhaite. Les praticiens et les organisations sont invités à manifester leur soutien en signant la Déclaration.
La méditation comme alternative aux médicaments
La méditation fonctionne aussi bien qu'un médicament antidépresseur (AD) populaire pour réduire l'anxiété. Des chercheurs, publiant dans JAMA PsychiatrieLes chercheurs ont donné à un groupe l'escitalopram, un médicament largement prescrit, tandis que l'autre groupe a participé à des cours hebdomadaires de réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) et a médité pendant 45 minutes chaque jour. La MBSR apprend aux gens à se concentrer sur leur respiration, les encourage à se concentrer sur le présent plutôt que sur le passé et à être plus positifs. Les deux groupes ont connu une réduction de 20% de la gravité des symptômes. Nous ne pouvons pas éliminer le stress de nos vies, mais nous pouvons apprendre à recadrer les situations et à gérer les situations stressantes de manière naturelle.
