Feiern Sie die Menopause, anstatt sie zu verarzten!

Inhalt Abschnitte

• ● Monat der Menopause
• ● Mehrere Menopausen
• ● Stress und Menopause
• ● Kontrollieren Sie Ihre Telomere
• ● Hat die Menopause auch eine dunkle Seite?
• ● BHRT vs. HRT - ein Minenfeld der Fehlinformation
• ● Ein Lebensabschnitt, der gefeiert werden sollte
• ● Tipps für einen reibungsloseren Übergang

Von Melissa Smith, Referentin für Öffentlichkeitsarbeit und Kommunikation, und Meleni Aldridge, Koordinatorin der Geschäftsführung

Das Gaslighting von Frauen in Bezug auf die Wechseljahre in den letzten Jahren hat dazu geführt, dass viele von ihnen Angst davor haben, was sie erwartet, wenn sie sich dem Übergang durch diese völlig natürliche Lebensphase nähern.

Immer mehr junge Frauen äußern ihre Angst davor, was die Wechseljahre für sie bedeuten könnten. Geschürt durch die Art und Weise, wie die Menopause in den Medien als ein eng definierter symptomatischer Zustand oder gar eine Krankheit dargestellt wird, die Frauen unkontrollierbaren Veränderungen in ihrem Körper ausliefert, über die sie keine Kontrolle haben.

Mehr noch, eine Zeit, die eine Behandlung mit synthetischen Medikamenten auf unbestimmte Zeit erfordert, um weiterhin ein sinnvolles Leben führen zu können, trotz möglicher Gesundheitsrisiken durch die Medikamente.

Das ist klassisches "Disease Mongering" - eine Taktik von Big Pharma, um bei gesunden Menschen eine Nachfrage nach hochprofitablen Medikamenten zu erzeugen. Dieses beunruhigende Phänomen wurde bereits vor 20 Jahren von Ray Moynihan und anderen im BMJ beschrieben und hält unvermindert an.

In der Vergangenheit war das Thema Menopause weitgehend tabuisiert und wurde eher paternalistisch als "Frauensache" betrachtet, über die nur leise gesprochen wurde. Doch diese Ansicht wird in einer kürzlich durchgeführten IPSOS-Umfrage, die zwar in den USA durchgeführt wurde, aber die Einstellung zu den Wechseljahren in 33 Ländern weltweit untersuchte, immer noch widergespiegelt.

Das Aufkommen der Hormonersatztherapie (HRT) hat die Wechseljahre jedoch zu einem zunehmend 'heißen' (Wortspiel beabsichtigt) Thema gemacht! Besonders lukrativ für die Pharmaindustrie, da es sich um einen weitgehend unvermeidlichen Lebensabschnitt für Frauen handelt, die die 40er bis 60er Jahre durchleben. Prognosen zufolge wird der HRT-Markt bis 2028 auf $30 Milliarden anwachsen. Diese Prognosen beruhen jedoch auf dem Erfolg der Kampagne zur Medikalisierung der Wechseljahre, die jüngeren Frauen Angst einflößt und die HRT als die einzige Rettung darstellt, die Sie da durchbringt. Ka-ching, die (elektronischen) Kassen klingeln!

Monat der Menopause

Man hört nicht viel über den "Monat der Pubertät", aber Frauen auf der ganzen Welt werden jetzt ermutigt, ihre persönlichen Erfahrungen mit den Wechseljahren bis zum Oktober 2022 zu teilen, der zum Monat der Menopause erklärt wurde. Dienstag, der 18. Oktober, wurde zum Weltmenopausentag ernannt (von wem, ist nicht bekannt), um das "Stigma der Menopause" zu überwinden und Frauen den Zugang zu der Behandlung zu erleichtern, die sie benötigen, um diese im Grunde natürliche Lebensphase zu bewältigen. Können Sie die Kassen noch hören?

