Fecha:20 de enero de 2022
Secciones de contenido
- ● Su mapa personal del cambio
- ● El eslabón perdido
- ● Una selección de herramientas de apoyo para su Mente y Espíritu
Por Meleni Aldridge, coordinadora ejecutiva
¿Está contento con el mundo en el que vive?
¿Es el mundo que quiere para sus seres queridos y su futuro?
Si no es así - e intuyo que muchos de los que están leyendo esto responderán "no" a esas dos preguntas - entonces permítame preguntarle, ¿qué pasos está dando para crear el mundo que sí desea?
Lejos de ser víctimas impotentes, tenemos dentro de cada uno de nosotros las llaves de la creación. Es una afirmación atrevida, lo sé, pero 2022 es el año de hacer un cambio audaz. Soñar en grande y hacerlo realidad. Nos lo debemos a nosotros mismos y a las generaciones futuras. Hace años, estudié con el entrenador motivacional y consultor empresarial canadiense, Bob Proctor. Muchas de sus palabras se incrustaron profundamente en mi psique y han sido una luz de guía desde entonces. Aquí recuerdo las palabras de Bob; "Si su objetivo no le asusta, no es un objetivo y no merece su esfuerzo". Bueno, recrear nuestro mundo es definitivamente aterrador, pero oh tan digno - y tan agudamente necesario.
Su mapa personal del cambio
Si está leyendo esto en la serie, es posible que ya haya creado su propio Mapa del cambio referido en el artículo de la semana pasada que le ayuda a identificar sus objetivos personales para su "reinicio" de 2022. A continuación le recordamos los 4 contenedores que influyen en la salud y la felicidad. La semana pasada cubrimos el contenedor del Cuerpo. Esta semana combino los contenedores de la Mente y el Espíritu porque están íntimamente entrelazados, y estamos en gran medida incapacitados como creadores cuando utilizamos sólo la mente. Hemos sido tan condicionados en este mundo que lo no físico, fuera de la religión organizada, carece de importancia y es el dominio de la gente "escamosa, ligeramente desquiciada y alternativa". Sin embargo, el corazón de nuestro poder reside aquí.
Los "contenedores" de la Mente y el Espíritu que proporcionan las principales influencias en la salud
El eslabón perdido
A lo largo de nuestras vidas en este mundo, se nos enseña con mucha frecuencia a buscar en el exterior la mayoría de los atributos que los humanos necesitamos para estar sanos, felices y en armonía con nosotros mismos y con los demás. Ya sea el amor, el apoyo, la inspiración, la seguridad, la sabiduría o simplemente la conexión, nuestra matriz mundial nos ha condicionado a buscar en todas partes menos en nuestro interior. Esta falsa matriz también ha rebajado e invertido la importancia de reconocer nuestras emociones, sentimientos, sensaciones y la conexión con lo no físico. Ahí, aparentemente, se encuentra la ruta hacia la debilidad y la vulnerabilidad, ya que se nos anima a endurecernos y a poner una cara valiente a las cosas. Acciones que acaban suprimiendo nuestros sentimientos así como nuestra intuición e ignorando nuestra brújula interior.
Nuestra capacidad de reconectar profundamente con nuestro mundo interior es el eslabón perdido. Es tan sencillo como eso. Al ir hacia dentro y concentrarnos en nuestras propias misiones personales no sólo conseguimos reconectar con nuestra sabiduría y poder interiores, sino que también entramos en el juego de la creación. ¿Qué pide su corazón? ¿Dónde están sus deseos más profundos para el mundo en el que quiere vivir y dejar atrás?
No somos más que una onda en la ola de la conciencia colectiva y todos desempeñamos un papel importante para que la ola se estrelle en la playa y vuelva al océano de la Fuente, manteniendo el ciclo de la vida en movimiento. La razón por la que nuestro poder creativo puede aumentar tanto cuando conectamos con nuestro mundo interior es porque éste tiene la capacidad de cambiar literalmente nuestro mundo exterior. Cuando muchos de nosotros estamos viviendo nuestra mejor vida desde dentro hacia fuera, el mundo externo más amplio no puede hacer otra cosa que cambiar para adaptarse a la frecuencia y la vibración. Todos nos convertimos en la ola que barre la realidad y la cambia de dentro a fuera. Esta es la verdadera conciencia colectiva en acción.
