Das Oralom: Ihr Geheimnis für gute Gesundheit

Inhalt Abschnitte

• ● Das Oralom
• ● Gesundheitliche Auswirkungen der oralen Dysbiose
• ● Fluorid und andere Feinde des Mundes
• ● Top-Tipps für eine robuste Gesundheit in Ihrem Mundraum

Die Topline

• Die letzten 4 Jahre haben unserer Beziehung zu den Mikroben unsagbaren Schaden zugefügt. Die Botschaft "Hygiene, Hygiene, Hygiene" wurde immer lauter, ohne jedoch die Bedeutung der vielen Mikroben zu berücksichtigen, von denen unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden abhängen - komplexe, intelligente mikrobielle Gemeinschaften, die miteinander und mit ihren menschlichen Unterstützungssystemen interagieren und für jeden von uns ein einzigartiges Mikrobiom schaffen.
• Eines der am meisten vernachlässigten und dysfunktionalen Mikrobiome ist das in unserem Mund - das Oralom oder orale Mikrobiom. Die Gemeinschaft der Mikroben, die in unserem Mund leben, kann, wenn sie dysreguliert ist, eine schlechte Zahngesundheit verursachen und in andere Teile unseres Körpers wandern, was zur Entwicklung einer Vielzahl von Krankheiten beiträgt, von Alzheimer und Herzerkrankungen bis hin zu Krebs und darüber hinaus.
• Ein lebendiges und gedeihliches Mundwerk bringt zahlreiche Vorteile für die Gesundheit mit sich, einschließlich eines großartigen Satzes gesunder Zähne, die Ihnen bis ins hohe Alter erhalten bleiben
• Wir werden mit fluoridhaltigen, alkoholhaltigen und antibakteriellen Zahnpflegeprodukten vollgepumpt. Doch diese Produkte sind giftig und tragen zur Zerstörung unseres hochkomplexen, intelligenten Mundraums bei.
• Halten Sie sich an unsere Top-Tipps, um ein gesundes und lebendiges Mundwerk zu schaffen, das wiederum Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden unterstützt und Ihr Risiko für Funktionsstörungen und schwächende Krankheiten verringert.

Haben Sie in den letzten 24 Stunden die fiesen Karies verursachenden Bakterien in Ihrem Mund mit fluoridhaltiger Zahnpasta und Mundwasser auf Alkoholbasis vernichtet?

Wir hoffen nicht. Lesen Sie weiter...

Die letzten 4 Jahre haben wahrscheinlich mehr dazu beigetragen, unser Verhältnis zu Mikroben zu schädigen, als zu jedem anderen Zeitpunkt seit den Anfängen der Hygiene in der modernen Welt. Von Masken bis hin zu den inzwischen allgegenwärtigen Handdesinfektionsmitteln wurde unser Fokus sorgfältig und fachmännisch immer wieder auf die Gefahr von Krankheitserregern gelenkt, während wir gleichzeitig immer wieder auf unsere Überlebenstasten drücken, damit wir keine ausreichend starke und reale Assoziation zwischen Überlebensangst und Krankheitserregern herstellen. Eine Assoziation, die wir bereits als Kater aus längst vergangenen Zeiten in unsere genetischen Baupläne einprogrammiert haben, was uns Menschen anfällig für eine Re- und Prä-Überlebensprogrammierung macht.

Aber nicht alle Mikroben sind böse Krankheitserreger, die es auf uns abgesehen haben. Tatsächlich ist unsere zutiefst symbiotische und evolutionäre Beziehung zu ihnen so eng, dass wir nur etwa 1% menschlicher DNA sind - der Rest ist mikrobielle DNA, die in unserem riesigen Mikrobiom enthalten ist. Wussten Sie, dass Ihr Körper eine vielfältige und funktionell wichtige Ansammlung von symbiotischen Mikroben beherbergt, die sich im Darm, in den Atemwegen, auf der Haut, in der Vagina und in der Mundhöhle und an anderen Stellen befinden? Man geht heute davon aus, dass allein der bakterielle Anteil unseres Mikrobioms fast im Verhältnis 1:1 steht - ein typischer 70-kg-Mensch hat etwa 3 Billionen menschliche Zellen und etwa 3,8 Billionen bakterielle Zellen, ganz zu schweigen von all den anderen Mikroben, die das Mikrobiom ausmachen. Mehr noch, unsere Mikrobiome sind sehr individuell und für jeden einzelnen von uns einzigartig. Doch wie oft denken Sie an Ihre hart arbeitenden mikrobiellen Partner und richten Ihre Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen nach ihren Bedürfnissen aus?

