El oraloma: su secreto para una buena salud

Secciones de contenido

• ● El oraloma
• ● Repercusiones sanitarias de la disbiosis oral
• ● El flúor y otros enemigos bucales
• ● Los mejores consejos para crear una salud robusta en su aparato bucal

La línea superior

• Los últimos 4 años han hecho un daño incalculable a nuestra relación con los microbios. El mensaje de desinfectar, desinfectar, desinfectar se ha subido de tono varias veces, pero sin tener apenas en cuenta la esencialidad del conjunto de microbios en los que se basa nuestra salud y bienestar: comunidades microbianas complejas e inteligentes que interactúan entre sí y con sus sistemas de apoyo humano que crean microbiomas únicos para todos y cada uno de nosotros
• Uno de los microbiomas más descuidados y disfuncionales es el de nuestra boca: el oraloma o microbioma oral. La comunidad de microbios que vive en nuestra boca, cuando está desregulada, puede causar una mala salud dental, y viajar a otras partes de nuestro cuerpo, contribuyendo al desarrollo de una multitud de estados de enfermedad, desde el Alzheimer y las enfermedades cardíacas hasta el cáncer y más allá.
• Un aparato bucal vibrante y próspero genera múltiples beneficios para la salud, incluido un gran conjunto de dientes sanos que le durarán hasta bien entrada la tercera edad.
• Nos venden mucho los productos dentales cargados de flúor, a base de alcohol y antibacterianos, pero estos productos son tóxicos y contribuyen a la destrucción de nuestro altamente complejo e inteligente oraloma
• Siga nuestros consejos principales para crear un aparato bucal sano y vibrante, que a su vez favorecerá su salud y bienestar general y reducirá el riesgo de crear disfunciones y desarrollar estados patológicos debilitantes.

¿Ha eliminado esas desagradables bacterias causantes de caries en su boca en las últimas 24 horas con pasta dentífrica con flúor y enjuague bucal a base de alcohol?

Esperamos que no. Siga leyendo...

Los últimos 4 años probablemente han hecho más para dañar nuestra relación con los microbios que en cualquier otro momento desde el inicio del saneamiento adecuado en el mundo moderno. Desde las mascarillas hasta los ahora omnipresentes desinfectantes de manos, nuestra atención ha sido diligente y expertamente atraída una y otra vez hacia el peligro de los agentes patógenos, mientras pulsábamos una y otra vez nuestros botones de supervivencia, para que no hiciéramos una asociación suficientemente fuerte y real entre el miedo a la supervivencia y los agentes patógenos. Una asociación que ya tenemos programada en nuestros planos genéticos como un resabio de tiempos pasados, lo que nos hace a los humanos vulnerables a la programación de re- y pre- supervivencia.

Pero no todos los microbios son patógenos malos que salen a por nosotros. De hecho, tal es nuestra relación profundamente simbiótica, y evolutiva, con ellos, que sólo somos alrededor de 1% de ADN humano - el resto es ADN microbiano contenido en nuestro vasto microbioma. ¿Sabía que su cuerpo alberga una acumulación diversa y funcionalmente importante de microbios simbióticos que se encuentran dentro y a través de diferentes sitios como el intestino, el tracto respiratorio, la piel, la vagina y la cavidad oral? Actualmente se cree que sólo el elemento bacteriano de nuestros microbiomas tiene una proporción de casi 1:1: una persona típica de 70 kg tiene alrededor de 3 billones de células humanas y unos 3,8 billones de células bacterianas, sin contar el resto de microbios que componen el microbioma. Además, nuestros microbiomas son enormemente individuales y únicos para cada uno de nosotros. Sin embargo, ¿con qué frecuencia piensa en sus esforzados compañeros microbianos y orienta sus elecciones alimentarias y de estilo de vida a sus necesidades?

Todavía hay mucho que desconocemos sobre el microbioma, pero sí sabemos que la salud humana depende de que sea diverso, altamente funcional y robusto. Este artículo está dedicado, en particular, al microbioma bucal -el oraloma- dada su extrema importancia para nuestra salud general y, todavía demasiado extendida, su desatención por parte de la odontología y la sanidad convencionales.