Si se encuentra en una circunstancia particular en la que siente que el cambio es imposible, no se rinda ni deje que la desesperación le corte las alas. Nelson Mandela nos mostró a todos cómo se puede ser libre en los planos interiores sin importar las circunstancias externas. Ir hacia dentro es el punto de partida. Nos permite pasar a la acción y dejar de esperar a que otros realicen el cambio. Nuestra conciencia, que se extiende de lo físico a lo no físico, está perfectamente adaptada para permitirnos estar en dos espacios a la vez: dentro de la falsa matriz y fuera de ella al mismo tiempo, hasta que un espacio trascienda al otro.
Sabrá qué elementos de los contenedores de su Mente y su Espíritu le piden que los reajuste. Sólo tiene que saber que cuando abra la puerta a su mundo interior y diga "sí" a su propia misión personal, se le mostrarán sus próximos pasos mientras su brújula interior reajusta las coordenadas de su rumbo.
Una selección de herramientas de apoyo para su Mente y Espíritu
Para leer
- Aceleración de agosto: La respiración soberana y el baño de bosque - este artículo también entra en la categoría "Por hacer", pero si lo lee primero, ¡sabrá qué hacer!
- Modificar su estilo de vida para restablecer el equilibrio
- El cerebro dinámico - ¡y cómo conseguirlo!
- Proteger nuestro cerebro - ¡porque sólo tenemos uno!
- La conexión intestino-cerebro: ¡una perspectiva de Australia!
- ¿La depresión es una condición mental o física?
Para ver
- 4 trucos para aprovechar al máximo su tiempo horizontal
- Trucos de salud - Reduzca sus niveles de estrés
- Vídeo Health Hack #21: Recuperar el arte perdido de la meditación
- Trauma emocional inducido por la pandemia: ¿un legado duradero para nosotros y nuestros hijos?
Para escuchar
- Busque en YouTube o Spotify música creada en la frecuencia de 432 Hz y 528 Hz y utilícela para meditar, para reproducirla de fondo y para relajarse
- Podcast: Por qué el mundo actual exige que nos convirtamos en transeúntes heroicos
- Podcast: Meleni Aldridge habla con Michelle Sánchez sobre la inflamación del cerebro y la inflamación en el podcast Salud Natural con CNM
Para aprender
- Presentación: Perfeccione su conexión intestino-cerebro por Robert Verkerk PhD
Para hacer
- Compre un bonito diario nuevo y saque tiempo cada día para plasmar en el papel sus pensamientos, inspiraciones, sueños y sabiduría inherente (¡sí, es preferible a lo digital!). Se sorprenderá de lo que sale cuando se dé permiso para sacar a la luz una parte diferente de su cerebro.
- Para algo más estructurado para los que les gusta una disciplina, eche un vistazo a las Páginas Matinales de Julia Cameron - "La herramienta fundamental de una recuperación creativa". Esto es algo que he estado utilizando con mucho éxito para mí y para otros desde que su libro, The Artist's Way fue publicado por primera vez hace 25 años.
- Respire. Sí, sé que lo hace todos los días, pero la práctica de la respiración consciente, centrada y atenta es el camino más rápido hacia la conexión que conozco. Lleva su atención hacia el interior, le permite desconectar y volver a conectar consigo mismo y, en última instancia, escuchar esa voz sabia y tranquila de su interior. Hay muchas aplicaciones y sitios web para la práctica de la respiración (y la meditación), pero aquí tiene una de mis favoritas:
Combine la respiración y la meditación (¡con terapia de frío si se atreve!) con otra técnica muy utilizada y de gran éxito del "hombre de hielo" holandés Wim Hof: la respiración del método Wim Hof. Se practica mejor a primera hora de la mañana después de despertarse o antes de comer, con el estómago vacío. Debe realizarse sentado o tumbado en un entorno tranquilo, silencioso o al aire libre. Asegúrese de que no lleva ninguna ropa que le constriña y que afecte a su capacidad para llenar los pulmones.
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Orgullosamente afiliado a: Enough Movement Coalition socio de: Consejo Mundial de la Salud