Es gibt noch so viel, was wir nicht über das Mikrobiom wissen, aber wir wissen, dass die menschliche Gesundheit davon abhängt, dass es vielfältig, hochfunktionell und robust gesund ist. Dieser Artikel ist insbesondere dem oralen Mikrobiom - dem Oralom - gewidmet, da es für unsere allgemeine Gesundheit extrem wichtig ist und von der konventionellen Zahnmedizin und Gesundheitsfürsorge immer noch viel zu wenig beachtet wird.

"Aus der Sicht eines ganzheitlichen Zahnarztes spielt die Gesundheit Ihres oralen Mikrobioms eine entscheidende Rolle für Ihr allgemeines Wohlbefinden. - Dr. Elmar Jung, Ganzheitlicher Zahnarzt

Das Oralom

Obwohl wir wissen, wie wichtig es ist, alle 6 Monate zum Zahnarzt oder zur Zahnhygienikerin zu gehen, scheinen nur relativ wenige von uns den Gang zur Kontrolle ihrer Zähne zu genießen. Wussten Sie, dass die Angst vor dem Zahnarzt so groß ist, dass es sogar einen Namen dafür gibt - Dentophobie? Egal, wie gerne wir den unvermeidlichen Besuch aufschieben oder hoffen, dass sich eine gute Zahngesundheit auf magische Weise durchsetzen wird, wir müssen unseren Zähnen und der gesamten Mundhöhle mehr und nicht weniger Bedeutung beimessen. Unsere gesamte Gesundheit hängt wirklich davon ab.

Unser Mund bietet eine Umgebung, in der etwa 700 verschiedene Bakterienarten leben, eine der größten Mikrobenkolonien in unserem Körper. Genauso wie sich ein Ungleichgewicht in unserem Darmmikrobiom auf unsere Gesundheit auswirken kann, gilt dies auch für unser orales Mikrobiom. Zumal es für Mikroben aus unserem Mund so einfach ist, in und um unseren Körper herum zu wandern und sich an Orten niederzulassen, an denen sie nicht hingehören. Die Entdeckung unseres oralen Mikrobioms wird Willoughby Miller im Jahr 1890 zugeschrieben, was zur Normalisierung des Zähneputzens und der Verwendung von Zahnseide führte.

Die moderne Ernährung hat sich negativ auf die Gesundheit unseres oralen Ökosystems ausgewirkt. Der übermäßige Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken, viel Zucker, raffinierten Kohlenhydraten und einer Flut von ultra-verarbeiteten Lebensmitteln führt zu erheblichen Veränderungen der oralen Gesundheit. Der Mund ist eine der wichtigsten "Eintrittspforten" in den Körper. Wenn also in unserem Mundraum etwas schief läuft, kann dies eine Kaskade von Problemen im ganzen Körper auslösen, doch selbst bei Krankheiten wird der Mund nur selten in den Mittelpunkt der Behandlung gestellt.

"Das Mikrobiom ist so etwas wie die Schaltzentrale Ihrer gesamten Gesundheit. Es ist die Backstage-Crew, die für den reibungslosen Ablauf der Hauptshow sorgt. - Dr. Elmar Jung, Ganzheitszahnarzt, Southampton, UK

Gesundheitliche Auswirkungen der oralen Dysbiose

Warum ist die mikrobielle Gemeinschaft in unserem Mund so wichtig? Nun, zunächst einmal beginnt die Verdauung im Mund. Unsere mikrobiellen Mundbewohner, die sowohl im Speichel als auch auf jeder Oberfläche in der Mundhöhle zu finden sind, helfen uns dabei, die Nahrung im Rahmen des Kauvorgangs in kleinere, leichter verdauliche Stücke zu zerlegen. Und nicht nur das: Diese winzig kleinen Verteidiger sind Teil unseres Abwehrsystems gegen Eindringlinge. Wenn sie gesund und ausgeglichen sind, helfen sie, schädliche Organismen abzuwehren und unser Immunsystem in Ordnung zu halten. Wenn ihre Gesundheit oder ihr Gleichgewicht beeinträchtigt ist, ist es auch das unsere.