Es überrascht nicht, dass wir bei ANH, einer Organisation, die sich für die Förderung und Verteidigung natürlicher Ansätze in der Gesundheitspflege und der Verbindung zur Natur einsetzt, diese Ansicht nicht teilen. Ohne den schwierigen Übergang, den manche Frauen durchmachen, in irgendeiner Weise schmälern zu wollen, durchlaufen viele Frauen heute und in der Vergangenheit die Wechseljahre entweder symptomfrei oder mit sehr überschaubaren Beschwerden. Andere beschreiben ihre Jahre in und nach den Wechseljahren als einige der glücklichsten Jahre der Freiheit und Kreativität in ihrem Leben. Vergessen wir auch nicht, dass die Wechseljahre in indigenen Kulturen auf der ganzen Welt willkommen geheißen und gefeiert werden, da der Stamm weitere Weisheitsträger willkommen heißt, die die jüngere Generation anleiten und gleichzeitig der gesamten Gemeinschaft Stabilität und Unterstützung bieten. Diese Lebensphase ist weit davon entfernt, auf den Müllhaufen geworfen zu werden und den eigenen Wert durch das Ende der Fruchtbarkeit zu definieren, sondern birgt viele Chancen. 

In Großbritannien sind die Wechseljahre so sehr in den Mittelpunkt gerückt, dass es sogar eine parteiübergreifende parlamentarische Gruppe (APPG) gibt, die sich mit diesem Thema beschäftigt. In ihrem jüngsten Bericht fordert sie eine frühzeitige Untersuchung von Frauen, die Einführung einer rezeptfreien Hormonersatztherapie und die Förderung eines besseren Verständnisses der Auswirkungen der Wechseljahre auf Frauen. Alles lobenswerte Ziele, wenn der Bericht nicht so kurzsichtig wäre und die HRT als Allheilmittel ansehen würde. Andere natürliche Maßnahmen, Ernährung und Lebensstil, von denen wir wissen, dass sie die Gesundheit und den Hormonhaushalt stark beeinflussen, werden kaum erwähnt.

Mehrere Menopausen

Der Begriff Menopause leitet sich von den griechischen Wörtern ab, menos, was Monat bedeutet, und pausosund bedeutet "Ende". In diesem Fall das Ende der Fähigkeit einer Frau, zu menstruieren und Kinder zu gebären. Die Pubertät ist durch den Beginn der Menstruation gekennzeichnet, die Menopause durch das Aufhören der Menstruation. Der Begriff Peri-Menopause beschreibt die Jahre vor der Menopause, in denen sich der Zyklus und die hormonellen Muster einer Frau zu verändern beginnen. Wie die Menopause selbst gehen einige Frauen nahtlos in die Peri-Menopause über, andere leiden unter schwierigen und sogar schwächenden Symptomen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass den meisten Frauen durch natürliche Maßnahmen, Ernährung und Lebensstil geholfen werden kann. Die Wechseljahre sind etwas völlig Natürliches und wir sind "von Natur aus". Das bedeutet, dass es eine Fülle von Möglichkeiten gibt, bevor man direkt zu einer medikamentösen Behandlung übergehen muss.

Die Wechseljahre seiner Frau gaben dem naturheilkundlichen Arzt Dr. Joseph Collins eine neue Richtung vor, die ihn dazu veranlasste, sich jahrzehntelang mit der Unterstützung von Frauen in dieser Lebensphase zu beschäftigen. Da er so viele Frauen in den Wechseljahren gesehen hat, konnte Dr. Collins die Symptommuster identifizieren und beschreiben, die nicht nur mit einer, sondern mit 12 verschiedenen Wechseljahren verbunden sind. Sein wenig bekanntes Buch 'Entdecken Sie Ihren Menopausentyp' führt Sie durch einen Fragebogen, mit dem Sie Ihren individuellen Menopausentyp herausfinden können, und erklärt und beschreibt dann die am besten geeignete Unterstützung, um die damit verbundenen Symptome zu lindern, die Sie möglicherweise erleben.

