Datum:14 september 2022
Inhoud Secties
- ● Veroorzaken statines spierpijn?
- ● Dagelijks een multivitamine nemen vermindert cognitieve achteruitgang
- ● Een wandeling van een uur in de natuur vermindert het stressniveau
- ● Het eten van sterk bewerkte voedingsmiddelen verhoogt het risico op chronische ziekten
Veroorzaken statines spierpijn?
Statines zijn een vast onderdeel van de dagelijkse medicatie van veel mensen, vooral naarmate ze ouder worden. Patiënten klagen vaak over spierzwakte, pijn en pijnen zodra ze beginnen met het innemen van statines. Dergelijke bijwerkingen worden routinematig weggewuifd door artsen en de farmaceutische bedrijven die het gebruik ervan stimuleren. Een belangrijke nieuwe studie, gepubliceerd in De Lancet probeert de angst voor de problemen in verband met statines weg te nemen door beweringen dat ze de gezondheid van de spieren aantasten af te wijzen. De kritische analyse van onderzoeksjournalist Maryanne Demasi haalt de studie uit elkaar om de belangenconflicten aan het licht te brengen die verhinderen dat onderzoekers van derden zich in de gegevens verdiepen, en onthult de waarheid over de gezondheidsproblemen die statines bij zovelen kunnen veroorzaken en die zo lichtzinnig worden afgedaan als zijnde te wijten aan het "nocebo"-effect.
Dagelijks een multivitamine nemen vermindert cognitieve achteruitgang
Over een periode van drie jaar is een nieuwe studie gepubliceerd in Alzheimer en dementie bleek dat deelnemers aan de studie die dagelijks mutivitaminen- en mineralensupplementen innamen, minder kans hadden op ernstige cognitieve achteruitgang. De resultaten van het onderzoek suggereerden dat mensen met hart- en vaatziekten het meeste baat hadden bij de supplementen. Opmerkelijk is dat de gebruikte supplementen afkomstig waren uit het Centrum-assortiment van Pfizer Health (nu omgedoopt tot Haleon), dat vormen van micronutriënten gebruikt die minder biobeschikbaar zijn dan andere. De juiste suppletie van micronutriënten, afgestemd op de individuele behoeften in combinatie met veranderingen in dieet en levensstijl, kan krachtige voordelen opleveren, niet alleen in de vorm van verbeterde mentale alertheid en cognitie, maar ook voor de algehele gezondheid en het welzijn. ANH executive coördinator, Meleni Aldridge, praat over de kracht van voeding om onze gezondheid te resetten en ons nieuwe boek RESET EATING in een recent interview met Bright Light News.
>>> Koop vandaag nog uw exemplaar van RESET EATING
Een wandeling van een uur in de natuur vermindert het stressniveau
Minstens een uur wandelen in de natuur vermindert het stressniveau aanzienlijk. Onderzoekers van de Lise Meitner Group for Environmental Neuroscience onderzochten bij twee groepen vrijwilligers de activiteit van de delen van de hersenen die betrokken zijn bij het omgaan met stress. Eén groep maakte een wandeling door een stedelijke omgeving, terwijl de tweede groep in een bos liep. De groep die door het bos wandelde, bleek veel minder activiteit in de stresscentra van de hersenen te hebben dan degenen die waren blootgesteld aan de drukke stedelijke omgeving. De resultaten van de studie werden gepubliceerd in Moleculaire psychiatrie. Kijk voor meer tips en hulp om veerkrachtiger en stressbestendiger te worden op onze Health Hack en kom meer te weten over de voordelen van een verblijf in een bosrijke omgeving en ervaar een op de natuur gebaseerde meditatie om te kalmeren en de impact van stress te verminderen.
Het eten van sterk bewerkte voedingsmiddelen verhoogt het risico op chronische ziekten
Het eten van grote hoeveelheden sterk bewerkt voedsel, bekend als ultra-verwerkt voedsel (UPS), dat verstoken is van voedingsstoffen en volgepompt is met chemische additieven, verhoogt uw risico op het ontwikkelen van chronische ziekten en vroegtijdig overlijden. De resultaten van een studie, gepubliceerd in De BMJ, bleek dat mensen die veel UPS eten, roken, een hoger BMI hebben en weinig bewegen een hoger risico lopen op het ontwikkelen van darmkanker. Een tweede verwante studie legt een verband tussen de consumptie van UPS met een verhoogd risico om te sterven aan hartziekten en sterfte door alle oorzaken. Deze studies onderstrepen eens te meer de dringende behoefte aan informatie van regeringen en conventionele gezondheidsautoriteiten over de noodzaak om minimaal bewerkte, nutriëntenrijke voedingsmiddelen te eten, zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke staat. Het eten van voedsel dat ons lichaam en ons darmmicrobioom voedt, bevordert een uitstekende gezondheid gedurende ons hele leven. Het is geen raketwetenschap.
>>> Koop vandaag nog uw exemplaar van RESET EATING