Ein wichtiger Faktor für die Entstehung von Zahnfäule (Karies) ist Streptococcus mutansder in der Mundhöhle gedeiht. Allerdings verursacht es nicht allein Karies, S. mutans ist in der Lage, die Umwelt, in der sie lebt, so zu verändern, dass sie für das Gedeihen anderer ähnlicher Arten günstiger ist.

Einer der Hauptakteure bei der Entstehung von Krankheiten, die mit einer Dysbiose des oralen Mikrobioms zusammenhängen, ist Porphyromonas gingivalis (P. gingivalis), die insbesondere mit Parodontalerkrankungen in Verbindung gebracht wird. P. gingivalis ist ein zähes Kerlchen, das der Magensäure widerstehen kann, um in den Darm zu gelangen, wo es sich niederlassen und Schaden anrichten kann. Es wird mit der Entwicklung einer Vielzahl von Gesundheitsstörungen in Verbindung gebracht, darunter:

• Probleme mit dem Darm wie IBD
• Kardiovaskuläre Krankheit
• Erkrankungen der Atemwege, z.B. Lungenentzündung, COPD, Lungenkrebs, Asthma
• Fettleibigkeit und Stoffwechselkrankheiten
• Typ 2 Diabetes
• Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis
• Krebs
• Nicht-alkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD)
• Depression

In den letzten Jahrzehnten hat die Zahl der Krebserkrankungen im Kopf- und Halsbereich zugenommen, wofür in erster Linie das HPV-Virus verantwortlich gemacht wird. Diese Krebsarten werden jedoch auch mit einer Dysbiose im Mundraum in Verbindung gebracht, die durch den zunehmenden Zuckerkonsum und eine schlechte Junk-Food-Ernährung gefördert wird.

...Und nun ein Wort zu Ihren Zähnen

Es mag Sie überraschen zu erfahren, dass unsere Zähne über die Energiemeridiane in unserem Körper, die auch in der Akupunktur verwendet werden, mit unseren Organen und Körpersystemen sowie unserer emotionalen Gesundheit verbunden sind. Das ursprüngliche Zahnmeridian-Diagramm wurde 1953 von Dr. Reinhold Voll und Fritz Kramer entwickelt.

In ihrem Buch 'Zähne lügen nicht' nimmt uns die dänische Zahnärztin Dorte Bredgard mit auf eine faszinierende und energiegeladene Reise durch den Mund. Sie beschreibt die Zusammenhänge zwischen Zahnproblemen und den emotionalen Verbindungen eines jeden Zahns.

Fluorid und andere Feinde des Mundes

Fluorid ist seit langem eine der Bastionen, auf die sich die moderne Zahnmedizin stützt - ihre "heilige Kuh", wenn Sie so wollen. Wer Fluorid kritisiert, tut dies auf eigene Gefahr. So wie Impfstoffe für die Präventivmedizin, so ist Fluorid für die Dentalindustrie. Zahnpasta, Mundwasser und sogar viele kommunale Wasserversorgungen sind stark mit Fluorid angereichert, das in der Regel in Form von Natriummonofluorphosphat oder Natriumfluorid in zahnmedizinischen Produkten und Fluorkieselsäure (ein Nebenprodukt der Düngemittelherstellung) im kommunalen Wasser enthalten ist. All dies sind chemische Formen, die in der Natur nicht vorkommen und sich daher in unserem Körper ganz anders verhalten. Die Gesundheitsbehörden bombardieren uns mit Aufklärungsmaterial, das uns sagt, dass unsere Zahngesundheit ohne die Verwendung von "Fluorid" leidet, während sie gleichzeitig dessen Sicherheit beteuern. Wir leiden jedoch nicht an einem Mangel an diesen giftigen Chemikalien und benötigen nur absolut winzige Spurenmengen des Mineralstoffs Fluorid, den die Erde für uns produziert.

Glücklicherweise sind chemische Fluoridzusätze zunehmend umstritten, da die Forschung weiterhin ihre negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aufdeckt und sich immer mehr Menschen bewusst werden, dass ihnen eine Masche verkauft wurde. Der weltweite Markt für fluoridfreie Zahnpflegeprodukte erreichte im Jahr 2023 einen Wert von mehr als $6,30 Milliarden USD. Es ist äußerst positiv, dass die Branche bis 2032 weiter auf einen Wert von über $10,36 Mrd. USD wachsen soll.

