Fecha:9 de noviembre de 2022
Comer alimentos ultraprocesados puede provocar una muerte prematura
Reducir la cantidad de alimentos ultraprocesados (FUP) que se consumen puede conducir a una vida más larga y saludable. Publicado en el Revista americana de medicina preventiva, un nuevo estudio de modelización estima que 57.000 muertes en 2019, en personas de entre 30 y 69 años, podrían haberse evitado si la gente hubiera comido menos UPF. La investigación, realizada en ciudadanos brasileños, subraya el daño que supone para nuestra salud, bienestar y longevidad el consumo de FUP. El estudio se suma al creciente conjunto de pruebas que ponen de manifiesto los peligros de los alimentos altamente procesados que se comercializan como alternativas baratas y "nutritivas" a los alimentos integrales mínimamente procesados y ricos en nutrientes. RESET EATING le ofrece toda la información que necesita para cambiar su dieta y su estilo de vida en un formato accesible y digerible.
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La Declaración del Pueblo para la Sanidad Tradicional, Complementaria e Integrativa
Una nueva Declaración de los Pueblos pretende fomentar y promover la colaboración entre las profesiones sanitarias de todo el espectro sanitario para promover la creación y el mantenimiento de la salud. La Declaración pide que todo el mundo tenga pleno acceso a la atención sanitaria tradicional, complementaria e integradora centrada en la persona, si así lo desea. Se invita a los profesionales y a las organizaciones a mostrar su apoyo firmando la Declaración.
La meditación como alternativa a la medicación
La meditación funciona tan bien como un popular medicamento antidepresivo (AD) para reducir la ansiedad. Los investigadores, que publican en JAMA Psiquiatría, dieron a un grupo escitalopram, un antidepresivo ampliamente recetado, mientras que el otro participó en clases semanales de reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR) y meditó durante 45 minutos cada día. La MBSR enseña a las personas a centrarse en su respiración, las anima a centrarse en el presente en lugar de en el pasado y a ser más positivas. Ambos grupos experimentaron una reducción de 20% en la gravedad de los síntomas. No podemos eliminar el estrés de nuestras vidas, pero podemos aprender a replantear las situaciones y a gestionar las situaciones estresantes de forma natural.