"Desde la perspectiva de un dentista holístico, la salud de su microbioma oral desempeña un papel fundamental en su bienestar general" - Dr. Elmar Jung, dentista holístico

El oraloma

A pesar de saber lo importante que es visitar al dentista o al higienista cada 6 meses, somos relativamente pocos los que parecemos disfrutar con el viaje para que nos revisen nuestros blancos perlados. ¿Sabía que el miedo a ir al dentista es tal que incluso tiene un nombre: dentofobia? Así que, por mucho que queramos aplazar la inevitable visita o esperar que la buena salud dental prevalezca por arte de magia, tenemos que dar más importancia, no menos, a nuestros dientes y a toda la cavidad bucal. Toda nuestra salud depende realmente de ello.

Nuestra boca constituye un entorno que alberga unas 700 especies diferentes de bacterias, una de las mayores colonias de microbios de nuestro cuerpo. Del mismo modo que un desequilibrio en nuestro microbioma intestinal puede afectar a nuestra salud, lo mismo ocurre con nuestro microbioma bucal. Sobre todo porque es muy fácil que los microbios de nuestra boca viajen al interior y alrededor de nuestro cuerpo para instalarse en otros lugares en los que no deberían estar. El descubrimiento de nuestro microbioma oral se atribuye a Willoughby Miller en 1890, lo que condujo a la normalización del cepillado de dientes y el uso del hilo dental.

Las dietas modernas han repercutido negativamente en la salud de nuestro ecosistema bucodental con el consumo excesivo de bebidas gaseosas, altos niveles de azúcar, carbohidratos refinados y la avalancha de alimentos ultraprocesados, lo que ha provocado cambios significativos en la salud bucodental. Su boca es una de las principales "puertas de entrada" a su cuerpo, por lo que cuando las cosas van mal en nuestro aparato bucal, puede comenzar una cascada de problemas en todo el cuerpo, sin embargo, incluso cuando la mala salud ataca, es raro ver la boca como un foco de tratamiento.

"El microbioma es como el centro de control de su salud general. Es el equipo entre bastidores que mantiene el espectáculo principal funcionando sin problemas" - Dr. Elmar Jung, odontólogo holístico, Southampton, Reino Unido

Repercusiones sanitarias de la disbiosis oral

¿Por qué es tan importante la comunidad microbiana de nuestra boca? Bueno, para empezar, la digestión comienza en la boca. Nuestros habitantes microbianos de la boca, que se encuentran tanto en la saliva como en todas las superficies de la cavidad bucal, nos ayudan a descomponer los alimentos en trozos más pequeños y más fáciles de digerir como parte del proceso de masticación. No sólo eso, estos diminutos defensores forman parte de nuestro sistema de defensa de primera línea contra los invasores. Cuando gozan de buena salud y están equilibrados, ayudan a repeler organismos nocivos y mantienen nuestro sistema inmunológico en buen estado. Cuando su salud o equilibrio se ven comprometidos, también lo están los nuestros.

Uno de los principales factores que contribuyen a la caries dental es Streptococcus mutansque se desarrolla en la cavidad bucal. Aunque no actúa solo en la causa de la caries, S. mutans es capaz de alterar el entorno en el que vive para hacerlo más favorable para que prosperen otras especies similares.

Uno de los principales protagonistas en el desarrollo de enfermedades, relacionadas con la disbiosis del microbioma oral es Porphyromonas gingivalis (P. gingivalis), que está especialmente asociada a la enfermedad periodontal. P. gingivalis es un hueso duro de roer, capaz de resistir el ácido estomacal para viajar hasta el intestino, donde puede instalarse y causar estragos. Se ha relacionado con el desarrollo de multitud de afecciones, entre ellas:

• Problemas relacionados con el intestino, como la EII
• Enfermedades cardiovasculares
• Enfermedad respiratoria, por ejemplo neumonía, EPOC, cáncer de pulmón, asma
• Obesidad y enfermedad metabólica
• Diabetes tipo 2
• Afecciones autoinmunes como la artritis reumatoide
• Cáncer
• Enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD)
• Depresión

En las últimas décadas se ha producido un aumento de los cánceres de cabeza y cuello, achacados principalmente al virus del papiloma humano, aunque estos cánceres también se han relacionado con la disbiosis oral promovida por el aumento del consumo de azúcar y las dietas degradadas de "comida basura".