Eine kürzlich von der Universität Manchester in Großbritannien durchgeführte Studie unterstreicht den fehlenden Nutzen der Wasserfluoridierung für unsere Zahngesundheit. Es besteht der Verdacht, dass die Exposition gegenüber Fluorid Auswirkungen auf alle Teile des menschlichen Körpers hat, einschließlich des Herz-Kreislauf-Systems, des zentralen Nervensystems, des Verdauungssystems, des endokrinen Systems, des Immunsystems, der Haut, der Nieren, der Atemwege und des Skelettsystems. Es ist bekannt, dass anfällige Gruppen wie Säuglinge, Kinder und Menschen mit Diabetes oder Nierenproblemen durch die Aufnahme von Fluorid stärker beeinträchtigt werden. Wir hoffen, dass mehr Menschen ihr Recht auf eine informierte Zustimmung der Verbraucher einfordern werden, wenn es um Fluorid und insbesondere um die massenhafte Verabreichung von Fluoridierungsmitteln geht. Darüber hinaus ist die Aufklärung von Medizinern, Zahnärzten und Studenten über die Risiken von Fluorid und die Toxizität von Fluorid von größter Bedeutung.

Neben Fluorid hat sich herausgestellt, dass Alkohol die Funktion der Neutrophilen verringert und den Speichelfluss reduziert, was sich auf die Zusammensetzung des oralen Mikrobioms auswirkt. Chlorhexidin ist heute in vielen Mundpflegeprodukten und Mundspülungen zu finden. Eine aktuelle Untersuchung hat jedoch ernsthafte Bedenken hinsichtlich seiner Auswirkungen auf das orale Mikrobiom geäußert, da bestimmte Bakterienarten abgetötet werden und andere, oft unerwünschte, pathogenere Arten, die Oberhand gewinnen. Es gibt viele andere Zahnpflegeprodukte auf dem Markt, die eine ganze Reihe von neuartigen Chemikalien enthalten. Bitte denken Sie sorgfältig über die Auswirkungen nach, die diese Chemikalien auf Ihr sehr intelligentes orales Mikrobiom haben können, bevor Sie sie verwenden.

>>> Lesen Sie mehr über fluoridbedingte Gesundheitsprobleme

Top-Tipps für eine robuste Gesundheit in Ihrem Mundraum

Jetzt, da Sie wissen, wie wichtig die Gesundheit Ihres oralen Mikrobioms ist, wollen wir uns einige Möglichkeiten ansehen, wie Sie die richtige Art von Mikroben pflegen und sicherstellen können, dass sie in einer glücklichen, gesunden Gemeinschaft in Ihrem Mund leben. Die Aufrechterhaltung eines ausgewogenen oralen Milieus kommt nicht nur unseren Zähnen zugute, sondern auch der Gesundheit Ihres gesamten Körpers.

1. Braucht Ihre Ernährung einen Neustart? - eine schlechte Ernährung ist eine der größten Ursachen für eine schlechte Zahngesundheit. Eine nährstoffreiche, vollwertige Ernährung mit einem hohen Anteil an basischen pflanzlichen Lebensmitteln und einem geringen Anteil an Zucker und extrem verarbeiteten Lebensmitteln trägt dazu bei, Ihren Mundraum zu nähren. Entscheiden Sie sich für biologisches, grasgefüttertes tierisches Eiweiß aus Weidehaltung, Fisch aus nachhaltigem Wildfang und Gemüse, das so frisch wie möglich ist. Achten Sie darauf, ausreichend gesunde Fette zu sich zu nehmen und vermeiden Sie raffinierte Samenöle. Verzichten Sie auf Gluten, gentechnisch veränderte Organismen, Zucker und mit Zusatzstoffen belastete Lebensmittel und vergessen Sie nicht, Ihr Essen gründlich zu kauen und sich die Zeit zu nehmen, achtsam zu sein und zu genießen, was Sie gerade essen. Achten Sie auf den pH-Wert der Flüssigkeiten, die Sie trinken, und vermeiden Sie zuckerhaltige Limonaden und Säfte. Die Säure, die Ihr Mund durch den Zucker in Softdrinks bildet, greift langsam den Zahnschmelz an und macht die Zähne schwächer und anfälliger für Karies. Außerdem enthalten die meisten Limonaden Phosphor- und Zitronensäure, die ebenfalls zur Erosion beitragen.