>>> Schritt 1 - Füllen Sie den Fragebogen aus, um Ihren Menopausentyp zu ermitteln

>>> Schritt 2 - Gehen Sie zu dem entsprechenden Kapitel im Buch, Entdecken Sie Ihren Menopause-Typund wie Sie Ihre Gesundheit auf dem Weg durch die Menopause unterstützen können, erfahren Sie hier.

Stress und Menopause

Stress ist einer der stärksten, lebensverändernden, emotionalen und physiologischen Zustände, die wir als Menschen erleben. Am einen Ende des Kontinuums löst er nicht nur eine Reihe starker biochemischer Reaktionen in unserem Körper aus, die mit dem Überleben verbunden sind, sondern am anderen Ende, wenn er länger andauert und chronisch wird, hat er die Fähigkeit, unsere Lebenserwartung zu verringern, indem er unsere Telomere verkürzt - die "Schnürsenkelkappen" an den Enden unserer Chromosomen, die bestimmen, wie lange wir leben und wie wir altern.    

Auch Stress spielt eine Rolle beim Übergang einer Frau in die Wechseljahre, denn wenn die Eierstöcke kein Östrogen mehr produzieren, übernehmen die Nebennieren die Produktion der sekundären Geschlechtshormone. Wenn sie 'erschöpft' und durch eine Überproduktion von Stresshormonen überfordert sind, werden sie nicht ihre beste Leistung erbringen. Aus evolutionärer Sicht hat das Überleben Vorrang vor den Sexualhormonen, insbesondere bei Frauen jenseits des gebärfähigen Alters, so dass die Nebennieren immer der Produktion von Stresshormonen den Vorrang geben werden.

Dadurch entsteht ein unnötiges Ungleichgewicht, das zu unangenehmeren Symptomen führen kann, als es für die Frau während des Übergangs in die Wechseljahre normal wäre.

Kontrollieren Sie Ihre Telomere

Noch ein Wort zu Telomeren und Alterung, falls der vorherige Satz Ihr Interesse geweckt hat. Die gute Nachricht ist, dass wir die Gesundheit unserer Telomere auch durch die gleichen natürlichen Ernährungs- und Lebensstilmaßnahmen verbessern können, die für Gesundheit - und eine glücklichere Reise in die Wechseljahre - sorgen. Aber auch durch die Verwendung fortschrittlicher Nutrazeutika in Form kleiner Peptide, die aus den Eierstöcken und anderen Drüsen oder Geweben gewonnen werden, ist es möglich, den Übergang der Frau in die Wechseljahre positiv zu beeinflussen.

Hier finden Sie 2 Video-Interviews mit Dr. Bill Lawrence, in denen er Sie über Peptide und Alterung aufklärt.

Hat die Menopause auch eine dunkle Seite?

Die Gesundheitsbehörden und die Medien sind voll von düsteren Warnungen, dass Frauen in den Wechseljahren ein höheres Risiko haben, an Krebs oder Herzkrankheiten zu erkranken, weil sie einen höheren Cholesterinspiegel haben oder weil ihr Gehirn schrumpft. Für jüngere Frauen, von denen viele verzweifelt nach einer Wunderwaffe suchen, die sie vor etwas bewahrt, das sie nicht vermeiden können, ist dies verständlicherweise das Ende der Fahnenstange. Niemand stellt sich freiwillig in den Weg eines frontalen Zusammenstoßes.

Nur ist keine Kollision notwendig. Würde es Sie überraschen zu erfahren, dass die Veränderungen im Gehirn in der Regel vorübergehend sind oder dass die Vorteile der Hormonersatztherapie überbewertet und die Risiken der synthetischen Hormone unterbewertet wurden? Oder dass die Natur dafür gesorgt hat, dass Frauen in und nach der Menopause von Natur aus einen höheren Cholesterinspiegel haben, um mehr Steroidhormone und schützen vor Herzkrankheit, weil die Eierstöcke keine Eier mehr produzieren?