...Y ahora unas palabras sobre sus dientes

Quizá le sorprenda saber que nuestros dientes están conectados con nuestros órganos y sistemas corporales, así como con nuestra salud emocional, a través de los meridianos energéticos de nuestro cuerpo, también utilizados en acupuntura. La carta original de meridianos dentales fue desarrollada por el Dr. Reinhold Voll y Fritz Kramer en 1953.

En su libro "Los dientes no mienten", la dentista danesa Dorte Bredgard nos embarca en un fascinante y enérgico viaje por la boca. Describe los vínculos entre los problemas dentales y las conexiones emocionales de cada diente.

El flúor y otros enemigos bucales

El flúor ha sido durante mucho tiempo uno de los bastiones en los que se apoya la odontología moderna, su "vaca sagrada" si se quiere. Critique el flúor por su cuenta y riesgo. Al igual que las vacunas lo son para la medicina preventiva, el flúor lo es para la industria dental. La pasta dentífrica, el enjuague bucal e incluso muchos suministros de agua municipales están fuertemente mezclados con "flúor", que suele suministrarse como monofluorofosfato sódico o fluoruro sódico en los productos dentales, y ácido fluorosilícico (un subproducto de la fabricación de fertilizantes) en el agua municipal. Todas ellas son formas químicas que no se encuentran en la naturaleza y, como tales, se comportan de forma muy diferente en nuestro organismo. Las autoridades sanitarias nos bombardean con material educativo diciéndonos que sin el uso de "flúor" nuestra salud dental se resentirá, al tiempo que afirman su seguridad, pero no padecemos una deficiencia de estas sustancias químicas tóxicas y sólo necesitamos cantidades ínfimas del tipo de flúor mineral que la Tierra produce para nosotros.

Afortunadamente, los aditivos químicos con flúor se han convertido en un tema cada vez más controvertido, ya que las investigaciones siguen revelando sus efectos negativos sobre nuestra salud y bienestar y cada vez más personas son conscientes de que les han vendido una línea. El mercado mundial de productos dentales sin flúor alcanzó un valor de más de $6,30 mil millones de USD en 2023. Es enormemente positivo que se espere que el sector siga creciendo hasta alcanzar un valor superior a los $10.360 millones USD en 2032.

Un estudio reciente, realizado por la Universidad de Manchester en el Reino Unido, subraya la falta de beneficios que aporta la fluoración del agua a nuestra salud dental. Se sospecha que la exposición al flúor afecta a todas las partes del cuerpo humano, incluidos los sistemas cardiovascular, nervioso central, digestivo, endocrino, inmunitario, integumentario, renal, respiratorio y esquelético. Se sabe que los grupos susceptibles, como los bebés, los niños y las personas con diabetes o problemas renales, se ven más gravemente afectados por la ingesta de flúor. Esperamos que más personas exijan su derecho al consentimiento informado del consumidor en lo que se refiere al flúor, y en particular a la medicación masiva de la fluoración del agua. Más que eso, es primordial proporcionar educación sobre los riesgos del flúor y su toxicidad a los profesionales y estudiantes de medicina y odontología.

Además del flúor, se ha descubierto que el alcohol reduce la función de los neutrófilos y disminuye el flujo salival, lo que afecta a la composición del microbioma oral. Ahora es habitual encontrar clorhexidina en muchos productos bucales y colutorios, pero una revisión reciente ha planteado serias preocupaciones sobre su efecto en el oraloma, por el que se eliminan determinadas especies de bacterias, dejando que predominen otras, a menudo las especies no deseadas, más patógenas. Hay muchos otros productos dentales en el mercado que contienen una gran cantidad de sustancias químicas nuevas para la naturaleza. Antes de utilizarlos, piense detenidamente en el efecto que estas sustancias químicas pueden tener sobre su inteligentísimo microbioma oral.

>>> Más información sobre los problemas de salud relacionados con el flúor

Los mejores consejos para crear una salud robusta en su aparato bucal

Ahora que entiende lo importante que es la salud de su microbioma oral, veamos algunas formas de nutrir el tipo adecuado de microbios y asegurarnos de que viven en una comunidad feliz y sana en su boca. Mantener un entorno bucal equilibrado beneficiará no sólo a nuestros dientes, sino también a la salud de todo su cuerpo.