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1. Pflegen Sie eine gute Mundhygiene - Regelmäßiges Zähneputzen und die tägliche Verwendung von Zahnseide entfernen Nahrungspartikel und Plaque und verhindern die Entwicklung von Biofilmen, die das Überwachsen von schädlichen Bakterien verhindern helfen.
2. Verwenden Sie natürliche Produkte ohne Fluorid - wählen Sie natürliche Zahnpasta- und Mundwasserprodukte, die keine scharfen Chemikalien wie Fluorid, antibakterielle Mittel oder künstliche Zusatzstoffe enthalten, die das Gleichgewicht Ihres Mundraums stören können. Der biologische Zahnarzt Dr. Gerry Curatola aus New York warnt vor der Verwendung von Produkten, die Inhaltsstoffe wie Xylit enthalten, die immer noch für eine gute Mundgesundheit angepriesen werden
3. Bilden Sie sich weiter - über die 10 wichtigsten Ursachen für chronische Toxizität und Entzündungen im Mund, indem Sie sich die Präsentation von Dr. Gerry Curatola auf der Real Truth About Heath Conference 2023 ansehen
4. Stress bewältigen - je höher Ihre Stressbelastung ist, desto mehr wird Ihre Mundgesundheit beeinträchtigt. Es ist nicht leicht, in einer stressigen Welt ein Gleichgewicht zu finden - aber hier sind einige Möglichkeiten, es leichter zu machen.

>>> Stöbern Sie im ANH-Archiv nach Möglichkeiten, wie Sie Stress auf gesunde Weise bewältigen können

1. Achtsam atmen - Die Praxis der Atemarbeit ist eine der wirkungsvollsten Methoden, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und Stress zu bewältigen, da sie Ihren Zustand sehr schnell von "Kampf und Flucht" auf "Ruhe und Verdauung" umstellt. Richtiges Atmen (Zwerchfell-/Bauchatmung) ist nicht nur für die Gesundheit unserer Mundhöhle, sondern auch für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden wichtig.

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1. Prä- und Probiotika - Unterstützen Sie die Gesundheit Ihres Mundraums mit prä- und probiotischen Zahnpflegeprodukten, wie z.B. der Revitin Zahnpasta von Dr. Gerry Curatola. Nehmen Sie auch reichlich fermentierte Lebensmittel und Getränke zu sich, wie Kefir, Kombucha, Sauerkraut und Kimchi.  
2. Regelmäßige zahnärztliche Kontrolluntersuchungen - Schieben Sie Ihre regelmäßigen zahnärztlichen Kontrolluntersuchungen oder Besuche beim Hygieniker nicht auf. Wechseln Sie idealerweise zu einem ganzheitlichen/biologischen Zahnarzt, der die Bedeutung der Gesundheit des Mundraums und deren Zusammenhang mit Gesundheit und Wohlbefinden versteht. Er wird nicht nur fluoridfrei sein, sondern auch amalgam- (Quecksilber) und metallfrei.

Ihr orales Mikrobiom ist wie der Dirigent einer großen Symphonie - es beeinflusst jeden Aspekt Ihrer Gesundheit, von Ihrem Herzen bis zu Ihrer Stimmung. Von der Förderung der Verdauungsgesundheit bis hin zur Unterstützung des kardiovaskulären Wohlbefindens ist das orale Mikrobiom von entscheidender Bedeutung für Ihre allgemeine Gesundheit. Es geht nicht nur um ein strahlendes Lächeln, sondern darum, einen wesentlichen Teil Ihres allgemeinen Wohlbefindens zu pflegen. Wenn Sie den Zusammenhang zwischen Ihrem oralen Mikrobiom und Ihrer Gesundheit verstehen, können Sie proaktiv Maßnahmen ergreifen, um das Gleichgewicht zu erhalten und die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers zu unterstützen. Denken Sie daran, dass ein gesundes orales Mikrobiom nicht nur eine kosmetische Angelegenheit ist oder um Zahnarztbesuche zu vermeiden; es geht darum, Ihr bestes und gesündestes Leben zu leben. Schenken Sie also Ihrem Mund die Liebe und Aufmerksamkeit, die er verdient - Ihr Körper wird es Ihnen mit einem breiten, gesunden Lächeln danken. - Dr. Elmar Jung, Ganzheitszahnarzt, Southampton, UK

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