Wenn Sie bei konventionellen Ärzten Hilfe für Wechseljahrsbeschwerden suchen, werden Sie wahrscheinlich ein Rezept für eine Hormonersatztherapie (HRT) erhalten, ohne dass Alternativen erörtert werden und ohne dass Sie über die möglichen Nebenwirkungen aufgeklärt werden. Außerdem ist die HRT keine Einheitsgröße für alle Behandlungen. Bedenken über den Zusammenhang zwischen Brustkrebs und HRT werden nach einer erneuten Analyse der Daten, die zuvor auf ein erhöhtes Risiko hindeuteten, routinemäßig abgetan.

Das soll nicht heißen, dass Hormonersatztherapie keinen Platz hat oder nicht unterstützend ist. Aber wir sind der Meinung, dass jede Frau das Recht hat, eine informierte Entscheidung zwischen einer synthetischen Hormonersatztherapie und einer natürlichen bioidentischen Hormonersatztherapie (BHRT) treffen zu können.

BHRT vs. HRT - ein Minenfeld der Fehlinformation

Fehlinformationen und Desinformationen über die Vorteile und Risiken aller natürlichen Therapien sind weit verbreitet. Dies ist jedoch vor allem dort der Fall, wo natürliche Ansätze die größten Cash Cows der Pharmaindustrie am meisten bedrohen. Denken Sie an Krebs, Diabetes, Herzkrankheiten, Osteoporose - und die Wechseljahre.

In einigen Ländern ist die Pharmalobby so stark, dass die Gesundheitsbehörden eine harte Linie gegenüber der natürlichen, pflanzlichen Unterstützung der Wechseljahre fahren. Zu den gezieltesten und nützlichsten Kräutern gehören die Rhizome (Wurzeln) der Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa), die von der Europäischen Arzneimittelagentur als Arzneimittel eingestuft wurden. Diese Entscheidung hat viele europäische Regulierungsbehörden (einschließlich der britischen) dazu veranlasst, Nahrungsergänzungsmittel in vielen Ländern vom Markt zu nehmen. Angesichts der hohen Nachfrage nach den klinisch erprobten Rhizomen der Traubensilberkerze und ihrer Verfügbarkeit im Internet oder in noch nicht geschlossenen Einzelhandelsgeschäften versuchen andere Aufsichtsbehörden, vor dem Gebrauch zu warnen, wie dies in Dänemark und den USA der Fall war.

Hinzu kommen die ständigen Angriffe auf die BHRT durch die Verfechter der konventionellen HRT, die sich auf synthetische Hormonanaloga stützt. Für viele Frauen, die auf der Suche nach sichereren oder effektiveren Optionen sind, ist dies sehr verwirrend und beunruhigend. In der Regel kommt die Kritik von Ärzten, die keine Erfahrung mit der BHRT haben und die jahrzehntelange wissenschaftliche und klinische Erfahrung, die ihr zugrunde liegt, nicht wirklich verstehen.   

Also wandten wir uns an den langjährigen Freund und Kollegen von ANH - und renommierten Experten für BHRT - Dr. Nyjon Eccles, der sowohl ein Arzt ist, der BHRT verschreibt, als auch ein Forscher. Lesen Sie mehr in seinem Gastbeitrag zu diesem kontroversen und doch so wichtigen Thema. 

Ein Lebensabschnitt, der gefeiert werden sollte

Jahrzehntelang hat die westliche Medizin die Bedeutung der Menopause heruntergespielt, indem sie sie auf einen rein biologischen Zustand reduziert hat, der durch Symptome definiert ist, von denen viele als Krankheit eingestuft werden. Diese Zeit im Leben einer Frau kann nicht isoliert betrachtet werden, sondern sollte in mehreren Zusammenhängen betrachtet werden, zu denen unter anderem genetische, emotionale, umweltbedingte, ernährungsbezogene, historische und kulturelle Überlegungen gehören. Eine kürzlich vom britischen Nahrungsergänzungsmittelhersteller Vitabiotics in Auftrag gegebene Umfrage zeigt die positiven Seiten der Wechseljahre auf.