1. ¿Necesita su nutrición un reset? - Las malas elecciones dietéticas son uno de los principales factores que contribuyen a una mala salud dental. Adoptar una dieta integral rica en nutrientes, rica en alimentos vegetales alcalinos y baja en azúcar y alimentos ultraprocesados ayuda a nutrir su aparato bucal. Elija proteínas animales ecológicas, alimentadas con pasto y criadas en pastos, pescado salvaje capturado de forma sostenible y verduras tan frescas como pueda conseguirlas. Recuerde ingerir suficientes grasas saludables a lo largo del día y evite los aceites de semillas refinados. Deshágase del gluten, los OMG, el azúcar y los alimentos cargados de aditivos y no olvide masticar bien los alimentos y dedicar tiempo a ser consciente y saborear lo que come. Tenga en cuenta el pH de los líquidos que bebe y evite los refrescos y zumos azucarados. El ácido que crea su boca a partir del azúcar de los refrescos erosiona lentamente el esmalte dejando los dientes más débiles y propensos a la caries. Además, la mayoría de los refrescos contienen ácido fosfórico y ácido cítrico, que también causan erosión

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1. Mantenga una buena higiene bucal - El cepillado regular y el uso diario de hilo dental eliminan las partículas de alimentos, la placa y previenen el desarrollo de biopelículas, lo que ayuda a evitar el crecimiento excesivo de bacterias nocivas.
2. Utilice productos naturales sin flúor - elija productos dentífricos y colutorios naturales que no contengan sustancias químicas agresivas como el flúor, agentes antibacterianos o aditivos artificiales, que pueden alterar el equilibrio de su aparato bucal. El dentista biológico afincado en Nueva York, el Dr. Gerry Curatola, advierte contra el uso de productos que contengan ingredientes como el xilitol, aún promocionado para una buena salud bucodental
3. Edúquese - sobre las 10 principales fuentes de toxicidad crónica e inflamación en la boca viendo la presentación del Dr. Gerry Curatola de la Conferencia La Verdad Real Sobre la Salud 2023
4. Controle el estrés - cuanto mayor sea su carga de estrés, mayor será el impacto sobre su salud bucodental. Encontrar el equilibrio en un mundo estresante no es fácil, pero aquí tiene algunas formas de hacerlo más fácil.

>>> Sumérjase en el archivo de ANH para encontrar formas que le ayuden a gestionar el estrés de forma saludable

1. Respire con atención - la práctica de la respiración es una de las formas más poderosas de ayudarle a relajarse y a controlar el estrés, ya que cambia su estado de "lucha y huida" a "descanso y digestión" muy rápidamente. Una respiración adecuada (respiración diafragmática / abdominal) es esencial no sólo para la salud de nuestro aparato bucal, sino para nuestra salud y bienestar general.

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1. Pre- y pro-bióticos - Apoye la salud de su aparato bucal con productos dentales pre y probióticos, como la pasta de dientes Revitin del Dr. Gerry Curatola. Consuma también abundantes alimentos y bebidas fermentados, como kéfir, kombucha, chucrut y kimchi.  
2. Revisiones dentales periódicas - No posponga sus revisiones dentales periódicas ni sus visitas al higienista. Lo ideal es acudir a un dentista holístico/biológico que comprenda la importancia de la salud del aparato bucal y su conexión con la salud y el bienestar. No sólo estarán libres de flúor, sino también de amalgamas (mercurio) y metales.

Su microbioma oral es como el director de una gran sinfonía: influye en todos los aspectos de su salud, desde su corazón hasta su estado de ánimo. Desde el fomento de la salud digestiva hasta el apoyo al bienestar cardiovascular, el microbioma bucal es vital para su salud general. No se trata sólo de tener una sonrisa radiante, sino de cuidar una parte esencial de su bienestar general. Si comprende la conexión entre su microbioma oral y su salud, podrá tomar medidas proactivas para mantener el equilibrio y apoyar las defensas naturales de su organismo. Recuerde, un microbioma bucal sano no es sólo una preocupación estética o evitar las visitas al dentista; se trata de vivir su vida mejor y más sana. Así que, dé a su boca el amor y la atención que se merece - su cuerpo se lo agradecerá con una gran sonrisa saludable. - Dr. Elmar Jung, odontólogo holístico, Southampton, Reino Unido

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