Für viele Frauen können die Wechseljahre - vor allem mit der richtigen, natürlichen Unterstützung - eine zutiefst bereichernde und transformative Lebensphase sein..

In traditionellen Kulturen markiert die Menopause den Übergang einer Frau in eine Zeit, in der sie in ihre tiefste weibliche Kraft eintritt und einen neuen Status als Weisheitsüberbringerin und Wegbereiterin erlangt, der es ihr ermöglicht, ein Leben lang Wissen und Weisheit zum Wohle des Stammes weiterzugeben.

Hier sind einige lustige Fakten zum Nachdenken. Unsere Welt ist so verkehrt, dass Begriffe, die älteren Frauen eine positive Bedeutung verliehen, wie Crone und Hexe, zu den abfälligsten Bezeichnungen geworden sind, die man für Frauen eines bestimmten Alters verwenden kann. In der Antike beschrieb das Wort "Crone" eine Frau, die aufgrund ihrer Weisheit einen besonders verehrten Status erlangt hatte und deren Anwesenheit und Führung bei Stammeszeremonien geschätzt wurde. Das Wort "Hexe" ist weniger populär, leitet sich aber von "hagio" ab, was "heilig" bedeutet.

Tipps für einen reibungsloseren Übergang

Zunächst einmal sollten wir die Wechseljahre feiern! Schließlich eröffnet sie eine neue Quelle der Kraft, Freiheit und Kreativität, wenn Frauen sich von der Verantwortung des Gebärens und Aufziehens lösen - und, seien wir ehrlich, das Ende der monatlichen Menstruation.

• Verbessern Sie Ihre metabolische Flexibilität und erhöhen Sie die Aufnahme gesunder Fette, damit Sie Ihre Fettverbrennung ankurbeln und der Tendenz zur "mittleren Menopause" entgegenwirken können. Ketone, die der Körper bei der Fettverbrennung produziert, ernähren das Gehirn und halten die Neurotransmitter gesund und funktionstüchtig
• Intermittierendes Fasten ist eine wirksame, natürliche Methode, um Ihrem Körper die Möglichkeit zu geben, sich selbst zu reparieren. Lassen Sie mindestens 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten und 12 Stunden über Nacht
• Essen Sie einen Regenbogen aus buntem Gemüse und wenig Obst, das reich an Vitaminen, Mineralien und Phytonährstoffen ist.
• Schmeißen Sie den Müll weg! Streichen Sie stark verarbeitete Lebensmittel von Ihrem Speiseplan und ersetzen Sie sie durch nährstoffreiche Vollwertkost
• Modulieren Sie Ihre Stressreaktion und halten Sie sich konsequent von den Dingen und Umständen fern, die Ihnen unnötigen Stress verursachen.
• Schlaf - jede Zelle im Körper braucht ihn. Ohne ihn können Sie sich nicht regenerieren. Geben Sie dem Schlaf Vorrang. Bemühen Sie sich um 6-8 Stunden pro Nacht in einem stockdunklen Raum. Reduzieren Sie die Bildschirmzeit eine Stunde vor dem Schlafengehen.
• Bleiben Sie aktiv. Denken Sie daran, die Übungen zu wählen, die Ihnen Spaß machen, und wechseln Sie Kraft- und Ausdauertraining ab.
• Zeit für mich! Verbringen Sie möglichst viel davon draußen in der Natur und gönnen Sie sich ein Waldbad, wann immer Sie können.
• Nehmen Sie sich Zeit zum Durchatmen. Kommen Sie mit Meleni Aldridge zu dem, was sie "Die Praxis des souveränen Atems". Sie brauchen keine besonderen Fähigkeiten, außer dass Sie atmen können!
• Finden Sie Ihren Lebenszweck - Ihr Ikigai. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um das zu tun, was Sie lieben und im gegenwärtigen Moment zu leben, während die Kinder das Nest verlassen.
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